Consejos de belleza y adelgazamiento para madres primerizas después del parto

Después de diez meses de embarazo, finalmente di a luz a un bebé, pero mirarme en el espejo luciendo demacrada, con caída del cabello, piel sin brillo y barriga caída, son las preocupaciones de una nueva madre. ¡Echemos un vistazo rápido a la guía de belleza y adelgazamiento para madres posparto!

Cuidado del cabello

Si el parto transcurre sin problemas, normalmente podrás lavarte el cabello desde la primera semana. Esto también depende de la salud de la madre y de las instalaciones sanitarias del hogar. Es importante mantener tu cabello limpio. Una vez que el cabello está sucio, la gente pierde energía.

Cuando laves tu cabello en casa, frótalo con champú y enjuágalo bien. Usa una toalla para limpiar con cuidado la suciedad, luego aplica acondicionador, enjuágalo con agua y finalmente sécalo cuidadosamente con una toalla. .

Si se utiliza la permanente eléctrica, debe realizarse como mínimo 1 mes después del parto, porque la piel se vuelve sensible antes y después del parto, y la dermatitis no es infrecuente debido a la permanente. Si es necesario, puedes hacer una prueba en el interior de tu muñeca con anticipación. Si no hay reacción, la permanente estará bien.

Tres meses después del parto, la caída del cabello aumentará. No hay necesidad de preocuparse por este tipo de caída del cabello. Siempre que descanses lo suficiente y asegures una nutrición, se puede detener la caída del cabello. Por lo tanto, primero debemos darle a nuestro cuerpo un descanso adecuado, comer suficientes grasas y proteínas y comer algunos alimentos como algas marinas todos los días.

Para mantener tu cabello, lávate el cabello con un champú de alta calidad y enjuágalo abundantemente. Luego frótelo bien con champú para el crecimiento del cabello y enjuague con cuidado.

Cuando la caída del cabello es especialmente grave es necesario acudir al dermatólogo.

Generalmente, la caída del cabello posparto es fácil, y el cuidado del niño posparto, la lactancia, etc., también toma un tiempo para que la fuerza física de la madre se recupere, por lo que la mayoría de las madres están acostumbradas a cortarse el cabello largo. en las etapas media y tardía del embarazo. El peinado posparto se puede determinar según las aficiones de la madre. El peinado debe ser más sencillo para facilitar el lavado del cabello y la comodidad diaria.

Cuidado de la piel

Después del parto, la piel puede recuperar día a día el brillo que tenía antes del embarazo. Si tu piel sigue apagada después de mucho tiempo, debes hablar con un médico para averiguar qué te pasa.

Para cuidar tu piel, lávate la cara con jabón de buena calidad, lávate bien y utiliza lociones y cremas nutritivas.

Para poder amamantar y cuidar al bebé durante este periodo, el sueño muchas veces es insuficiente. La clave para cuidar tu piel es dormir bien.

Aproximadamente 3 meses después del parto, si sientes sueño, no debes limitarte a lavarte la cara con agua fría para refrescarte, sino que debes tomar un descanso. Aprovecha al máximo las cremas frías y las cremas nutritivas. Lo mejor es realizar masajes y tratamientos de belleza una vez por semana.

Aplicar el agente cosmético antes del baño, esperar hasta después de bañar al bebé (es decir, esperar un tiempo) y luego enjuagar lentamente.

Pecas en la cara

Una vez embarazada, la pigmentación de la piel aumentará, y esta tendencia se puede notar más o menos durante el período menstrual. Las manchas de la edad que normalmente no se notan se pueden revelar claramente. *** Los músculos abdominales inferiores y circundantes (línea media) y otros lugares generalmente se oscurecen. Después del parto, la hiperpigmentación desaparecerá naturalmente con el tiempo. Así que no hay absolutamente nada de qué preocuparse.

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El color de *** se ha vuelto más oscuro, así que no te preocupes. A medida que el bebé crece y deja de comer leche materna, las glándulas mamarias se harán más pequeñas gradualmente y el color de los senos se volverá naturalmente más claro. Sin embargo, si tienes varios hijos, algo del pigmento permanecerá.

En algunas personas, el pene está demasiado desarrollado y parecerá caído después del embarazo y el parto. Preocuparse por esto no ayudará.

Relajación de los músculos abdominales y gimnasia puerperal.

Pasadas 1 o 2 semanas después del parto, se debe empezar a utilizar un cinturón abdominal fuerte para evitar la relajación abdominal. Espero que la mayoría de las personas puedan usar el cinturón abdominal aproximadamente 3 meses después del parto.

También hay personas cuyos músculos abdominales están muy laxos debido a varios partos, especialmente aquellas con constitución débil y ptosis visceral. En la actualidad, esta situación tiene tendencia a incrementarse significativamente.

Las madres que amamantan son propensas a tener sed, así que tenga cuidado de no ingerir demasiada agua.

La gimnasia puerperal se puede realizar a partir de aproximadamente 2 semanas después del parto. En principio debe realizarse siguiendo las indicaciones del médico. Se debe instar a las madres a realizar gimnasia simple (consulte la sección sobre parto y gimnasia puerperal). Especialmente para las madres que suelen hacer las tareas del hogar solas, la gimnasia puerperal es más necesaria cuando sus cuerpos no están muy activos durante el parto.

Obesidad

Durante el embarazo, el sistema endocrino, que está dominado por los estrógenos, sufre grandes cambios. Estos cambios pueden recuperarse paulatinamente tras el parto, pero por influencia de las hormonas también puede producirse obesidad o pérdida de peso.

La obesidad posparto es generalmente temporal y creo que pronto volverá a su aspecto original. Sin embargo, aún es necesario hacer esfuerzos para reducir la hinchazón. Este es el momento en que el bebé se vuelve cada vez más lindo, así que preste más atención a cuidarlo bien y sin olvidar su propia condición física.

Aunque hacer las tareas del hogar y mover el cuerpo también es una forma, es mejor realizar gimnasia sencilla y ejercicios de estiramiento y flexión. Al bañarse, masajear cuidadosamente el abdomen en la bañera también puede reducir la hinchazón.

Pérdida de peso

Si la obesidad posparto es un estado común, entonces las personas que adelgazan significativamente deben preguntarse si padecen enfermedades crónicas. Por ejemplo, trastornos gastrointestinales crónicos, nefritis crónica, enfermedades cardíacas, etc. Por supuesto, las personas que han contraído tuberculosis antes del embarazo necesitan un tratamiento inmediato. Además, también hay personas con visceroptosis, astenia, nerviosismo y otro tipo de personas con funciones físicas y metabólicas bajas que pueden sufrir pérdida de peso debido al aumento de la carga de vida después del parto.

En cualquier caso, ante la situación anterior, es importante que se recuperen por completo tras el parto y reciban un buen reconocimiento por parte de un médico. Además, el cansancio excesivo, ya sea físico o mental, puede hacerles perder peso, por lo que las personas de su entorno deben ser consideradas y cuidarles.

Haz vida regular

Una vez que el bebé es destetado y puede dejar la leche materna, la madre puede empezar a reducir los alimentos básicos y comer más alimentos ricos en proteínas. Combínalo con trabajo regular y esfuérzate más para hacer ejercicios que fortalezcan tu cuerpo. Haga la vida lo más regular posible.