¿Qué es el envión y el arranque?
Clean and Jerk: El deportista levanta la barra por encima de su cabeza dos veces. Primero coloque la barra en la línea horizontal del centro de gravedad del cuerpo, agáchese con las piernas dobladas, levante la barra, pase la barra por el pecho y colóquela sobre los hombros, luego levántese y luego sostenga la barra; Con ambas manos, doble los brazos para que la mandíbula inferior quede al ras de la barra. Empuje hacia arriba con los brazos rectos para completar la acción.
En la competición de arranque, los atletas deben estirar los brazos y levantar la barra por encima de la cabeza en un movimiento continuo. En la competencia de envión, los competidores colocan la barra sobre sus hombros, se ponen de pie y luego levantan la barra por encima de su cabeza. En los tres intentos de arranque o envión, el peso levantado es el más alto, que es el resultado individual, y la clasificación se determina en función del resultado. La clasificación general está determinada por la suma del arranque y el envión. Si los resultados son iguales, el que tenga la puntuación más baja antes del juego ocupará el primer lugar. Si la puntuación y el peso son iguales, el atleta que levante el peso primero ocupa el primer lugar.
1. Patrón de comportamiento competitivo
(l) Arranque: El deportista coloca la barra paralela a la parte delantera de las dos pantorrillas, choca con la barra con ambas manos y levanta la barra. desde la plataforma de levantamiento de pesas hasta movimiento continuo: Coloca los brazos completamente extendidos sobre tu cabeza.
(2) Limpio y tirón: El atleta levanta la barra desde la plataforma de pesas hasta el hombro en un movimiento continuo. Mantén las piernas rectas y paralelas, sin moverte. Primero agáchate con las piernas flexionadas, luego levanta la barra extendiendo las piernas y los brazos hasta que los brazos queden completamente rectos y las piernas retraídas paralelas entre sí y queden quietas.
2. Dos faltas de levantamiento:
(1) Levantar la campana del estado colgado.
(2) Se produce una pausa durante el proceso de toque de campana.
(3) Cualquier parte del cuerpo excepto los pies entra en contacto con la plataforma de levantamiento de pesas.
(4) Cuando se completa la acción, la extensión del brazo es desigual o incompleta.
(5) Hay una pausa durante la extensión del brazo.
(6) Completa la acción con sugerencias.
(7) Al estar de pie, los brazos se flexionan y extienden.
(8) Deja la plataforma de pesas durante el levantamiento de prueba, es decir, deja que tus pies toquen el exterior de la plataforma.
(9) El árbitro baja la barra antes de dar la orden.
(10) Después de que el árbitro da la orden, la barra cae por detrás o cae deliberadamente por delante.
(11) No completar el movimiento con ambos pies parados en la misma línea de nivel paralela al plano de la barra y el torso.
(12) Al balancear la campana, toda la barra no logra hacer contacto con la plataforma elevadora.
(13) En el snatch, la barra toca la cabeza durante la realización del movimiento.
(14) Clean y tirón, gira la campana y gira la barra por delante de tus codos hasta tocar tu pecho.
(15) Al tocar la campana, el codo y la parte superior del brazo tocan el muslo o la rodilla.
(16) La pierna delantera no está recta al levantar la pierna.
(17) La acción sobre la rodilla está bastante inacabada.
(18) Hacer vibrar deliberadamente la barra antes de subir.
Introducción al Snatch
El "Snatch" es uno de los eventos olímpicos de halterofilia. Levantar la barra del banco de pesas para enderezar los brazos por encima de la cabeza es una acción rápida y continua: párese con los pies a izquierda y derecha, levante la barra con ambas manos, agáchese cuando la barra esté elevada a la altura del pecho, de modo que el cuerpo quede debajo de la barra, y con los brazos rectos para sostener la barra, retraiga las piernas. Cuando los brazos y las piernas estén completamente extendidos, párese en una línea horizontal con ambos pies en un plano vertical con el torso y la barra, y mantenga esta posición en un estado estable. Cuando el árbitro envíe una señal de luz blanca, el intento es exitoso. y luego baje la barra. Cuando se complete el último movimiento, las rodillas o caderas abandonen la plataforma de pesas, y el árbitro baje la barra sin dar señal, se considerará falta.
Introducción al envión
El “clean and Jerk” es una de las pruebas olímpicas de halterofilia. Consta de dos movimientos: levantamiento de campana y levantamiento de campana. Levante la campana hasta el pecho, agáchese con los pies y al mismo tiempo levante la barra desde el banco de pesas hasta el pecho, luego levántese, párese con los pies en línea horizontal y estire las piernas hacia arriba: Póngase en cuclillas; con las piernas delante y detrás, y luego párense juntos. Con la ayuda de pre-sentadillas y levantamientos, levanta la barra colocada en tu pecho por encima de tu cabeza hasta que tus brazos estén rectos, tus pies estén en una línea horizontal, la barra y tu cuerpo se mantengan en un plano vertical, y esta posición es mantenido en un estado estable. Cuando el árbitro da una señal de luz blanca y luego baja la barra, el intento se considera exitoso.
Durante el proceso de levantamiento de la campana, si la campana no se eleva por encima de las rodillas, la campana se levanta más de dos veces, las rodillas o las nalgas están en el suelo, los codos o los brazos tocan las piernas al ponerse en cuclillas, un pie o ambos pies. se extienden, y la campana se pone en cuclillas más de una vez, y se tocan los dos pies al estar de pie. Flexión y extensión de brazos, estiramiento desigual o pausa de los brazos, levantar la campana empujando, árbitro bajando la barra sin dar un golpe. señal, etc , será juzgado.