"Diez años de depresión: ¿Qué les pasa a los jóvenes contemporáneos" de Joe?
Resulta que no es una abuela, sino una niña que afirma llevar diez años deprimida.
Sin embargo, es repugnante utilizar la depresión como un encubrimiento, que sin querer corta el cuchillo a los verdaderos pacientes deprimidos.
¿Por qué dices eso? A Zhihu le dijo al Señor:
Al igual que otras personas que afirman estar deprimidas para ganarse la simpatía, ella está empujando la depresión cada vez más hacia el camino de la estigmatización. "
Dejemos que aquellos pacientes que merecen atención sufran más discriminación y ridículo. Cuando finalmente reunieron el coraje para decir la verdad, lo que obtuvieron fue:
"Normalmente te veo mirar. alegre, ¿cómo puedes estar deprimido? ”
“Joven, ¡qué clase de depresión! ”
Como todo el mundo sabe, son estas pocas palabras las que los empujan al abismo, sin posibilidad de escapar.
No puedes sentir el dolor, no lo sientes. Cuídate, pero por favor no uses la depresión como escudo.
A lo largo de los años, cada vez más jóvenes sufren de depresión leve o grave.
No puedo evitarlo. Me pregunto qué les está pasando a los jóvenes de hoy y por qué.
Hay una pregunta sobre Zhihu: "La sociedad está progresando, pero ¿por qué los jóvenes están cada vez más estresados? "¿O incluso deprimido?"
Muchos internautas replicaron: "¿Quién les dijo que la sociedad ha progresado?"
De hecho, la fuerza productiva del progreso es la fuerza laboral. En los últimos años, la fuerza laboral de China ha alcanzado su punto máximo.
Sin embargo, los recursos disponibles no han aumentado mucho y algunas industrias incluso están decayendo.
Ya a mediados de este año, algunos internautas concluyeron: "En 2019, estarás desempleado o en camino al desempleo".
"Hombre, 30 años , Coordinaciones de Beijing Septiembre Renuncié a una empresa estatal debido al fracaso del proyecto. Finalmente me uní a la empresa el 16 de junio de 438 + 15 de octubre y la entrevista duró casi 50 minutos "
"En 1992. , una mujer casada estuvo desempleada durante casi 12 meses. Estaba muy confundida y asustada porque RR.HH. se negaba porque yo estaba planeando tener un bebé”.
“En 1997, estaba en Beijing y perdí mi trabajo. dos veces encontré un nuevo trabajo después de dos meses de búsqueda, y todavía no pude encontrar un trabajo formal después de medio año de prácticas. Todavía estoy enviando mi currículum y estoy muy ansioso, y mi familia. y los amigos también están muy ansiosos”.
No es fácil, sin importar cuándo pierdes tu trabajo. Al final del año me despidieron o dimití porque no quería aceptar el traspaso.
Incluso si no hay desempleo, la ansiedad todavía rodea a los jóvenes contemporáneos.
Según el informe de estrés de los residentes urbanos publicado por China Business Weekly:
El 30,24% de los encuestados se sentía estresado varias veces al día y el 43,3% creía que estaba bajo presión. Demasiado grande para sí mismo.
La alta intensidad del trabajo es una de las causas del estrés mental.
Excluyendo el trabajo y el sueño, el tiempo medio de ocio de los chinos es de 2,27 horas al día. Los residentes de Shenzhen, Guangzhou, Shanghai y Beijing tienen menos tiempo libre al día, 1,94, 2,04, 2,14 y 2,25 horas respectivamente.
La compresión del tiempo de ocio per cápita en Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen también se atribuye al largo tiempo de viaje de Pi Xingdaiyue y al exceso de horas extras.
Además, el alquiler o la hipoteca también es una de las fuentes de ansiedad de los jóvenes contemporáneos.
El informe de datos de una encuesta muestra que el 72,1% de los jóvenes que trabajan duro en las ciudades necesitan gastar más de una cuarta parte de su salario mensual en alquiler o hipoteca.
El 17,2% de los jóvenes gasta un tercio de sus ingresos mensuales en alquiler/hipoteca, y el 9,5% de los jóvenes necesita gastar la mitad o más de sus ingresos mensuales en alquiler/hipoteca.
Una serie de problemas como la imposibilidad de ahorrar dinero, la pereza para socializar, la dificultad para salir de la familia unifamiliar, la caída del cabello y la mala salud. , todos integrados en uno, formando un círculo vicioso.
La presión insoportable y la depresión también pueden sorprenderte.
Ante la presión, escapar de Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen se ha convertido en una consideración para los jóvenes contemporáneos.
Pero la mayoría de los jóvenes recién graduados no están dispuestos a regresar a sus lugares de origen para trabajar.
Porque las grandes ciudades tienen sueños y quieren cambiar la vida de la próxima generación. Porque no me atrevo a afrontarlo, por miedo a que la gente de mi ciudad natal se ría de mí.
Después de graduarme de la escuela universitaria o de posgrado, encontré obstáculos una y otra vez afuera, solo porque no quería volver a mi ciudad natal y tenía miedo de escuchar la palabra "sin futuro". ”.
Así que no importa si quieres luchar cuando eres joven, incluso si fracasas. De esta manera, aunque vuelva, no me arrepentiré de no haber luchado en una gran ciudad.
Lo mejor es conseguir algunos logros y volver a China con la ropa puesta.
Así que las razones para regresar a casa para desarrollarse son básicamente estas dos: éxito o fracaso.
Estas dos formas de reclusión han influido profundamente en cada generación de jóvenes, para bien o para mal.
Lo bueno es bueno, positivo, motivado y enérgico;
Lo malo es malo, prestando demasiada atención a la fama y la fortuna, e incluso convirtiéndose en esclavo de la cara.
Un lector escribió una vez al autor Lian Yue, diciéndole que "sólo tenía una licenciatura cuando se graduó, pero no tenía habilidades". Después de graduarme, me fui a Beijing y envié mi currículum a varias empresas excelentes. Finalmente, suspiró: "Si me hago camarero, ¿cómo se lo explicaré a mis padres?"
Es parte de la naturaleza humana buscar la dignidad.
No somos capaces de reconocer la realidad con claridad, pero malinterpretamos la legítima profesión de camarero como una vergüenza o "inexplicable". Esta es la presión que provoca la cara.
Si nunca lo ves o lo dejas pasar, tarde o temprano te convertirás en un esclavo del rostro.
Un esclavo al que no le importa la cara es más capaz de abrazar la libertad.
Li, una mujer posterior a los 90 que alguna vez fue cuestionada, ahora se la conoce como "estilo de vida de comida oriental".
Después de la muerte de su abuelo, abandonó la escuela y se fue a trabajar durante 8 años. Luego mi abuela enfermó y decidió regresar al campo sin ningún remordimiento.
A ella no le importan las opiniones de otras personas, incluso cuando la gente luego dijo que el video era “falso, debe ser falso”.
Ella vierte la belleza de la vida en la comida y constantemente crea belleza con su corazón.
Para hacer un sofá de bambú, comienza seleccionando bambú, cortándolo y ensamblándolo paso a paso; del cultivo de maní se elaborarán maní frito. ...
Está inmersa en todo lo que hace y disfruta de cada paso del camino.
Es este tipo de hermosa comunicación la que atrae a la mayoría de las personas en una sociedad impetuosa. Su estilo de vida de una cosa a la vez contrasta marcadamente con el de los jóvenes en el ruidoso espacio.
Las personas que trabajan duro en las grandes ciudades tienen que lidiar con demasiadas cosas en un día y están muy cansadas.
Así que cuando la vemos inmersa en hacer una “cosita”, nos sentimos a gusto. "Parece que me escapé temporalmente de la vida normal, dejé de lado mi impetuosidad y deambulé por el campo..." (ps. Para más historias sobre Li, estad atentos al tweet de mañana)
I No quiero que te alejes de Beijing, Shanghai y Guangzhou de inmediato, pero espero que puedas dedicarte activamente a la vida que deseas como Li. Si no puede encontrarlo, puede crearlo usted mismo.
Aprende a ignorar el sarcasmo de otras personas y trata de hacer amigos que estén bajo presión.
Cada generación tiene sus propias presiones. Pero desde pequeños hemos recibido todo tipo de educación y aprendido muchas habilidades, pero no hemos aprendido a lidiar con el estrés.
La resistencia psicológica de cada uno es limitada, pero la presión parece estar en todas partes y persistir.
Dado que la presión es tan popular, ¿podemos intentar llevarnos bien con ella y convertirla en motivación?
Kelly Magnagle, autora de "Self-Control", menciona en otro libro "Self-Control: Making Friends with Stress": No debemos luchar contra el estrés, sino aceptarlo y hacernos amigos de él. Hace amigos.
Cuando podemos tratar el estrés como un amigo, el estrés no te molestará.
¿Qué se puede hacer?
Crea un cuaderno sobre el estrés.
Compra una libreta y anota tus emociones y estrés. Unos 20 minutos al día, nadie interrumpe, grábalo con sinceridad. También puedes escribir tus pensamientos sobre las fuentes de estrés y sus efectos. Una vez que termines de escribir, puedes romperlo o mantenerlo en secreto.
La función de la retención es realizar comparación y reflexión para evitar que sucedan situaciones similares.
Si escribes durante tres días seguidos, la presión se aliviará hasta cierto punto. Cuando te sientas estresado, puedes hablar con tus amigos.
Sin embargo, las investigaciones muestran que cuando las personas escriben, utilizan palabras más emotivas para expresarse. No todo el mundo quiere escucharnos todo el tiempo.
Además, existen algunas formas convencionales de aliviar el estrés:
Primero, desarrolle un pasatiempo para reducir el estrés.
Desarrolla un pasatiempo después del trabajo. Cuando estamos absortos en un hobby, prestamos menos atención o no tenemos tiempo para otras cosas que podrían resultar molestas.
Los buenos pasatiempos no sólo pueden desviar la atención, sino también llenar vacíos en la vida.
En segundo lugar, no seas esclavo de tu teléfono móvil.
Por ejemplo, guarde su teléfono cuando coma con familiares y amigos; déjelo a un lado cuando haga la tarea o juegue con sus hijos;
Por ejemplo, no mire tu teléfono media hora antes de irte a dormir.
En tercer lugar, duerma lo suficiente
Desde el entorno para dormir hasta el ritual a la hora de acostarse, cree su propio patrón de sueño. Por ejemplo, la temperatura interior debe controlarse en torno a los 17 grados, evitar el uso de lámparas incandescentes en el interior y utilizar una iluminación suave.
En cuarto lugar, mantenga el hábito de hacer ejercicio.
La última forma y la más eficaz es hacer ejercicio con regularidad.
Especialmente si algo sale mal, salir a correr puede desviar rápidamente tu atención y dejar atrás temporalmente la depresión.
El estrés no es terrible. Lo aterrador es que no saber cómo aliviar el estrés puede provocar una excesiva culpa y ansiedad.
A veces, nos frustramos por un pequeño error en el trabajo y comenzamos a negarnos a nosotros mismos, pensando erróneamente que todos recordarán tus errores.
Todos estos son efectos negativos del estrés. De hecho, no a mucha gente le importa lo que hiciste mal.
Prestar demasiada atención a los pensamientos de otras personas equivale a estar activamente esclavizado.
No merece la pena.