¿Qué son los aeróbicos?

El nombre en inglés del aeróbic es “aerobics”, que es gimnasia aeróbica o danza aeróbica, y es un tipo de ejercicio aeróbico. Por ello, creemos que "el aeróbic es una prueba deportiva que integra ejercicios grupales, danza y música, se basa en el ejercicio aeróbico y se caracteriza por la salud, la fuerza y ​​la belleza".

La base y esencia del aeróbic es el ejercicio aeróbico o ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es una forma de ejercicio en la que el sistema aeróbico del cuerpo proporciona energía con suficiente suministro de oxígeno. Las características de su ejercicio son actividades generales de intensidad media y baja que se prolongan por un período de tiempo determinado. Afecta principalmente la función cardiopulmonar del practicante y es la base de la calidad de la resistencia. De hecho, desde la perspectiva de mejorar la salud, sólo el ejercicio aeróbico puede tener un buen impacto en el cuerpo humano y lograr el propósito del ejercicio físico. Por tanto, el ejercicio aeróbico es la característica más esencial del aeróbic y el aspecto más positivo que afecta al cuerpo humano. En la descripción del concepto de aeróbic, "la integración de la gimnasia, la danza y la música, caracterizada por la aptitud, la fuerza y ​​la belleza" es sólo la forma y las características externas de los aeróbicos.