Hoy hace frío, ¿a qué debes prestar atención respecto al cuidado de la salud?
Existen varios principios para preservar la salud en el rocío frío:
Cuando llegue el rocío frío, no expongas las piernas, mantente abrigado y sigue la voluntad de Dios.
A partir de las siete, no comer y beber suficiente agua para prevenir un infarto cerebral.
No es aconsejable "congelar el otoño" después del rocío frío, y se debe prestar especial atención a mantener calientes los hombros, el cuello, la zona lumbar y los pies.
Calentar el cuello: El cuello es el principal sitio por donde invade el aire frío, que puede provocar tos, resfriados e inflamación de garganta.
Calienta la cintura: la energía yang de las personas mayores disminuye gradualmente y síntomas como la distensión de los músculos lumbares se agravan fácilmente con la estimulación del frío. Es posible que las personas mayores deseen usar un chaleco cuando salgan por la mañana y por la noche.
Calienta tus pies: Como dice el refrán: "No expongas tus pies cuando estés expuesto al frío". Después del período solar de rocío frío, debes prestar atención a mantener tus pies calientes, básicamente, puedes ponerte sandalias. lejos para evitar el "frío de los pies".
Debido a que los pies están más alejados del corazón y tienen menos suministro de sangre, y debido a que la capa de grasa en los pies es delgada, son particularmente susceptibles a la estimulación del frío. Es especialmente probable que los pies fríos causen constricción de los capilares en la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que lleva a una disminución de la resistencia de las personas. El tracto respiratorio es extremadamente sensible a la estimulación del aire frío. Un descenso brusco de la temperatura reducirá la resistencia de los órganos respiratorios y las enfermedades se aprovecharán de ello. Puede causar tos exógena en casos leves y puede provocar que ataquen enfermedades respiratorias como bronquitis y asma en casos graves.
Los investigadores descubrieron que las personas que comían después de las 7 de la tarde o dos horas antes de acostarse tenían 2,8 veces más probabilidades de tener presión arterial alta que aquellos que no comían.
Por lo tanto, después del día de rocío frío, trate de no comer después de las 7 pm. Además, los pacientes con presión arterial alta son inherentemente grupos de alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas si la presión arterial no baja. noche, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral aumentará mucho más.