Alumnos de cinco años de primaria

Levántate a las 6:35 ~ 6:45, lávate los dientes y lávate la cara (las cosas para la clase se prepararon ayer, lo mejor es usar enjuague bucal por la mañana), Beba una taza de yogur, que puede suavizar el estómago. También es bueno para la salud del corazón.

Lee palabras en inglés del 6:45 al 6:55.

Comer de 6:55 a 7:05 (es imprescindible)

Ir al colegio a las 7:10/7:15 (comprueba antes de ir si te queda cualquier cosa detrás)

Si ahora son las 7 pm

Hacer la tarea de 7 a 8:05.

Descanso de 8:05 a 8:10.

Hacer los deberes de 8:10 a 9:00, memorizar inglés a los 30 y repasar lo que el profesor enseñó en clase (obligatorio)

Si terminas antes, podrás premiarte con un descanso. 5 minutos después de terminar tu tarea, haz ejercicios oculares.

9:00~90:30 Organízate, cepíllate los dientes y lávate la cara. La temperatura del agua debe ser cálida. Bajar la temperatura corporal de forma adecuada le ayudará a relajarse y dormir. Hacer algo de ejercicio antes de acostarse es bueno para tu metabolismo.

Acuéstate a las nueve y media y escucha música antes de acostarte (¡no olvides beber un vaso de leche! Que duermas bien)

1. Los dientes antes del desayuno pueden prevenir las caries, porque después del cepillado, puede El exterior está recubierto con una capa protectora que contiene flúor. O espere media hora después del desayuno antes de cepillarse los dientes.

2. Si ves televisión, intenta no tumbarte en la cama y mirar televisión, ya que afectará a la calidad de tu sueño.

3. Enciende las luces nada más despertarte. Esto reajustará el reloj biológico del cuerpo y ajustará tus patrones de sueño y despertar.

4. Además, investigadores del Centro del Sueño de Nueva York descubrieron que la mayoría de las personas están más alerta una o dos horas después de despertarse todos los días. ¡Buen fin de semana para los deberes!

El resto del tiempo lo puedes arreglar tú mismo.