Plan de lección de entrenamiento con varias pelotas de tenis de mesa Plan de lección de ataque de derecha de tenis de mesa
Plan 1 de entrenamiento con varias pelotas de tenis de mesa, ataque de derecha/derecha lateral
Requisitos: 1 punto fijo, 2 puntos fijos o puntos no fijos dentro de 1/2 estación, todo la estación no es un punto fijo.
Los movimientos son completos y coordinados, y el ritmo es rápido.
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de retorno
2. Empuje de revés con pluma/marcación rápida de revés cruzado
Requisitos. : movimientos completos, rápidos y coordinados.
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de devolución
3. Empuje y bloqueo continuo de revés, ataque de derecha (empuje izquierdo y ataque derecho)
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de retorno
4. Empujar y bloquear (tirón inverso/tirón de revés), ataque lateral y ataque de derecha (empuje, lateral, saltar) )
Requisitos: todos los movimientos se pueden combinar libremente y el juego de pies se puede mover con rapidez y precisión.
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de retorno
5. Golpe de derecha/derecha lateral para tirar de la pelota
Requisitos: rango de 1/2 estación. Dentro de 1 punto fijo, 2 puntos fijos o puntos no fijos, todo el sitio es un punto no fijo.
Los movimientos son completos y coordinados, y el ritmo es rápido.
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de retorno
6. Retroceso de asalto de derecha/derecha lateral
Requisitos: rango de 1/2 estación, 1 punto fijo, 2 puntos fijos o puntos no fijos, toda la estación es punto no fijo.
Los movimientos son completos y coordinados, y el ritmo es rápido.
Sé competente en el control del balón y presta atención a los cambios en las rutas de devolución.
7. Gira el balón con el revés.
Requisitos: Los movimientos deben estar completamente coordinados y controlar el punto de golpeo y los cambios de rotación de la bola de retorno.
Presta atención a la combinación de largo y corto, y a la combinación de rotación y no rotación.
8. Pull ball de revés
Requisitos: Dominio del balón. elementos esenciales de la acción.
Los movimientos son completos y coordinados, y el ritmo es rápido.
Competente en el control del balón
9. Posición de derecha/posición lateral de derecha en bucle de larga distancia.
Requisitos: Dominio de los fundamentos de los movimientos.
Los movimientos son completos y coordinados, y el ritmo es rápido.
Domina con destreza la capacidad de hacer bucles con el balón y presta atención a los cambios en la ruta de devolución del balón.
10. Frote de revés, tirón lateral/ataque lateral y golpe de derecha.
Requisitos: Todos los movimientos se pueden combinar libremente y el juego de pies se puede realizar con rapidez y precisión.
Ser competente en el control del balón y prestar atención a los cambios en las rutas de devolución.
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