¿Tiene alguna experiencia o sugerencia para el cuidado de la piel masculina?

Es hora de irse a la cama: es mejor acostarse temprano y levantarse temprano. Trate de no quedarse despierto hasta tarde, no importa lo ocupado que esté en el trabajo, no juegue en su teléfono hasta que se aburra. Si te acuestas alrededor de las 11, seguramente te levantarás a las 7 u 8 de la mañana. Con el amanecer, el estado mental de toda la persona será diferente. Además, toma una siesta adecuada, aunque tomes una siesta de diez minutos al mediodía, tendrás más energía por la tarde.

Comer: Una alimentación saludable es la materia prima del organismo. Creo firmemente que los complementos dietéticos son más importantes que los complementos medicinales. También se dice en fitness que “el 70% es comer y el 30% es entrenar”. Por supuesto, comer bien no significa comer mucho, comer caro o comer mucha carne, ¡sino comer de forma sana, científica y nutritiva! Se recomienda leer algunos libros profesionales. Este artículo sólo habla de hábitos alimentarios personales.

Platos de carne: Comer más carne de vacuno. Ahora trato de comer la mayor cantidad de carne posible. Si la carne es cara, come menos. Coma más pescado, el pescado nutre el cerebro, especialmente indicado para trabajadores mentales. Y el pescado suele ser más barato que la carne de vacuno. El cordero es bueno, pero es difícil comprarlo aquí.

Vegetariano: Consuma más verduras frescas, especialmente verduras verdes y moradas, como lechuga, verduras, brócoli, cebolla, etc. Trate de comer verduras de temporada y coma menos verduras fuera de temporada. Después de comer más verduras frescas, obviamente siento que mi metabolismo es más regular.