¿Qué pasará si una persona va a ducharse inmediatamente después de sudar profusamente? Escuché que lo más aterrador es que alguien muera. ¿Es correcto?
No es aconsejable darse un baño después del ejercicio:
Normalmente, a muchas personas les gusta darse un baño caliente (frío) inmediatamente después del ejercicio, pensando que esto puede tanto eliminar la suciedad como recuperarse de la fatiga. De hecho, no es así. Después del ejercicio, el cuerpo no ha vuelto a su estado normal, por lo que no es aconsejable darse un baño inmediatamente, especialmente un baño caliente.
Según investigaciones realizadas por expertos en medicina deportiva, cuando las personas hacen ejercicio, la sangre fluye a los músculos y el ritmo cardíaco aumenta. Cuando se detiene el ejercicio, aunque el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca se alivian, aún durarán mucho tiempo. Si se baña inmediatamente en este momento, aumentará el flujo de sangre a la piel y los músculos. Esto deja sangre insuficiente para irrigar otros órganos vitales, como el corazón y el cerebro, lo que puede provocar enfermedades cardíacas.
Algunas personas toman un baño caliente inmediatamente después de hacer ejercicio y luego suelen sentir mareos, debilidad y otras molestias. Esto se debe a las razones mencionadas anteriormente. Especialmente las personas mayores u obesas no deben tomar un baño caliente inmediatamente después de hacer ejercicio.
Después de sudar durante el ejercicio en verano, no conviene tomar una ducha fría inmediatamente porque la temperatura es alta en verano y la producción de calor del cuerpo aumenta durante el ejercicio. La evaporación del sudor y la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel aumentan. formas importantes para que el cuerpo disipe el calor. Justo después del ejercicio, el cuerpo humano todavía se encuentra en un estado de metabolismo fuerte, mayor producción de calor y vasos sanguíneos dilatados en la piel. En este momento, si se da una ducha fría inmediatamente, el agua fría estimulará la piel. lo que hará que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan a través de reflejos nerviosos. Como resultado, se bloqueará la sudoración y la disipación de calor, pero dificultará la disipación del calor y aumentará la temperatura corporal. Al mismo tiempo, la reducción del flujo sanguíneo de la piel provoca un aumento repentino del retorno de sangre al corazón, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Además, cuando el cuerpo entra repentinamente en un ambiente frío desde un ambiente cálido, no tiene tiempo para adaptarse y adaptarse, y a menudo es fácil resfriarse o causar calambres gastrointestinales. Después del ejercicio, la fatiga muscular y la tensión aumentan, y la estimulación del frío en este momento también puede provocar calambres. Después de sudar durante los ejercicios de verano, conviene beber un poco de agua salada hervida, descansar aproximadamente una hora, realizar algunas actividades preparatorias y luego tomar un baño frío. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es darse un baño tibio.