¿Por qué las niñas deberían aprender aeróbicos?

La calistenia es un deporte que requiere que un atleta demuestre flexibilidad, fuerza, condición física y rendimiento. Los aeróbicos competitivos se acompañan de música y demuestran la capacidad de los atletas para completar continuamente movimientos complejos y de alta intensidad mediante la realización perfecta de movimientos difíciles. Un conjunto completo de movimientos debe reflejar la creatividad mediante la perfecta integración de todos los movimientos, música y expresiones. La característica del ejercicio es el ejercicio de cuerpo entero de baja intensidad y larga duración, que ejercita principalmente la función cardiopulmonar del practicante y es la base de la calidad de la resistencia aeróbica.

En primer lugar, llévate bien con el aeróbic.

1. Promover la salud y la belleza

Los aeróbicos tienen valor fisiológico. Salud significa funciones fisiológicas normales y ninguna enfermedad o morbilidad. Sin embargo, con el desarrollo de la economía y el progreso de la sociedad, la salud moderna no es sólo la salud física, sino que también incluye la salud mental y conductual. Los aeróbicos son un tipo de ejercicio aeróbico que se caracteriza por su baja intensidad, alta densidad y fácil control de la cantidad de ejercicio. Por tanto, además de tener buenos efectos en la aptitud física de personas normales y sanas, también es un tratamiento médico ideal para algunos pacientes, personas discapacitadas y personas mayores.

2. Modelar la belleza corporal

El aeróbic tiene valor de ejercicio. Lo primero es la forma, que se divide en postura y forma del cuerpo. La postura es nuestro comportamiento habitual. Entonces la forma del cuerpo es la forma externa de nuestro cuerpo. Hoy en día, a la gente le gusta tener una forma corporal perfecta. Los aeróbicos pueden cambiar muy bien la forma de nuestro cuerpo, pero el entrenamiento es agotador y no es adecuado para que las personas mayores hagan mucho ejercicio, pero el ejercicio moderado sigue siendo bueno.

3. Alivia el estrés mental y entretiene el cuerpo y la mente.

La calistenia tiene muchos valores (funciones psicológicas). Con el desarrollo de los tiempos y el progreso de la sociedad, mientras las personas disfrutan de la vida cómoda y las diversas comodidades que ofrece la tecnología, también sufren presión mental en todos los aspectos. Practicar aeróbic para aliviar el estrés tiene un buen efecto de entretenimiento en el cuerpo y la mente, y el aeróbic tiene muchos beneficios para el cuerpo, ¡especialmente para la salud física y mental!

4. Mirar los aeróbicos desde la perspectiva de cómo afectan la salud humana.

Tiene muy buenos efectos, especialmente para el control y pérdida de peso, mejorando la forma y la postura corporal, y mejorando la coordinación y el ritmo.

¿Cuáles son los beneficios del aeróbic para la mujer?

5. El ejercicio aeróbico mejora la función de regulación de la actividad visceral abdominal.

Aumenta la motilidad gastrointestinal y la circulación sanguínea, y reduce complicaciones como distensión abdominal, estreñimiento, varices de miembros inferiores, hemorroides y somnolencia. Acelere continuamente los latidos de su corazón, es decir, aumente su frecuencia cardíaca y ejercite su corazón. Por eso el ejercicio aeróbico se llama ejercicio cardiovascular en los Estados Unidos. Además, el ejercicio aeróbico es también uno de los medios importantes para consumir energía y el exceso de grasa en el cuerpo.

6. La función más básica del ejercicio es cambiar la forma de tu cuerpo.

A través del ejercicio aeróbico se puede aumentar o disminuir cualquier parte del cuerpo (siempre que haya tejido muscular) y cambiar efectivamente su forma, logrando así el efecto de belleza corporal, y este proceso se puede controlar. , que a menudo se dice pérdida de peso y remodelación del cuerpo.

7. Memoria e inteligencia humana

También está relacionado con si la comunicación entre el sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico del cerebro es completa y diversa. El ejercicio aeróbico regular puede hacerlo más sensible a la visión, la audición, etc., mejorar la capacidad de análisis integral del sistema nervioso, acelerar la velocidad de conducción de las fibras nerviosas, aumentar la flexibilidad y mejorar la información de reserva de memoria del cerebro humano.