¿Qué es el yoga aéreo?
El yoga aéreo es diferente al yoga tradicional y también se le llama yoga antigravedad. Utiliza principalmente una hamaca de cuerda suspendida en el aire para soportar el equilibrio y el peso del cuerpo, lograr un estiramiento profundo mediante la gravedad y estimular la piel, los músculos, la linfa, los vasos sanguíneos y los nervios de la superficie del cuerpo.
Practica sobre la base de la inestabilidad de 360 grados de la hamaca de yoga, lo que requiere una mayor estabilidad, incluso si estás haciendo movimientos que normalmente parecen muy simples. No uses tu cerebro, deja que tu cuerpo use tus músculos profundos para estabilizar el cuerpo. Este tipo de ejercicio hará que el cuerpo esté más sano, quemará más calorías y facilitará la pérdida de peso.
¿Cuáles son los beneficios del yoga aéreo?
1. Parada de manos fácil con efecto notable.
Todos los que han estado expuestos al yoga saben que la inversión es la postura reina del yoga, con muchos beneficios: mejora la circulación sanguínea, limpia los vasos sanguíneos obstruidos, especialmente el suministro de sangre al cerebro, y es apta para la oficina. trabajadores con trabajo mental pesado.
A través de la antigravedad, se pueden mejorar los órganos internos caídos y los músculos faciales flojos para mantenerte joven. Fluye más sangre al rostro, lo que hace que la piel sea más brillante y tierna. Mejora de manera eficiente y rápida el sueño, mejora la depresión y regula el sistema endocrino.
2. Efecto de tracción natural de la columna
Basado en la inversión, el yoga antigravedad te aporta tracción espinal natural, mejora rápidamente la circulación sanguínea alrededor de la columna y trata la hernia de disco lumbar. , la deformidad de la columna, la columna cervical y el dolor de hombro tienen efectos obvios. Los discos intervertebrales de toda la columna representan 1/4 de la longitud de la columna. Si una banda elástica se estira durante mucho tiempo, se aflojará y perderá su elasticidad. En el curso, especialmente en el método de práctica elástica de Tai Chi, se necesita más tiempo para obtener la misma elasticidad y estiramiento que la fuerza del resorte.
3. Ejercitar los músculos profundos
Práctica basada en la inestabilidad de 360 grados de la hamaca Normalmente los movimientos muy sencillos requieren que tengamos una mejor estabilidad. Sin pensarlo, nuestros cuerpos activan automáticamente músculos profundos para estabilizar el cuerpo. No sólo hará que tu cuerpo esté más saludable, sino que también quemará más calorías y hará que sea más fácil perder peso.
4. Relajación, felicidad y reducción del estrés
La práctica de columpio en la hamaca hará que cada practicante se sienta como si estuviera de vuelta en su infancia y volando libremente en el aire. Al reducir el dolor y la fatiga de otros ejercicios, podemos volar más fácilmente y lograr un alivio ideal del estrés.