¿Por qué la natación en invierno no causa hipotermia, pero el maratón de Gansu causa un problema tan grande debido a la hipotermia?
El Maratón de Gansu, un evento de ultramaratón, ha sufrido graves bajas, y una de las razones importantes es la hipotermia. Es posible que muchas personas no estén familiarizadas con este término. ¿Qué es exactamente? Así que hoy hablemos de qué es la hipotermia. ¿Por qué el maratón causa hipotermia, pero la natación en invierno no? ¿Qué es la hipotermia?
La hipotermia simplemente significa una caída en la temperatura corporal. Todos sabemos que los humanos son mamíferos, y los mamíferos son básicamente animales endotérmicos. Una homeotermia significa que su temperatura corporal se mantiene dentro de un cierto rango. Sí, tampoco lo es. alto ni demasiado bajo. El cuerpo humano también tiene un sistema de regulación de la temperatura, que puede regular la temperatura por sí solo. Cuando la temperatura es alta, sudaremos. Cuando la temperatura es baja, quemaremos energía para mantenernos calientes, es decir, quemar grasa. En circunstancias normales, el cuerpo humano no experimentará este tipo de hipotermia.
Una vez que ocurre este tipo de hipotermia, significa que la temperatura del cerebro y del tronco principal en las partes centrales del cuerpo humano cae por debajo de los 35 grados, lo cual es relativamente leve, y por debajo de los 33 grados es más grave. . Porque la temperatura corporal de 33 a 35 grados se considera leve para el tronco y el cerebro del cuerpo humano, en este caso se manifiesta como escalofríos, temblores musculares, coma, alucinaciones y sensación de mareos y debilidad. Demasiado grave en este momento, siempre que el paciente sea trasladado a un área segura a tiempo, cubierto con ropa adecuada y trasladado al hospital para ser rescatado, no habrá ningún problema.
Por debajo de los 33 grados se considera un fenómeno de hipotermia grave. En este momento, se manifiesta como coma y el cuerpo humano entra en estado de hibernación. Los mamíferos hibernan, pero los humanos somos una especie relativamente avanzada. Usamos ropa en invierno para asegurarnos de que el calor del cuerpo no se pierda demasiado, por lo que no necesitamos hibernar para reducir el consumo de energía. Sin embargo, en el caso de ejercicio rápido y la temperatura corporal es inferior a 33 grados, nuestro cuerpo entrará en un estado similar a la hibernación, que se manifiesta por pérdida del conocimiento, disminución de los latidos del corazón y la velocidad del pulso, y disminución de la velocidad del flujo sanguíneo. más grave. Si la situación no se soluciona a tiempo, la vida puede estar en peligro. ¿Por qué se produce hipotermia al correr una maratón?
Durante la carrera normal, nuestro cuerpo quema energía rápidamente. El proceso de quema de energía del cuerpo se puede dividir aproximadamente en dos pasos. Paso 1: Quemar el glucógeno temporal almacenado en el cuerpo. La quema de este glucógeno no consume mucho oxígeno y no requiere tanto oxígeno. Esto es lo que se consume en las primeras etapas del ejercicio, pero normalmente la velocidad de carrera alcanza una velocidad máxima. A un ritmo de alrededor de 9, comenzarás a quemar grasa corporal después de 20 minutos. Quemar grasa corporal requiere consumir mucho oxígeno. En ese momento, te quedarás sin aliento y obviamente sentirás que el suministro de oxígeno es insuficiente, porque en este momento el glucógeno temporal que tienes almacenado ya no es suficiente y necesitas hacerlo. quema grasa para proporcionar energía a tu cuerpo.
Al quemar grasa, necesitamos absorber una gran cantidad de oxígeno. En este momento, la energía de nuestro cuerpo se quema rápidamente y el suministro de energía quemada también se puede dividir en dos partes. Parte de esto es asegurar la temperatura corporal central de nuestro cuerpo, es decir, mantener nuestro estado de temperatura constante y evitar condiciones físicas peligrosas como la hipotermia. La otra parte es suministrar esta energía a los músculos del cuerpo, porque cuando nosotros. Al moverse rápidamente, los músculos de las piernas son muy débiles. Los músculos de todas las partes del cuerpo están activos y requieren una gran cantidad de suministro de energía. Cuando el suministro de energía es suficiente, la hipotermia y otras condiciones no ocurrirán fácilmente.
Pero correr un maratón es un proceso muy largo, especialmente si el clima no es bueno. La temperatura exterior ya es relativamente baja. En este momento, la temperatura transmitida al cuerpo humano desde el mundo exterior ya es. mucho más bajo. Con tan pocas calorías, es necesario quemar grasa corporal para calentarse. Si la gente no hace ejercicio, aunque la temperatura sea relativamente baja, no tiene mucho impacto. Es solo que sientes un poco de frío, pero cuando haces ejercicio a alta velocidad, aunque la grasa también se quema, la grasa tiene un efecto. mucha energía, y se suministra a los músculos y no al sistema de temperatura constante del cuerpo, por lo que el sistema de temperatura constante falla y produce temperatura ambiente. ¿Por qué la natación en invierno no produce este estado?
Natación en invierno, algunas personas tienen esta afición, pero no es especialmente común.
Cuando vayas a nadar en invierno, busca un lago o mar para nadar. La temperatura del agua es relativamente baja, todavía es más baja que la temperatura exterior cuando corres un maratón, porque la temperatura del agua en invierno está básicamente entre cero y cero. 10 grados centígrados. La temperatura del agua del mar puede llegar incluso a ser inferior a cero grados. En este caso, el calor corporal también se pierde rápidamente. Pero la hipotermia no ocurrirá en este momento porque hay dos puntos: uno es que el cuerpo humano ha realizado suficientes actividades preparatorias y el otro es que la natación invernal no es una actividad continua a largo plazo.
Debemos hacer suficientes actividades preparatorias antes de nadar en invierno. Si no realizas ninguna actividad preparatoria y simplemente saltas directamente a este lago, definitivamente tendrás calambres. Son muy peligrosos, por lo que debemos calentar. Después del calentamiento, la temperatura corporal ha aumentado y trata de evitar los calambres tanto como sea posible. Luego está la natación de invierno, no nadarás en ella durante una o dos horas, nadarás. arriba, y no estás consumiendo energía todo el tiempo. Hay que descansar en él. Aunque la natación consume mucha energía, está lejos de la energía producida por el cuerpo, que no es suficiente para suplir la energía que pierde. . en esta medida.
Después de una lección tan dolorosa, debes comprender que la hipotermia es una situación muy terrible para el cuerpo humano. Por supuesto, si no realiza ejercicio a largo plazo o actividades de alta intensidad, rara vez encontrará este tipo de situación a menos que se encuentre con un clima extremo. Sin embargo, les recuerdo a todos que se mantengan abrigados cuando hagan ejercicio, aunque correr les ayudará. sudas, pero si corres una larga distancia y consumes el suministro de energía del cuerpo, fácilmente puede causar peligro si el suministro de energía es insuficiente.