¿Por qué necesitas desahogar tu mal humor?
Mientras el desbordamiento esté lleno, naturalmente querrás desahogarlo. Si no desahogas tu mal humor,
A medida que pasa el tiempo, eventualmente colapsarás.
El desahogo de las personas se expresa mayoritariamente en forma de agresión, atacando a personas, objetos, animales, etc.
¿Por qué te sientes mejor cuando eres más agresivo? De hecho, significa que las personas sienten inconscientemente que algo o alguien está trabajando en su contra. Usamos inconscientemente la agresión para neutralizar esta confrontación. Este es un reflejo condicionado, la primera reacción de los humanos.
Pero la realidad a menudo no es tan simple, porque en la mayoría de los casos, la confrontación solo puede conducir a más confrontación, lo que hará que la ventilación forme un círculo vicioso, y la confrontación-descarga-confrontación-descarga nunca terminará.
La actitud correcta es que cuando quieres desahogarte, es una manifestación de la función de autoprotección. Este es un reflejo condicionado heredado por cada uno de nosotros. Simplemente nos recuerda que debemos tener cuidado con los ataques de otros, nada más. Nunca piense que otros ya están atacando. Mire más detenidamente el entorno para determinar si el ataque realmente ocurrirá. No ataque sólo para que se produzca el comportamiento de otra persona.
Deja ir el nerviosismo, porque esto es normal y sólo un recordatorio. Descubrirás que no hay necesidad de desahogarte.
¿Por qué la gente necesita desahogarse cuando está de mal humor? Cuando el agua está llena, se desborda. El corazón humano es como un vaso de agua con una boca. Mientras se desborde, naturalmente querrán ventilarlo. Si no dan rienda suelta a sus malas emociones, algún día colapsarán con el tiempo.
¿Por qué la gente llora cuando está de mal humor? ¡Para desahogarse! Las lágrimas son más saludables.
¿Cómo necesitas desahogar tus sentimientos? Hay muchos métodos: 1. Dormir; 2. Karaoke; 3. Ir de compras; 10. Películas; 7. Juegos; 9. Bailar; esperar. De todos modos, puedes desahogarte y aliviar el estrés haciendo cosas que disfrutes. Ventilación: En términos generales, se refiere a un método para estabilizar las emociones a través de una intensa expresión emocional. Método: Reír salvajemente, gritar, cantar, correr. La mejor manera de desahogarse no es desahogarse, sino reír. Incluso si no estás contento, aún puedes reír. Nuestros cuerpos no pueden notar la diferencia de todos modos.
¿Por qué necesitas desahogarte cuando estás estresado y de mal humor? ¿Qué pasará si la olla a presión no se abre?
Si estás de mal humor, ¿qué puedes utilizar para desahogar tus sentimientos? Salir a comer estofado, postres y comida deliciosa te hará sentir mejor.
¿Cómo desahogar tu mal humor? 1. Menos búsqueda de deseos,
2. Comparación con los vecinos,
3. Más contento y feliz.
4. Equilibrio psicológico,
5. Vive según tus propias capacidades y no dejes que las condiciones de vida de otras personas afecten tu estado de ánimo.
6. Cambiar lo que se puede cambiar y aceptar lo que no se puede cambiar. No te pierdas.
De qué desahogarse cuando estás de mal humor1. Cuando haces ejercicio, dejas atrás tus preocupaciones. Este es el llamado método de transferencia del dolor, que utiliza una carga física de alta intensidad para transferir la carga psicológica. En general, báñate y toma una siesta después de hacer ejercicio. Cuando te despiertes, descubrirás que los problemas anteriores no son gran cosa y podrás solucionar el asunto de forma más racional. Puedes elegir correr (esto es demasiado doloroso para mí, lo que más odio es correr, jaja), jugar a la pelota (me gusta esto, pero hay muy pocos proyectos en este momento, jaja), escalar montañas (me gusta mucho, pero no tengo suficiente tiempo), nadar (no puedo hacer esto, tengo 55), tomar clases de aeróbic (yoga y pilates son buenas opciones) y quiero agregar otras cosas. 2. Viaje para variar, vea montañas y agua. Lo mejor es inscribirse en un grupo turístico. El guía turístico se encargará de ello y nada sucederá fácilmente. También puedes escuchar varias historias. Y si hay muchas personas en un grupo de turistas, no te sentirás solo. Chatear con extraños también es una experiencia libre de estrés. Puedes hablar de cosas infelices sin preocuparte por agobiar a la otra persona. También puedes optar por viajar solo, llevando una mochila a la playa o al prado, pero nunca a la montaña y a los bosques. Da mucho miedo ir solo a la montaña (por experiencia propia, solo entré una pequeña parte y salí corriendo). Ve a la playa a escuchar el sonido de las olas, recoger conchas y pisar el agua. Incluso si no haces nada, aún puedes tomar el sol. Si vas al prado, creo que estarás de buen humor cuando veas el verde en tus ojos. Si te tumbas en la pradera y miras al cielo, te sentirás infinitamente pequeño. En este punto, me temo que no hay nada de qué preocuparse.
3. Existe una relación sutil entre cocinar los alimentos y el estado de ánimo. Al igual que yo, soy goloso. Aunque no pude comer mucho, me sentí muy feliz tan pronto como entré. Por supuesto, el punto del tercer tipo del que hablo no es comer, sino el proceso. Cocine una comida, prepare un postre o incluso prepare gachas. En el proceso de hacer esto, puede dedicarse de todo corazón, desde comprar materiales, organizar materiales hasta convertir estos materiales en una comida deliciosa que pueda aliviar su malestar. En este momento, también es una especie de disfrute sentarse y saborear los resultados que ha obtenido. Si aún te sientes mal después de comer, lo mejor es no comer ya que te provocará indigestión. Si pensamos así ya estamos de mal humor, así que deberíamos dejar de abusar de nuestro pobre estómago~ De lo contrario, no será una doble lesión, y no vale la pena el esfuerzo, ¿verdad? 4. Me gusta esta forma de ordenar la habitación, así que se la recomiendo a todo el mundo (especialmente a las chicas a las que no les suele gustar ordenar), jaja. Las tareas domésticas en sí no son fuertes, sino triviales. Hoy en día, para la mayoría de las personas, el trabajo ocupa la mayor parte de sus vidas y no tienen mucho tiempo para hacer las tareas domésticas. Hay muchos amigos así a mi alrededor y el trabajo es muy agotador. ¿Dónde tienes tiempo para limpiar? Y es sólo una casa de alquiler. Ahora que tengo mi propio nido, me da pereza hablar de ello. Por lo tanto, puedes elegir este método cuando estés de mal humor. En primer lugar, puede aliviar las emociones durante el ejercicio mecánico. En segundo lugar, después de ordenar, podrá ver una habitación limpia, lo que le satisfará y aumentará su confianza en sí mismo. En tercer lugar, ¡puedes hacer ejercicio y perder peso! 5. Es una buena forma de encontrar a alguien con quien charlar, pero no supone un problema para personas con un amplio abanico de amigos. Encuentre un buen secreto, haga una llamada telefónica, cenen y charlen juntos, o incluso acérquese a ella y susurre en su cama toda la noche. Cuando dos personas no se sienten tan solas, se sentirán mucho mejor. De hecho, a veces me siento mal porque me siento demasiado solo. 6. Encuentre un lugar para leer o escribir, busque un lugar popular, como una casa de té, un bar acuático de ocio, una cafetería, o simplemente busque un lugar soleado, un parque o el césped de abajo, y luego busque un libro que siempre haya tenido. Quería leer. Pero si aún no has leído el libro, léelo de una vez (mi opinión personal es no encontrar un libro que sea demasiado grueso, de lo contrario se volverá cada vez más molesto a medida que lo leas. Puedes hacerlo). elige prosa, notas de viaje, etc. Por supuesto, esto se basa principalmente en el estilo que te gusta. También puedes tomar un cuaderno y anotar tus sentimientos. ¿No hay muchas personas a las que les gusta llevar diarios? desahogate y tu estado de ánimo mejorará (a veces elijo copiar artículos y me siento triste, ¡no imites!) 7. Mira una película y escucha las historias más trágicas de otras personas, lo que te ayudará a sentirte más equilibrado. ¿Aún recuerdas la historia de la Sra. Xianglin? Las personas que la rodean aparecieron después de que ella equilibró su miseria una y otra vez, y continúan viviendo una vida relativamente feliz. Ver una película tiene el mismo efecto cuando estás de mal humor. Ver un drama triste puede amortiguar tus emociones de la tristeza dramática de los demás. Descubrirás que tu estado de ánimo no es gran cosa y no colapsarás ni morirás. Por supuesto, hay otro tipo, así que para la comedia. Personalmente recomiendo el trabajo del tío Ge (The Laughter Conference Room que vi recientemente también es bueno, es una parodia. Si no puedes apreciarlo, omítelo. Después de este período...), y también es muy efectivo. diluir tu mal humor con una sonrisa exagerada 8. Ir de compras es básicamente gastar dinero para conseguir un estado de ánimo, pero, de nuevo, esto es a veces lo que las chicas no quieren. Si se sienten angustiadas, no elijan. este método. Si solo puedes comprar y no comprar, entonces realmente has alcanzado el nivel. Si quieres utilizar este método pero no quieres gastar dinero, es mejor buscar un buen amigo juntos. La otra parte te supervisa. En este momento, puedes negociar con tus amigos para aliviar tu estado de ánimo y ahorrar dinero, pero no olvides invitar a tus amigos a algo delicioso (si es hierro, también puedes chantajearlo ...). Al jugar, he visto a algunas amigas volverse locas porque sus novios son adictos a los juegos, así que quiero enfatizar que no hay problema con jugar, pero no te vuelvas adicto si estás de mejor humor, simplemente vuélvete. a tiempo 10. Cambia tu forma de pensar (piensa en 10). Antes del Festival de Primavera de este año, cuando estaba clasificando libros, me encontré con un viejo diario que escribí cuando estaba en mi. último año de secundaria. Si algún antiguo compañero de clase leyó este artículo, podrá recordar cómo me veía en la primera mitad de mi último año. Jaja, déjame ver el diario que escribí en ese momento. , si volvemos a mirar este momento 10 años después, ¿sería lo mismo si así lo crees? 11. Encuentra un lugar donde no haya nadie y llora por un tiempo. La forma más directa es que si estás de mal humor y te sientes incómodo, encontrar un lugar donde no haya nadie es la forma más directa de desahogar tus emociones.
12. Si eres chico puedes salir a beber, jaja, este método no es recomendable para chicas. Es necesario dañar tu salud, pero beber también es posible... 13. Otras formas: Si alguien está de mal humor, puedes dibujar una personita de esa persona para desahogar tu enojo (esto se puede usar cuando tienes un pequeño conflicto con tu novio); si estás de mal humor, para las oficinas, podrías usar algo similar a una bola de escape. En definitiva, no te reprimas (también hay prensas de guisantes y hámsters, pero todavía no los he comprado, así que no gastes ese dinero que te sobra...); Si estás de mal humor, también puedes ponerte unos auriculares y dormir bien con música (muchas personas nunca me han funcionado a mí usando la música como canción de cuna. Este método no es apto para todos, así que me cuento entre ellos, jaja).
Cuando estés de mal humor, cuéntame quién te hizo faltarle el respeto a tu embarazo y mira quién te querrá en el futuro.