¿Por qué los deportistas van a las mesetas a entrenar?

Las razones por las que los atletas deberían entrenar en meseta:

1. Puede mejorar la capacidad respiratoria anaeróbica de los atletas. Hay menos oxígeno en las mesetas, por lo que los atletas deben aumentar su autosuficiencia, y los glóbulos rojos en el cuerpo humano transportan oxígeno, por lo que los glóbulos rojos en el cuerpo del atleta aumentarán por sí solos y luego podrán abastecerse de suficiente Oxígeno durante la competición. La altitud de la meseta es alta, el aire es escaso y la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre de los atletas es pobre. El entrenamiento en mesetas utiliza condiciones de baja presión de aire para mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Cuando los deportistas regresan a las llanuras, se sienten relajados y su rendimiento puede mejorar significativamente.

2. Puede mejorar la tolerancia muscular de los deportistas al ácido láctico en condiciones de respiración anaeróbica. Durante el ejercicio, si el oxígeno respirado es suficiente, el cuerpo realizará un metabolismo aeróbico y generará energía para moverse. En condiciones hipóxicas, el cuerpo experimenta un metabolismo aeróbico y un metabolismo anaeróbico. El producto final del metabolismo es el ácido láctico. Una gran cantidad de ácido láctico acumulado en el cuerpo tiene un cierto efecto inhibidor sobre la contracción muscular.

3. Puede aumentar la capacidad pulmonar de los deportistas. Porque cuando la carrera de larga distancia llega a su límite, habrá una nutrición insuficiente y una frecuencia cardíaca excesiva, lo que afectará la resistencia física del deportista. En comparación con el simple, el oxígeno de alta energía es más diluido y la presión del aire es mayor, lo que ayuda a los atletas de resistencia a superar sus límites físicos y aumentar su función cardiopulmonar.