Clase de entrenamiento de boxeo infantil
1. Calienta, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento, practica la respiración y mantente relajado. No te detengas en 1 minuto de descanso, simplemente tómatelo con calma. En su lugar, puedes correr al mismo tiempo.
2. Usa guantes de sparring o guantes de boxeo, envuelve tus muñecas con cinta de arena y practica movimientos rápidos de boxeo. También puedes utilizar guantes de boxeo y un cinturón de arena para hacer flexiones. 10 para cada grupo, haz tres grupos. También puedes practicar sin guantes. Este tipo de ejercicio es útil para mejorar la dureza de la superficie del puño y mejorar la fuerza de la muñeca y el brazo. Hoy en día, la vida es estresante, por lo que puedes cerrar los puños mientras caminas, luego relajarte y practicar repetidamente.
3. Ponte una venda o vendaje de arena en el brazo para practicar. Siente la velocidad de la acción. Una vez que retires la barra o la mancuerna, te sentirás relajado y libre para golpear. Tenga cuidado de no concentrarse en la superficie al golpear, pero use su mente para penetrar el objeto golpeado y destruirlo. Tiene el poder de destruirlo todo. Siempre debes tener esta conciencia cuando practiques.
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Métodos de entrenamiento de boxeo: El puño recto izquierdo es la base de todas las demás técnicas del boxeo. Ser capaz de utilizar correctamente el puño recto izquierdo es una característica de un boxeador con. buena calidad técnica. Todos los campeones y boxeadores famosos que dominan el mundo del boxeo tienen un golpe recto de izquierda que se ha perfeccionado mediante un entrenamiento prolongado.
El golpe recto es uno de los golpes fuertes utilizados en el boxeo. El golpe recto derecho es adecuado para ataques de largo alcance, pero el golpe recto derecho generalmente solo se usa cuando se domina por completo. Debido a que el puño derecho está más lejos del oponente que el puño izquierdo y el cuerpo cambia más al golpear, el golpe recto derecho es más lento que el golpe recto izquierdo.
El gancho es un puñetazo de corta y media distancia. El gancho generalmente se combina con un golpe directo o un golpe para formar un golpe combinado para atacar al oponente.