¿Por qué hacer una lista de tareas pendientes es bueno para tu cerebro? Y fácil. ...

Art Markman, colaborador de Fast Company, dice que hubo un momento en el que se resistía mucho a hacer listas de tareas pendientes. Quiere conservar cierta flexibilidad en su vida y cada tarea inconclusa de su lista de tareas pendientes se convierte en una limitación en su vida. Pero poco a poco empezó a aceptar que, especialmente cuando estaba tan ocupado, una lista de tareas le ayudaba a comprender la prioridad de cada tarea y le ayudaba a planificar bien su tiempo.

También dijo: "Incluso agregué una lista de tareas pendientes a mi calendario, lo que me convirtió en un planificador completo". Por lo tanto, se le ocurrieron tres pasos para "hacer una lista de tareas pendientes". beneficio psicológico, independientemente de si el ejecutante final completa todas las tareas de la lista.

1. "Escribirlo" le facilita recordar qué hacer.

Hacer una lista de cosas por hacer es como tomar notas durante la clase o señalar puntos clave mientras lees un libro. Cuando recibe información externa, su comportamiento permitirá que su cerebro decida qué información debe conservarse, y "tomar notas" le permite filtrar e integrar primero la información externa en su mente y luego escribirla. Muchos estudios han demostrado que esto puede ayudarnos a deshacernos de información externa, e incluso si no vuelve a mirar la lista, le resultará más fácil recordar el contenido de la tarea que recibir información en una dirección.

2. La "planificación" convertirá objetivos abstractos en comportamientos reales.

¿También te has fijado objetivos a largo plazo durante algunas semanas o meses, pero son demasiado abstractos y generales para traducirlos en acciones reales e implementarlos paso a paso?

Supongamos que quieres escribir un libro, primero debes investigar en profundidad lo que quieres escribir y luego comenzar a escribir un borrador y revisarlo constantemente. Este objetivo a largo plazo requiere mucho tiempo e inversión, por lo que es muy útil dividir cada paso que debes dar para completar el objetivo en un subobjetivo y ponerlo en la lista de tareas pendientes. Porque al planificar, pensarás más profundamente en cuánto tiempo y energía tomará cada paso para completarse, algo en lo que nunca pensaste al establecer objetivos abstractos. Incluso si la ejecución real es diferente del plan original, hacer una lista de tareas pendientes aún puede ayudarnos a mejorar el plan.

Quitar los nabos, guardar los nabos

¿Por qué al final no puedo completar mi lista de tareas pendientes? ¿Tu entorno de trabajo te distrae demasiado? ¿Tareas impredecibles que le impiden utilizar su tiempo de forma flexible? ¿Los encuentros inesperados te mantienen tan ocupado que ni siquiera tienes tiempo para descansar?

En este momento, si puedes planificar con anticipación las tareas que deben completarse en las próximas semanas y agregarlas a tu calendario vacante, podrás aprovechar tu tiempo con mayor claridad y estar más confianza. Enfrentar todo tipo de cosas impredecibles con calma y ser capaz de reaccionar inmediatamente y planificar el futuro. ¡Comience agregando tareas importantes a su calendario que crea que ayudarán a alcanzar sus objetivos a largo plazo!

Aunque también puedes encontrar que tu calendario está lleno de otras tareas que te dejan poco tiempo para lograr tus objetivos más importantes a largo plazo, esto significa que tienes la oportunidad de hacer algunos cambios y recuperar el control de tu tiempo. Si su agenda está ocupada por tareas inesperadas asignadas por su jefe, puede intentar comunicarse con su jefe o pedir ayuda a sus colegas.

¡Por favor, toma el bolígrafo y haz una lista de tareas pendientes! Incluso si no terminas logrando todo lo que estás en tu lista, podrás organizar mejor tu tiempo de trabajo y tus metas futuras. ¿Te gustó este artículo? ¡Compártelo si te gusta! ¡Muéstralo a más personas!