¿Es necesario el yoga restaurativo posparto? ¿Qué materiales se necesitan para la fumigación posparto?

Las mujeres se enfrentarán a muchos problemas inmediatamente después de dar a luz, incluido el dolor físico y la ansiedad mental. Creo que lo que más quieren deshacerse muchas mujeres que aman la belleza son los círculos de grasa adheridos a sus cuerpos. Hoy en día, existen muchas formas de perder peso. Puedes utilizar pastillas adelgazantes, pero no son buenas para tu cuerpo y pueden hacerte recuperar peso. La mejor forma de recuperarte es el ejercicio y el yoga es la primera opción, porque el yoga puede hacerlo. realizarse en casa en cualquier momento.

¿Es necesario el yoga restaurativo posparto?

El yoga restaurativo posparto es necesario.

1. El yoga reparador posparto puede recuperar una figura esbelta.

Reducir la grasa en cintura, abdomen, glúteos y piernas, mejorar la circulación sanguínea, restaurar la tensión de la piel y reducir la acumulación de grasa, logrando así Objetivos de pérdida de peso. Dado que los tejidos de las articulaciones del cuerpo se aflojan después del parto, es necesario seguir las instrucciones de profesores de yoga profesionales para evitar lesiones deportivas.

2. El yoga restaurativo posparto puede mejorar las malas posturas

Las mujeres embarazadas son propensas a adoptar malas posturas debido a cambios fisiológicos, como el desplazamiento hacia adelante del centro de gravedad del cuerpo, la lordosis cervical y férulas para los hombros hacia adelante, tire, incline la pelvis hacia adelante, cambie el centro de gravedad hacia los talones, etc. Después del parto, sostener al bebé desplaza el centro de gravedad hacia adelante, lo que fácilmente puede provocar dolor de cuello, espalda, pelvis y talón posparto.

3. El yoga restaurativo posparto puede reconstruir la tensión de los músculos del suelo abdominal y pélvico.

Después del parto, el tejido muscular abdominal se relaja y la tensión se debilita. El entrenamiento de yoga puede fortalecer la recuperación y fortalecer los músculos abdominales y. músculos del suelo pélvico, para aumentar la fuerza de soporte de los órganos de la pelvis y prevenir la aparición de incontinencia urinaria de esfuerzo.

4. ¡Alivie el estrés psicológico posparto, reduzca la carga mental posparto y aumente la confianza materna!

Lo anterior es una introducción a los beneficios del yoga posparto para las futuras madres. capaz de ¿Listo para actuar? Aunque el yoga posparto puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse después del parto, ciertos resultados solo se pueden lograr mediante la práctica científica y la práctica persistente a largo plazo. Al mismo tiempo, durante los ejercicios de yoga posparto, las mujeres embarazadas deben dominar la cantidad de ejercicio de acuerdo con sus propias condiciones físicas para evitar lesiones provocadas por el ejercicio excesivo.

Malentendidos sobre el yoga restaurativo posparto:

1. Al tomar clases de yoga restaurativo posparto, normalmente escucharás al profesor decir el paso de "retraer el perineo" porque muchas personas saben cómo hacerlo. hacerlo. Como era tímido, no le pregunté al maestro cuál era la forma correcta. Confié en mi propio entendimiento y lo hice a ciegas, lo que no resultó en ningún efecto.

2. La comprensión que muchas personas tienen de las clases de yoga restaurativo posparto es ayudar a las madres a reparar los músculos rectos del abdomen separados. Esta es una comprensión errónea. Simplemente asistir a clases de yoga restaurativo posparto no puede reparar completamente el recto abdominal.

3. Muchas madres creen que para tratar la incontinencia urinaria posparto y la laxitud vaginal posparto basta con fortalecer los músculos del suelo pélvico.

¿Qué materiales se necesitan para la fumigación posparto?

Llevar toalla de baño y pijama, y ​​una taza con agua para beber. La fumigación requiere mucha sudoración. Por lo tanto, durante el proceso de fumigación, debes reponer muchas veces el agua que tu cuerpo necesita. También hay toallas y toallas de baño limpias, que conviene utilizar para secar el cuerpo como de costumbre al bañarse. También trae algunas prendas de ropa limpia para que puedas lucir ropa más cómoda después de la fumigación. Prepare también productos de baño específicos para mujeres en posparto.

¿A qué debes prestar atención al fumigar después del parto?

Los cuidados durante el tratamiento deben controlar la temperatura para evitar quemaduras. Durante la fumigación, el medicamento líquido debe calentarse hasta que el vapor suba, pero la temperatura debe ser estricta. Si la temperatura es demasiado alta, se quemará la piel o las membranas mucosas, y si la temperatura es demasiado baja, el efecto terapéutico. no se puede lograr. Al mismo tiempo, se deben comprender de manera oportuna los sentimientos y la tolerancia del paciente a la temperatura, y la temperatura debe ajustarse en cualquier momento. Preste atención a la observación para prevenir alergias a medicamentos. Durante la fumigación, se debe prestar atención a observar la piel, la tez y la sudoración del paciente. Si hay picazón, sarpullido u otras alergias a medicamentos en la piel, se debe suspender el tratamiento inmediatamente. Manténgase abrigado y evite el viento y el frío. Durante el proceso de fumigación, la temperatura de la piel del paciente aumenta, los poros se abren y el paciente es susceptible al mal del viento. Por lo tanto, la habitación debe estar protegida del viento. Después del tratamiento, use una toalla seca para secar el medicamento y el sudor del cuerpo del paciente, use mejor ropa a tiempo y descanse un poco para evitar resfriarse. Reforzar las inspecciones para evitar el colapso.

La fumigación posparto es un tema que no se puede descuidar. Después de todo, el cuerpo de todas todavía está relativamente débil ahora, así que no descuide los problemas mencionados anteriormente y no permita que el cuerpo sufra daños. Y el proceso de fumigación no debe ser demasiado largo para evitar que las mujeres experimenten síntomas de deshidratación. Finalmente, les deseo a todas las madres una feliz experiencia de fumigación.