Recetas semanales recomendadas para niños
Almuerzo: arroz: 75 gramos de natillas de carne picada: 10 gramos de carne de cerdo, 50 gramos de huevos con piel de gambas y sopa de algas: 5 gramos de piel de gambas, un poco de cada uno de algas y de cilantro.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Recetas recomendadas para niños para una semana
Cena: Coliflor asada con carne de cerdo picada: 150 gramos de coliflor, 15 gramos de carne picada casera; bizcocho: 50 gramos de harina de maíz; Gachas de avena: 25 gramos de harina de maíz.
Recetas del martes
Desayuno: Sopa de fideos con cerdo picado: 60 g de harina, 15 g de carne picada; pastel al vapor: 50 g de maní estofado: 20 g de mezcla de maní Verduras verdes: 30 gramos de maní fresco; verduras.
Almuerzo: arroz: 75 gramos de arroz; bolas de pescado estofadas: 50 gramos de carne de pescado; frijoles fritos: 150 gramos de sopa de frijoles y huevo: 20 gramos de tofu, 25 gramos de huevos.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Cena: Fideos fritos: 85 gramos de harina, 25 gramos de carne de cerdo rallada: 75 gramos de pepino.
Recetas de los miércoles
Desayuno: gachas de harina de maíz: 25 gramos de harina de maíz; bollos al vapor: 50 gramos de harina de hígado de cerdo estofado: 25 gramos de hígado de cerdo.
Almuerzo: arroz: 75 gramos de arroz; huevos revueltos con tomate: 150 gramos de tomates, 25 gramos de huevos; sopa de huevo y pepino: 50 gramos de pepino, 25 gramos de huevos.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Cena: Bollos al vapor: 75 gramos de harina, 50 gramos de puerros, 25 gramos de carne de cerdo, 10 gramos de huevos con piel de camarón y sopa de tofu de lufa: 5 gramos de piel de camarón, 50 gramos de lufa, y 50 gramos de tofu.
Recetas de jueves
Desayuno: leche de soja: 25 gramos de harina de soja; palitos de masa frita: 50 gramos de harina mixta de pepino: 125 gramos de pepino.
Almuerzo: Empanadillas: 100 gramos de harina, 40 gramos de carne magra de cerdo, 100 gramos de apio y 10 gramos de piel de gamba.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Cena: Arroz: 75 gramos de arroz; Tofu casero: 100 gramos de tofu; Sopa de gambas pequeñas y melón de invierno: 5 gramos de gambas pequeñas y 50 gramos de melón de invierno.
Recetas de viernes
Desayuno: gachas de mijo: 25 gramos de mijo; paquete de azúcar: 50 gramos de harina, 10 gramos de azúcar moreno: 50 gramos de huevos.
Almuerzo: arroz: 75 gramos de arroz; hígado de cerdo frito con pepino: 25 gramos de hígado de cerdo, 100 gramos de sopa de col con pepino: 50 gramos de col.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Cena: bizcocho crujiente de sésamo: 50 gramos de harina; caja de berenjenas fritas: 20 gramos de carne picada, 100 gramos de berenjena: dos arroces: 25 gramos cada uno de arroz y mijo.
Receta del sábado
Desayuno: Gachas de carne picada y verduras; 25 gramos de arroz, 5 gramos de carne picada, 100 gramos de verduras de hojas verdes al vapor: 50 gramos de harina; Carne de res con salsa de soja: 25 gramos de carne de res.
Almuerzo: arroz: 75 gramos de arroz; cerdo asado con algas: 25 gramos de carne de cerdo, 100 gramos de tofu y sopa de huevo: 20 gramos de tofu, 25 gramos de huevos.
Mediodía: 50 gramos de fruta.
Cena: Rollitos de flores de pasta de sésamo: 50 gramos de harina, 15 gramos de pasta de sésamo; 10 gramos de frijol mungo.
Recetas dominicales
Desayuno: tortitas: 75 gramos de harina; gachas de rábano: 100 gramos de rábano, 25 gramos de arroz japónica;
Almuerzo: Arroz glutinoso de frijoles rojos: 50 gramos de arroz glutinoso, 12 gramos de frijoles rojos; Nuggets de pollo y patatas: 50 gramos de nuggets de pollo, 120 gramos de patatas, champiñones paja y col china: 120 gramos; de col china, 12 gramos de sopa de hierba y camarones: 5 gramos de gambas pequeñas y 5 gramos de algas;
Almuerzo: 100 g de melón dulce
Cena: Deliciosas empanadillas al vapor: 75 g de harina, 5 g de champiñones al vapor, 5 g de brotes de bambú cocidos, 5 g de gambas, 15 g de champiñones, 25 gramos de carne de cerdo, 100 gramos de col china. Gachas de mijo y frijol mungo: 25 gramos de mijo y 5 gramos de frijol mungo.