¿Por qué nunca vas al baño cuando te despiertas en medio de la noche? ¿Hay algún daño en el baño?
Ya sea que te despiertes en medio de la noche o te despiertes después de no poder dormir, simplemente ve y haz lo que tengas que hacer. Después de la fundación de la República Popular China, no estás permitido. para convertirte en un espíritu, así que siéntete tranquilo. No hay base científica para decir que nunca debes ir al baño si te despiertas en medio de la noche. No significa que nunca debas ir, pero si realmente no es necesario, no tengas la mentalidad. de ir al baño cuando ya estás despierto. ¿Qué daño puede hacer pasar tiempo en el baño todos los días? Mira menos televisión y novelas con poderes extraños y caóticos. Déjame decirte lo que debes intentar no hacer después de despertarte en mitad de la noche.
1. No vayas al baño “por cierto” cuando te despiertes en mitad de la noche.
Si te despertaste al orinar, ignóralo y ve al baño rápidamente. De lo que estoy hablando aquí es de que no deberías tener la idea de que no puedes encontrar nada que hacer después de despertarte y que de todos modos no tienes nada que hacer y simplemente vas al baño. Debido a que la frecuencia cardíaca promedio mientras se duerme es 60, elevar la parte superior del cuerpo destruirá esta frecuencia cardíaca. Y ir al baño producirá una sensación de comodidad y placer, y el ritmo cardíaco se acelerará. Afectará la calidad de su sueño posterior.
2. No mires la hora.
La primera reacción de muchas personas cuando se despiertan en mitad de la noche es ver qué hora es y cuánto tiempo puedo dormir. Ahora te lo digo, no lo hagas. Porque una vez que sepas qué hora es, tu mente calculará inconscientemente cuántas horas de sueño te quedan y tendrás una mentalidad inexplicable de "Oh, iré a trabajar después de dormir 4 horas". El estrés afecta el sueño posterior. calidad.
3. No juegues con tu teléfono móvil.
No es que te despiertes en medio de la noche y revises tu teléfono móvil en busca de radiación. Lo más importante es que hay demasiadas noticias, temas candentes y cosas divertidas en tu teléfono móvil. Una vez que levante su teléfono, no podrá dejarlo. Juegas durante horas y cuando te das cuenta, ya amanece.
Si te despiertas en mitad de la noche, se recomienda acudir al hospital para una revisión. Si sigues teniendo pesadillas te sugiero que consultes a un psiquiatra.