¿Qué es el Yoga Flujo?
El flow yoga, desde la perspectiva de la práctica postural, como su nombre indica, es un método de práctica postural suave, coherente y ordenado. Su nombre en inglés es "Hatha Vinyasa Flow Yoga", que se traduce literalmente como "Hatha yoga continuo similar a un flujo conectado por vinyasa", por lo que sigue siendo un tipo de Hatha yoga. Algunos lugares organizan ahora cursos y distinguen el flow yoga y el hatha yoga como dos conceptos paralelos. Estrictamente hablando, esto es inexacto. Hablaremos del concepto de Vinyasa específicamente más adelante. Flow yoga es una versión simplificada del antiguo Ashtanga vinyasa yoga. La práctica de Ashtanga yoga es muy exigente y difícil. A un yogui que ha practicado profundamente le lleva diez años o incluso toda una vida superar gradualmente las prácticas elementales e intermedias y alcanzar la etapa avanzada. Algunos ni siquiera pueden alcanzar la etapa avanzada. toda la vida, por lo que su promoción entre el público en general es muy difícil. A partir de esto, evolucionó el Flow Yoga, que es más simple y suave que el Ashtanga Yoga, pero conserva las características fluidas de nube del Ashtanga Yoga. Brinda al público en general y a los débiles la oportunidad de experimentar el desafío y experimentar un yoga dinámico, poderoso y fluido. Desde que Huilan popularizó el yoga entre el público chino en CCTV, el yoga clásico (también conocido como "hatha yoga tradicional") se ha convertido en el tipo de yoga que la mayoría de la gente elige practicar debido a su ventaja preconcepcional. Conduce a los estudiantes a un mundo de yoga cómodo, relajante y misterioso con una atmósfera tranquila en el aula, ritmos de respiración y movimiento lentos y la suave guía del maestro. Si estás acostumbrado a las clases tradicionales, te sorprenderás mucho cuando tomes una clase de flow yoga por primera vez. ¿Esto también es yoga? ¿Cómo es que hay tantos movimientos de salto, por qué los movimientos son tan rápidos y por qué la respiración es tan pesada? Sin embargo, una vez que empieces a aceptarlo y practicarlo de manera constante, descubrirás la belleza del flow yoga. Después de una clase, mi cuerpo suda profusamente y mi corazón se vuelve más poderoso debido a la estimulación de la vitalidad. Si las posturas tradicionales de hatha yoga son como hermosas perlas, entonces el flow yoga es como un collar de perlas. Puede ser largo o corto, grande o pequeño, según los deseos personales. Por supuesto, para lograr un efecto vigoroso en una serie de ejercicios de flow yoga, una parte muy importante es cómo organizar científicamente posturas independientes. Flow yoga sigue y hereda la naturaleza científica y sistemática del Ashtanga yoga y aún resume todos los ejercicios de postura en diez partes (categorías). En cada parte, puedes combinar libremente esta categoría. La postura independiente a continuación. Por ejemplo, la segunda parte es la práctica de posturas de pie. Sabemos que las posturas de triángulo, las posturas de ángulo lateral, las posturas de ángulo lateral torcido, las posturas de guerrero uno y dos, etc. son todas posturas en esta parte. Luego a la izquierda. Hacerlos uno por uno continuamente forma la segunda parte de la práctica del flow yoga. Aquí está mi experiencia personal. Para practicar flow yoga, lo mejor es practicar hatha yoga tradicional durante medio año o más, para que puedas familiarizarte más con las posturas de yoga y dominar los puntos clave de la práctica de varias posturas principales. Al mismo tiempo, después de aproximadamente un año de práctica, la fuerza física ha mejorado enormemente. Sobre esta base, si practica flow yoga, será más fácil cumplir con los requisitos de práctica del flow yoga y será más fácil de apreciar. la belleza de las nubes que fluyen y el agua que fluye.