Hay muchas formas de comer cereales integrales, entonces, ¿cuál es la mejor manera de comerlos?
Oh~ La principal nutrición que aporta la papilla son los hidratos de carbono. Los amigos que quieran adelgazar no deberían comer mucho sin permiso. La cantidad para una persona es de 50 g de cereales mezclados con arroz. La proporción de agua añadida es de 3 a 4 veces. La energía para cocinar gachas es de unas 180 kcal. La papilla multicereales en la vida es mucho más grande que un plato de arroz, casi dos tazones. Es rica en fibra dietética y hace que las personas se sientan saciadas, logrando así el propósito de perder peso. A muchos amigos que están perdiendo peso les gusta comer batatas o patatas moradas con gachas. ¡Comer gachas y patatas juntas equivale a comer dos alimentos básicos al mismo tiempo!
Los fideos de arroz puente cruzado son deliciosos y muy distintivos. Los fideos de arroz diarios se pueden comer con carne o muy simples. Los fideos de arroz con tofu tienen un sabor frío y lejano. Los fideos de arroz con pollo fríos son fideos de arroz a la cazuela con un rico sabor, un aroma ligero y fresco, y están rellenos con sopa de pollo aceitosa y caliente. Entre ellos, el arroz negro es el más adecuado para el mantenimiento otoñal. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Ya sea que cocine gachas o guise carne en otoño, es un tónico.
Son muy populares los deliciosos snacks envueltos en bolas de arroz y gachas. Li Shizhen dijo: Nuomi tiene un carácter pegajoso. Se puede convertir en vino, cocer al vapor, hervir y freír. Al igual que el arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos, el arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos se hierven con agua y son muy adecuados para la alimentación otoñal. El vino elaborado con arroz glutinoso se puede utilizar con fines tónicos, fitness y curativos. Para la diarrea y la indigestión causadas por deficiencias del bazo y del estómago en otoño, el arroz glutinoso se puede cocinar y comer junto con huevos. Tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, embellecer y prolongar la vida, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos. El arroz glutinoso es pegajoso y difícil de digerir, por lo que se debe consumir con moderación y es mejor no dárselo a los niños. Las mazorcas de maíz frescas cocinadas a principios de otoño tienen un rico aroma y una textura masticable. Se sacaron Xianyi, maíz ceroso y maíz dulce. El maíz asado es una mazorca de maíz cocida, asada en un palo o espolvoreada con condimento en polvo, que es deliciosa.