¿Quién es John Reddy, profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard?
El ejercicio cambia el cerebro. El autor es John Reddy, profesor clínico asociado de la Facultad de Medicina de Harvard. Es un experto reconocido internacionalmente en el campo. de neuropsiquiatría y científico del cerebro. Un experto de talla mundial en el campo de las relaciones con el ejercicio, fue nombrado uno de los "Mejores Médicos de América" del 65438 al 0997.
Es un promotor de la nueva ciencia, que utiliza el ejercicio para transformar el cerebro. Él cree que el ejercicio no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también el cerebro. El ejercicio puede tratar a niños y adultos con autismo y una variedad de problemas de aprendizaje. Este libro demuestra además que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos en el tratamiento de la depresión leve y la depresión moderada y el desamparo.
Este libro analiza y estudia principalmente desde nueve aspectos: ejercicio para aprender, ejercicio para el estrés, ejercicio para la ansiedad, ejercicio para la depresión, ejercicio para la concentración, ejercicio para la adicción, ejercicio para las hormonas, ejercicio para el envejecimiento, ejercicio. para el entrenamiento cerebral.
Datos ampliados:
Todos sabemos que el ejercicio puede mejorar nuestra salud, pero la mayoría de la gente no sabe por qué. Simplemente pensamos que el ejercicio alivia el estrés, reduce el tono muscular, mejora la aptitud cardiorrespiratoria o aumenta las endorfinas. De hecho, la verdadera razón por la que nos sentimos felices cuando nuestra sangre bombea es porque el ejercicio mantiene nuestro cerebro en plena forma.
Además, el ejercicio no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también la función más básica del ejercicio, y la función más crítica del ejercicio es fortalecer o mejorar el cerebro.
En la sociedad contemporánea, vivimos en un mundo impulsado por la tecnología, donde los dispositivos electrónicos están en todas partes. Es fácil olvidar que nacemos atletas (animales) porque no hay "ejercicio" en nuestro horario diario.
Después de 500.000 años de evolución, nos hemos adaptado gradualmente a este entorno en rápido desarrollo, y el cerebro pensante también ha evolucionado mediante el templado de las habilidades motoras. Para sobrevivir a largo plazo, nuestros ancestros primitivos que dependían de la caza y la recolección tuvieron que usar su inteligencia para encontrar y almacenar alimentos.
La correlación entre la comida, la actividad física y el aprendizaje se ha integrado en nuestros circuitos cerebrales. Ahora no necesitamos cazar ni recolectar, pero se ha convertido en un problema. Nuestro estilo de vida moderno y sedentario destruye nuestra naturaleza y se convierte en una de las mayores amenazas para nuestra supervivencia a largo plazo. Esto puede provocar sobrepeso u obesidad e incluso diabetes. Esta enfermedad prevenible pero costosa es el resultado de la falta de ejercicio y la mala nutrición.