En mi último año de secundaria, recientemente me he sentido muy cansado, inquieto y mentalmente destrozado. ¿Qué debo hacer?

Calma y estabiliza tus emociones. El último año de secundaria es una etapa que requiere mucha presión, aprendizaje y competencia en todos los aspectos. Si no relaja la mente, no sólo provocará una disminución del rendimiento, sino también accidentes aún más graves. Los estudiantes de secundaria están ocupados con los estudios y tienen una agenda llena todos los días, sin tiempo suficiente para descansar. Un mal descanso puede afectar la memoria, etc. , aumentando así el estrés del niño, por lo que también es importante ajustar el horario y descansar lo suficiente para aliviar el estrés. Después de un cierto período de estudio, descanse lo suficiente o recompénsese con un buen sueño después de un día completo de estudio, lo que también puede brindarle a su cerebro un descanso adecuado.

En la escuela secundaria, especialmente en el último año, muchos estudiantes se sienten tan estresados ​​que rompen a llorar. Esto se debe a que a medida que se acerca el examen de ingreso a la universidad, los estudiantes de secundaria comienzan a entrar en un período de arrebatos emocionales y tendrán problemas de una forma u otra. Superficialmente parecen normales, pero en realidad han comenzado a tener problemas psicológicos. La ansiedad académica de los estudiantes de secundaria, especialmente de los estudiantes de secundaria superior, se manifiesta principalmente como ansiedad ante los exámenes y falta de motivación. La ansiedad de los estudiantes ante los exámenes se refleja en su excesivo énfasis en las puntuaciones de los exámenes. En última instancia, es ansiedad por su futuro.

Métodos de autorregulación para estudiantes de secundaria

Los estudiantes de secundaria necesitan conocer las fuentes de su estrés y ansiedad. Pueden hacer planes de estudio según sus propias circunstancias y completar tareas de estudio según el plan todos los días. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso y realice actividades adecuadas como hacer ejercicio, escuchar música y reunirse con amigos después de estudiar. No se concentre en estudiar, relájese. Cuando los estudiantes de secundaria se sienten estresados ​​y ansiosos, deben comunicarse con amigos, compañeros de clase, maestros y familiares de manera oportuna, hablar sobre la fuente de su estrés y ansiedad y buscar su ayuda.

No consideres el tercer año de la escuela secundaria como un miedo al futuro, preocúpate por las ganancias y pérdidas, y no siempre te preocupes por si no podrás continuar sin problemas o qué hacer si No te va bien en el examen de ingreso a la universidad. Si tienes miedo a las palabras, te resultará difícil hacer cualquier cosa y no podrás hacer cosas fáciles. Siempre debemos creer que ya que Dios ha dado talentos, ¡déjalos trabajar! . Somos inteligentes, capaces y capaces de luchar contra el examen de ingreso a la universidad. El examen de ingreso a la universidad se convertirá en un trampolín y no en un obstáculo.