¿Qué es un paciente con "fobia social"?
Según encuestas de medios autorizados, el 97% de los 2.532 internautas que participaron en la votación evitan o incluso temen la interacción social. ¿Qué es la "fobia social"? "Fobia social" en el lenguaje de Internet se refiere a la "ansiedad social" en psicología, que describe el fenómeno de sentirse incómodo, nervioso o asustado al interactuar con otros. La ansiedad social de una persona suele ir acompañada de estrés emocional y reacciones corporales automáticas, como taquicardias, sonrojarse, sudar, tartamudear, etc.
Además, su iniciativa social en acción también disminuirá y puede tener miedo de hablar con la gente, no estar dispuesto a conocer gente o incluso evitar situaciones sociales por completo. ¿Cómo surge la "fobia social"? Generalmente existen tres causas principales de ansiedad social:
Primero, la confianza negativa en uno mismo. Algunas personas tienen ansiedad social porque casi todas las situaciones sociales pueden hacerles pensar: “Se reirán de mí”, “Me rechazarán”, “Incluso si cometo un pequeño error, pensarán que soy estúpido”. Las personas con ansiedad social a menudo se fijan objetivos sociales excesivamente altos e interiorizan las percepciones negativas que imaginan que los demás tienen de ellos, creyendo que no pueden estar a la altura de las expectativas de los demás.
En segundo lugar, la falta de habilidades sociales. La falta de habilidades sociales puede dejar a algunas personas mal preparadas para manejar las relaciones interpersonales de manera adecuada y propensas a experimentar situaciones perturbadoras en sus interacciones con el mundo exterior. Por ejemplo, debido a que no son buenos para expresar con precisión sus emociones y necesidades a los demás, son propensos a malentendidos y fricciones al hablar con los demás, lo que puede hacer que se sientan cansados de la interacción social.
En tercer lugar, la presión social objetiva. En la sociedad actual, los teléfonos móviles están ligados a nuestra vida real, y el trabajo y la vida son cada vez más inseparables, lo que en sí mismo aumentará la presión social. En situaciones sociales, todo el mundo necesita gastar mucha energía observando y juzgando lo que debe y no debe hacer, y quién debe decir y quién no. Por tanto, la ansiedad social también es una reacción natural de las personas para adaptarse a la sociedad.
¿Cómo romper con la “ansiedad social”? La ansiedad social no es lo mismo que una enfermedad mental. Necesitamos darnos cuenta de que este es un fenómeno común y que todos tendrán distintos grados de ansiedad en las interacciones interpersonales. La ansiedad social sólo se desarrolla hasta cierto nivel antes de convertirse en un trastorno de ansiedad social, que afecta sólo a un pequeño porcentaje de la población. La mayoría de las personas se sienten incómodas al estar con personas desconocidas, incómodas al ser observadas y observadas por otros e incluso pueden sentirse nerviosas al hacer amigos.
La "fobia social" puede convertirse en una palabra candente en Internet y provocar un debate generalizado. También muestra que la mayoría de las personas se sienten ansiosas y temerosas acerca de las interacciones sociales.
Además de tratar correctamente la ansiedad social, la forma fundamental de deshacerse de la "fobia social" es cambiarse activamente y adquirir confianza. Dale Carnegie propuso una vez que hablar en público es la mejor manera de mejorar la confianza en sí mismo y el coraje de una persona. Baodao International Education también ha confirmado esta opinión en 24 años de enseñanza y formación en oratoria. De hecho, la formación para hablar en público puede ayudar a los estudiantes a desarrollar rápidamente la confianza en sí mismos y tiene un efecto muy bueno en el tratamiento de la "ansiedad social".