3 ejemplos de planes de lecciones de actividades deportivas
Plan de lección de actividad deportiva muestra 1
1. Contenido de la clase:
1.
2. Revisar picos
3. Revisar servir y recibir platos.
4. Enseñar competición, práctica arbitral.
2. Objetivos de la clase:
1. Repasar diversas técnicas básicas de voleibol y mejorar el nivel técnico de los estudiantes.
2. Mejorar las habilidades de competencia y arbitraje de los estudiantes mediante la enseñanza de competencias y prácticas de arbitraje.
En tercer lugar, los puntos clave y las dificultades de la clase
1. El punto clave de la clase: mejorar la tasa de aprobación y la tasa de aprobación.
2. Dificultad de clase: mejora la tasa de éxito de los remates.
IV. Equipamiento del recinto:
Cancha de Voleibol Voleibol 20
Composición docente del curso
Parte de preparación
>1.1 Rutina previa a la clase
Los miembros del comité de deportes se reunieron, informaron el número de personas y saludaron a profesores y alumnos. Anuncie el contenido de esta lección y presente los requisitos objetivos. Consulta el número de personas y organiza pasantes.
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1.2 Ejercicios de manos libres (8 sesiones)
1.3 Juego (ver quién reacciona más rápido)
2 Parte básica
2.1 Repasar los pases y el acolchado del voleibol.
2.1.1 Organizar métodos y requisitos de enseñanza:
(1) Demostrar primero, luego explicar, para establecer un concepto completo de los movimientos técnicos.
(2) Los estudiantes trabajan en parejas y realizan movimientos de pases con una mano entre sí para practicar su capacidad de controlar el balón. Los estudiantes se paran en parejas, a 2 metros de distancia, y tiran colchonetas para practicar los pases.
(3) Los estudiantes se paran en parejas, uno lanza el balón y el otro lo pasa para practicar el pase.
(4) Dos personas intercambian entre sí.
2.1.2 Enseñanza de puntos clave y dificultades
Enseñanza de puntos clave: aprenda la forma correcta de la mano, la posición de golpeo y la acción de golpeo en voleibol con ambas manos para colocar la pelota en su lugar.
Para captar correctamente el toque de pasar el balón, debes coordinar tu fuerza y golpear el balón con la potencia de tus dedos y muñeca.
Las palmas deben estar hacia arriba, los pulgares no deben estar torcidos y las palmas no deben estar hacia adelante.
Dificultades de enseñanza: Al golpear la pelota, insertar la pelota debajo de la pelota, sujetar los brazos, empujar en el suelo, extender el cuerpo, extender los codos y presionar las muñecas, enfatizando que todo el cuerpo debe estar coordinado al golpear la pelota.
2.2 Review Peak (el foco de la clase)
Métodos y requisitos para organizar la enseñanza:
(1) Balanceo y manipulación de brazos
(2) Utilice un drop ball para hacer un smash en el acto.
(3) Colóquelo a 6 metros de la pared y clávelo a 3 metros del suelo.
(4) Despegue con las manos desnudas para practicar cómo aplastar la pelota.
(5) Una persona lanza la pelota frente a la red y los otros jugadores se turnan para correr y saltar para aplastar.
2.3 Revisar el servicio y la recepción.
Métodos y requisitos para organizar la enseñanza:
(1) Practicar un saque completo con las manos desnudas.
(2) Sostenga la pelota en el punto de golpe, y la parte de golpe es el brazo oscilante.
(3) Realizar ejercicios de lanzamiento continuos y dominar las técnicas de lanzamiento.
(4) Presentar el muro.
(5) Divida a los estudiantes en dos mitades para practicar el servicio.
(6) Divida a los estudiantes en dos equipos en ambos lados y en la mitad de la cancha, y saquen y atrapen la pelota por turnos. Luego cambien de roles y practiquen.
2.4 Enseñanza de la competición y práctica de los árbitros
Para las competiciones grupales, los estudiantes actúan como árbitros.
3. Parte final
3.1 Ejercicios de relajación
3.2 El profesor resume esta lección.
Debemos continuar mejorando nuestra capacidad de servir y recibir servicios basados en los estudiantes originales.
3.3 Disposición de la tarea
3.3.1 Consultar los libros de voleibol y los métodos de arbitraje después de clase, y realizar comprobaciones puntuales y preguntas en la siguiente clase.
3.3.2 Ver el vídeo del partido de voleibol.
3.4 Reciclaje de equipos
4. Resumen del maestro después de la clase
Plan de lección de actividades deportivas para fanáticos
Contenido de la clase:
1. Revise los veinticuatro Tai Chi simplificados.
2. Repasar los pases y el acolchado del voleibol.
3. Repasar el saque
4. Aprender a aceptar el saque
2. Objetivos de la clase:
1. Al revisar las 24 fórmulas de Tai Chi, los estudiantes pueden mejorar sus habilidades de Tai Chi.
2. Revisar las técnicas básicas de voleibol y mejorar las habilidades de voleibol de los estudiantes.
En tercer lugar, los puntos clave y dificultades de la clase
1. Los puntos clave de la clase: repasar y simplificar el Tai Chi.
2. Dificultad del curso: mejora de las habilidades de saque, incluida la tasa de éxito y la amenaza de saque.
IV. Equipamiento del recinto:
Cancha de voleibol, voleibol 20
Composición docente del curso
Parte de preparación
<. p>1.1 Rutina previa a la claseLos miembros del comité deportivo se reunieron, informaron el número de personas y saludaron a profesores y alumnos. Anuncie el contenido de esta lección y presente los requisitos objetivos. Consulta el número de personas y organiza pasantes.
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1.2 Práctica de manos libres (Sección 6)
1.3 Juego (aplicar yeso )
2. Parte básica
2.1 Repaso de las veinticuatro posturas del Tai Chi simplificado
2.1.1 Errores fáciles: el cambio de la el centro de gravedad del cuerpo, la conexión entre movimientos, el movimiento de las pisadas al girar.
Cada movimiento debe ser estirado en el lugar.
2.1.2 Organizar los métodos y requisitos de enseñanza:
(1) Divida a los estudiantes en varios grupos y practique en grupos, y el profesor brindará orientación individual.
(2) Practica en grupo, escucha música y domina el ritmo y la velocidad de los movimientos.
2.2 Repasar los pases y el acolchado del voleibol.
2.2.1 Métodos y requisitos de enseñanza organizacional:
(1) Practique el acolchado continuo y el pase de la pelota a la pared, y experimente la forma de la mano y el punto de golpe.
(2) Durante los ejercicios de autoamortiguación y autopaso, preste atención a levantar los brazos para establecer el patrón correcto de pase de la mano.
(3) Dos personas trabajan en grupos, una lanza la pelota y la otra amortigua la pelota y la pasa.
(4) Trabaja en parejas, a una distancia de 3 a 5 metros, para practicar el acolchado y los pases.
2.2.2 Enfoque de enseñanza: La forma básica de la mano para pasar el balón, use el pulgar, el índice y el dedo medio para mover el balón con fuerza y pasar el balón desde arriba de la frente. La amortiguación y los pases se coordinan en todo el cuerpo, no sólo en la fuerza del brazo.
2.3 Revisión del saque
2.3.1 Métodos y requisitos de enseñanza organizacional:
(1) Al realizar movimientos de lanzamiento y autogolpe, la mano izquierda está necesaria para sostener la pelota. Lanzarla suavemente.
(2) Trabajar en parejas, a una distancia de unos 10 metros, y practicar uno frente al otro.
Puntos clave: 1. Altura de lanzamiento y punto de golpeo;
2. Acción de azotar el brazo y patear el pie.
2.3.2 Enfoque docente: Dominar la técnica de acción del saque por debajo, dominar la fuerza del saque y el punto de caída de la pelota.
2.4 Aprender a recibir el saque (recibir el saque)
2.4.1 El profesor lo demuestra completo 2 veces (frontal y lateral)
2.4.2 Explique los puntos de acción:
Juzgue la pelota entrante, muévase en el lugar, use las dos manos delanteras para amortiguar la pelota y levante los brazos para enviarla hacia adelante un poco más ancha que para atrapar la pelota y saque vigorosamente. .
2.4.3 Propenso a errores:
(1) Los movimientos del pie no están en su lugar.
(2) Los brazos no están lo suficientemente elevados para avanzar y la pelota no se puede levantar o no se puede amortiguar en su lugar.
2.4.4 Métodos y requisitos para organizar la enseñanza:
(1) Explicación y demostración del profesor
(2) Los alumnos imitan con las manos.
(3) Practica servir y recibir en grupos
(4) Practica servir y recibir en grupos
3 Parte final
3.1 Ejercicios de relajación
3.2 El profesor resume esta lección.
Servir es la clave para que los estudiantes obtengan un buen desempeño en las competencias docentes. Por lo tanto, necesitamos capacitar a los estudiantes con más energía. Y a medida que se profundiza en la práctica, se deben plantear mayores exigencias en cuanto a la calidad del servicio y la acogida de los estudiantes.
3.3 Disposición de los deberes
3.3.1 Practicar tenis de mesa recibiendo y sacando después de clase, mejorando la calidad de la recepción y el saque, y tratando de asegurar que la pelota pueda estar en su lugar. Preste atención a los puntos de acción técnicos, preste atención a los demás y corrija las acciones incorrectas.
3.3.2 Realizar ejercicios de carrera aeróbica y hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días.
3.4 Reciclaje de equipos
4. Resumen del profesor después de la clase
Ejemplo tres, plan de lección de actividad física
1. /p>
Introducción al tenis de mesa.
2.Aprende los métodos básicos de sujeción de la raqueta de tenis de mesa, juego de pies básico, postura y postura básica.
3. Familiarízate con los ejercicios con pelota.
4.
2. Objetivos de la clase:
1. A través de la introducción al tenis de mesa, los estudiantes pueden tener una comprensión básica de los conocimientos básicos del tenis de mesa.
2. Introducir las técnicas básicas del tenis de mesa y cultivar el interés de los estudiantes por aprender técnicas de tenis de mesa.
En tercer lugar, los puntos clave y dificultades de la clase
1. El punto clave de la clase: aprender a sacar de plano.
2. La dificultad de la lección: el ritmo del tenis de mesa.
4. Equipamiento del recinto:
10 salas de tenis de mesa, 20 mesas de tenis de mesa y 40 pelotas de tenis de mesa.
Composición docente del curso
1. Parte de preparación
1.1 Rutina previa a la clase
Los miembros del comité de deportes se reunieron, informaron el número de gente, y saludó a profesores y estudiantes. Anuncie el contenido de esta lección y presente los requisitos objetivos. Consulta el número de personas y organiza pasantes.
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1.2 Ejercicios de manos libres (8 sesiones)
1.3 Trote 2 vueltas< /p >
2. Parte básica
2.1 Introducción al tenis de mesa
2.1.1 Origen
2.1.2 Desarrollo
2.1.3 Federación Internacional de Tenis de Mesa
2.1.4 Panorama actual del tenis de mesa mundial
2.2 Movimientos técnicos básicos del tenis de mesa
2.2.1 Raqueta de tenis de mesa agarre Método básico
Conceptos esenciales de la acción:
●Cómo sostener el tiro horizontal: el método general de sostener el tiro horizontal es como estrechar la mano cuando se conoce gente. Sostenga el mango de la raqueta con los dedos medio, anular y meñique, con la boca del tigre cerca del hombro de la raqueta, el pulgar ligeramente doblado para pellizcar la superficie de la raqueta o extendiendo diagonalmente la superficie de la raqueta y el dedo índice extendido diagonalmente. en el otro lado de la raqueta (como se muestra en la imagen de la izquierda).
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●Empuñadura: el segundo nudillo del dedo índice y el primer nudillo del pulgar forman una pinza delante de la raqueta, el mango de la raqueta está sujeto. a la boca del tigre, y los tres dedos están naturalmente doblados. Colóquelo en el tercio superior de la raqueta detrás de la raqueta (derecha).
2.2.2 Posturas básicas del tenis de mesa y posturas de preparación
●Método: La posición de pie debe determinarse de acuerdo con los diferentes estilos de juego del individuo. Generalmente, colóquese a la izquierda del centro. , a 30 metros de la plataforma -50 cm. Párese con los pies paralelos al ancho de los hombros o ligeramente más anchos, manteniendo estable su centro de gravedad. Levante ligeramente los talones y golpee el suelo con fuerza con la parte interna del antepié para asegurarse de comenzar y caminar rápidamente. Las rodillas están ligeramente dobladas y dobladas hacia adentro, el pecho ligeramente hacia adentro, la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante, el brazo que sostiene la raqueta está naturalmente doblado, el codo que sostiene la raqueta está ligeramente hacia afuera, la muñeca está relajada y la raqueta se coloca a 20-30 cm en la parte frontal derecha del abdomen. Es beneficioso cuidar el lado izquierdo y derecho y acelerar la velocidad de bateo, sostener la raqueta horizontalmente con el codo hacia abajo y el antebrazo naturalmente levantado horizontalmente; Mantén tus ojos en la pelota y agudiza tu juicio.
2.2.3 Juego de pies básico de tenis de mesa
Método de movimiento de un solo paso: al golpear la pelota, use la parte delantera de un pie como eje y el otro pie hacia adelante y hacia atrás O muévase un paso hacia la izquierda y hacia la derecha para obtener una posición de golpe razonable. Generalmente este juego de pies se utiliza cuando el balón está cerca del cuerpo.
2.2.4 Métodos y requisitos para organizar la enseñanza:
(1) Formar una formación densa al explicar.
(2) Formar una formación de gimnasia durante la práctica.
(3)El profesor demuestra y explica
(4)Los estudiantes practican en grupos
(5)El profesor comprueba y corrige errores.
Movimiento paralelo:
Al moverse, primero pise el interior del pie en la misma dirección desde diferentes direcciones, luego pise el pie en la misma dirección en la dirección del pelota, frena al mismo tiempo y luego balancea el brazo para golpear la pelota.
Características: Este juego de pies es más grande que un solo paso. Debido a que no hay movimiento de aire cuando se mueve, favorece un movimiento rápido y mantiene estable el centro de gravedad.
Pasos cruzados
●Método de paso: al golpear la pelota, los pies en diferentes direcciones primero se mueven en la dirección de la pelota y pasan el otro pie, y luego el otro pie se mueve. hacia la pelota para llegar a una buena posición de golpeo.
Este juego de pies se utiliza generalmente cuando el ángulo de la pelota es relativamente grande.
●Organización: Dos personas trabajan en parejas durante ejercicios intensivos de formación durante las explicaciones.
2.3 Familiarizarse con los juegos de pelota
Métodos y requisitos para organizar la enseñanza:
(1) Práctica de posiciones
(2) Uso de un raqueta Balancea la pelota hacia arriba.
(3) Golpear la pelota contra la pared (65438 + 0,5 m de la pared)
2.4 Aprender a sacar de plano
2.4.1 El profesor demuestra completamente 2 veces (frontal y lateral)
2.4.2 Explique los puntos de acción:
Servicio plano de derecha: párese cerca de la mesa, el pie izquierdo ligeramente hacia adelante, el cuerpo ligeramente girado hacia la derecho, codo izquierdo doblado, palma. Sostenga la pelota al costado de su cuerpo. Al comienzo del servicio, el poseedor de la pelota lanza la pelota hacia arriba y, al mismo tiempo, el brazo de la raqueta se extiende naturalmente hacia atrás y hacia los lados para guiar la raqueta, y la superficie de la raqueta es vertical. Cuando la pelota cae a 100 cm del suelo desde un punto alto, la parte superior del brazo hace que el antebrazo se balancee hacia adelante rápidamente, la muñeca gira hacia adentro y la forma de la raqueta está ligeramente hacia adelante, tocando la parte media y superior de la pelota. Después de golpear la pelota, balancea los brazos con la situación, coloca la raqueta frente a tu cara izquierda y gira el cuerpo en posición vertical cuando veas la parte posterior de la raqueta.
2.4.3 Métodos y requisitos para organizar la enseñanza
(1) Imitar la práctica de golpes planos de derecha con las manos desnudas
(2) Presentar la pared.
(3) Practica el saque con varias bolas
3. Parte final
3.1 Práctica de relajación
3.2 El profesor resume esta lección.
El juego de pies y las habilidades básicas de los ejercicios básicos del tenis de mesa deben practicarse repetidamente. Por razones objetivas, el nivel técnico original de los estudiantes es relativamente pobre. Debemos partir de las habilidades básicas más básicas, desarrollar el hábito de aprender los movimientos correctos y formar estereotipos dinámicos correctos.
3.3 Disposición de la tarea
3.3.1 Imita un golpe de derecha plano con las manos desnudas todos los días, practica de 4 a 5 veces, presta atención a los puntos de acción técnica y presta atención y corregir acciones equivocadas.
3.3.2 Realizar ejercicios de carrera aeróbica y hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días.
3.4 Reciclaje de equipos
4. Resumen del profesor después de clase
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1 Centrado en el ejercicio físico 3 artículos. Ejemplo de plan de lección.
2.3 Ensayo de muestra sobre planificación de actividades deportivas
3.3 Ensayo de muestra sobre plan de lección de prosa deportiva
4.
5. Tres ensayos de muestra sobre planes de planificación de actividades deportivas en el campus.
6. Planes didácticos de actividades deportivas para niños