Cinco medidas para gestionar el tiempo de sueño de los estudiantes de secundaria
Las escuelas primarias y secundarias deben guiar a los padres y estudiantes para que formulen los horarios de sueño de los estudiantes. Con la premisa de garantizar los requisitos de tiempo de sueño de los estudiantes, combinados con las condiciones individuales de sueño, las pausas para el almuerzo y otras condiciones reales de los estudiantes. Debe determinar razonablemente la hora de acostarse de los estudiantes e implementar la autogestión, el trabajo y el descanso regulares y acostarse a tiempo. Los estudiantes de primaria generalmente se acuestan a más tardar a las 21:20; los estudiantes de secundaria generalmente se acuestan a más tardar a las 22:00; los estudiantes de secundaria generalmente se acuestan a más tardar a las 23:00.
Si los estudiantes individuales no han completado su tarea antes de acostarse, los padres deben instarlos a irse a la cama a tiempo, no quedarse despiertos hasta tarde y garantizar que los maestros duerman lo suficiente para ayudar a los estudiantes a analizar las razones y fortalecer la orientación académica; y proponer estrategias de mejora si fuera necesario. Ajustar el contenido y la cantidad de trabajo.
La importancia del sueño
El sueño es una parte importante de la recuperación, integración y consolidación de la memoria del cuerpo. Es importante para promover el desarrollo cerebral, el crecimiento óseo, la protección de la visión, física y mental. la salud mental y la mejora de la capacidad de aprendizaje y la eficiencia de los estudiantes de primaria y secundaria son muy importantes.
Las escuelas de diversos lugares deberían incorporar publicidad y educación científica sobre el sueño en el sistema de enseñanza del plan de estudios, el contenido de la formación de docentes y el mecanismo educativo colaborativo entre el hogar y la escuela, popularizar vigorosamente el conocimiento científico sobre el sueño y publicitar ampliamente la extrema importancia del sueño adecuado. para el crecimiento saludable de los estudiantes de primaria y secundaria Mejorar la conciencia ideológica de los maestros, educar a los estudiantes para que desarrollen buenos hábitos de higiene del sueño y guiar a los padres a prestar atención al manejo del sueño de los niños a través de diversos métodos.