¿Cuántas veces respira una persona en un minuto?

Los adultos normales respiran entre 12 y 20 veces por minuto. La relación entre respiración y pulso es 1:4, es decir, por cada respiración, el pulso late 4 veces. Los niños respiran más rápido que los adultos, hasta 20 a 30 veces por minuto; la frecuencia respiratoria de los recién nacidos puede llegar a 44 veces por minuto.

En estado de reposo de un adulto normal, la respiración es de 12 a 18 veces/min y la relación entre respiración y pulso es de 1:4. Los recién nacidos respiran aproximadamente 44 veces por minuto, lo que disminuye gradualmente con la edad.

La respiración lenta es común en la disminución de la tasa metabólica, sobredosis de anestesia, shock y aumento significativo de la presión intracraneal.

La respiración rápida se observa principalmente en fiebre, dolor, anemia, hipertiroidismo, insuficiencia cardíaca, neumonía, embolia pulmonar, pleuresía, asma bronquial, trastornos neurológicos y mentales, etc.

Información ampliada:

Tres métodos de respiración eficaces para nutrir los pulmones en invierno:

1. Respira profundamente

Respira profundamente con frecuencia. Después de levantarte por la mañana, reduce el ritmo e intenta alcanzar los 6,4 segundos cada vez que exhalas e inhalas. Esto puede inhalar aire fresco, escupir aire turbio, aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, promover el metabolismo aeróbico y así lograr el propósito de nutrir los pulmones.

Lo mejor es respirar profundamente en lugares con aire fresco como espacios verdes o riberas de ríos. Por lo general, en la oficina, las condiciones de ventilación no son buenas, la densidad de personas es alta, se suelen utilizar métodos de respiración superficial y el volumen de ventilación es pequeño. Es fácil sentirse mareado, débil, con pérdida de memoria y baja eficiencia en el trabajo. .

También puedes realizar la respiración en apnea, primero aguanta la respiración y luego para, intenta parar hasta que no puedas soportarlo, y luego exhala, de un lado a otro 18 veces, lo que ayudará a mejorar la función pulmonar. .

2. Respiración abdominal

Mete la barriga hacia adentro al inhalar y cierra la barriga al exhalar Presta atención a respirar por la nariz, no por la boca, e intenta respirar. profunda y lentamente. El cerebro debe estar vacío y tranquilo, todo el cuerpo debe estar relajado y la mente debe estar concentrada. Los estudios han demostrado que la respiración abdominal regular puede ampliar la capacidad pulmonar, mejorar la función cardiopulmonar y, al mismo tiempo, refrescar el cerebro y la mente.

3. Respiración con labios fruncidos

Respira hondo rápidamente, encoge los labios hasta darles forma de silbido (o boca de pez) y luego exhala poco a poco. El principio es cambiar nuestro método habitual de respiración superficial y rápida a profundo y lento, de modo que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo, el intercambio de gases sea más completo y los alvéolos puedan liberar más dióxido de carbono.

Enciclopedia Baidu - Frecuencia respiratoria

People's Daily Online - Nutre los pulmones en invierno, aprende los "Tres métodos de respiración"