Reglas de la competencia de salto a la cuerda de ocho caracteres
1. La distancia entre los escalones de los dos sacudidores de cuerda es de 3,6 metros. Se recomienda elegir una cuerda con nudo de cuentas de 3,6 metros (nudo de cuentas grueso), dos personas pueden agitarla y ocho personas pueden saltar. La postura del sacudidor de cuerda: el sacudidor de cuerda está de lado, con el centro de gravedad en el pie interior (pie delantero), el pie exterior (pie trasero) flexionándose ligeramente sin dificultad y el centro de gravedad del cuerpo delante de el punto de apoyo.
2. Los brazos del sacudidor de cuerda: El sacudidor de cuerda siempre abre los brazos a la misma altura. El brazo grande impulsa el antebrazo y el antebrazo impulsa la muñeca para hacer girar la cuerda. Cuanto más corta sea la cuerda, más rápido irás, con la otra mano detrás de la espalda. Sacudidor de cuerda sujetando la cuerda: Sujete el extremo frontal del mango de la cuerda de la misma manera que la cuerda de sacudida simple.
3. Balanceo de la cuerda: la dirección del balanceo de la cuerda es hacia el alimentador de cuerda, la posición de la mano del sacudidor de cuerda debe estar alejada del alimentador de cuerda y las cuerdas deben ser tangentes.
4. Levantando la cuerda: Comienza levantando los brazos para levantar la cuerda, con un gran arco y movimientos lentos, y luego utiliza tu muñeca para sacudir la cuerda (presiona tu muñeca). Después del error, cuando estés quieto, levanta los brazos para levantar la cuerda y cambia de mano ocho veces.
El sacudidor de cuerda proximal asegura la entrada de la cuerda en la cuerda. Inmediatamente después de que despega el último competidor de cuerda, la posición y dirección de los brazos del competidor de cuerda cambia. Durante el balanceo de la cuerda, los ojos de la persona que entra en la cuerda siempre están mirando a la persona que entra en la cuerda, y el cuerpo de la cuerda puede mantener el estado de golpear el suelo.
5. Saltadores: los saltadores son guiados por el líder del equipo hacia la cuerda uno por uno, terminan de saltar la cuerda rápidamente y se van rápidamente. El saltador de cuerda coloca sus manos delante o a ambos lados del cuerpo, cerca del cuerpo, y corre hacia la cuerda en pequeños pasos, pasando por el punto medio de los dos agitadores de cuerda.
6. Salta la cuerda con el pie exterior y aterriza. Corre hacia adelante rápidamente con la parte interna del pie, empuja la parte superior del cuerpo hacia adelante y abandona el área de salto lo más rápido posible. Las personas que saltan la cuerda deben comenzar temprano, pasar el punto medio, saltar hacia afuera y rápidamente fuera de la cuerda, y despegar con los hombros delante del pecho. Después del aterrizaje, impulse el cinturón hacia adelante con el otro pie.
7. Comenzando con el salto a la cuerda: Los tres primeros deben estar preparados y comenzar uno tras otro deben entrar a la cuerda con los hombros escalonados, y la cuerda debe entrar y salir rápidamente. Las habilidades del agitador de cuerdas: ritmo suave, cooperación tácita, alta consistencia, captura oportuna y observación y ajuste manual en cualquier momento.
8.Habilidades del skipper: entrar y salir rápidamente de la cuerda, cambiar de pie suavemente, conectar cabeza y cola suavemente, empezar temprano de vez en cuando, bajar la cabeza y dejar de saltar, salir de la cuerda. cuerda primero y luego apriete la cintura. Hacer eco de principio a fin es importante. La cola entra primero en la cuerda y la cola sale primero de la cuerda.