¿Por qué no puedo dormir por la noche y siento que no hay luz durante el día?

Típico trastorno obsesivo-compulsivo.

Yo también he sufrido estos síntomas durante un tiempo. Según mi desempeño, durante ese período no podía quedarme dormido antes de las 3 o 4 de la tarde, pero una vez me quedé dormido. Incluso si duermes hasta la tarde, es posible que no sientas que estás realmente despierto.

En realidad, esto es sólo un círculo vicioso. Cuanto más tarde te levantes, menos sueño tendrás por la noche, y cuanto más tarde te vayas a la cama, más tarde te levantarás. Con el tiempo, se vuelve así.

Generalmente siento que el efecto de acostarme más temprano es mínimo, al menos así me sentí en ese momento.

Lo que hice en ese momento puede haber sido un poco extremo, pero realmente me ayudó a salir de la sombra del trastorno obsesivo-compulsivo.

Es decir, como no puedo conciliar el sueño por las noches, me quedo despierto hasta la noche siguiente, cuando me siento agotado física y mentalmente, y luego sigo durmiendo. Después de unos días, puede desarrollar la rutina de irse a dormir a una hora normal por la noche. El trastorno obsesivo-compulsivo de acostarse tarde se solucionó naturalmente. Gracias.