Plan de lección "Enfrentar con valentía las frustraciones y dificultades" publicado por People's Education Press para el séptimo grado de Educación Física y Salud
Plan de lección 1 de "Enfrentar con valentía las frustraciones y dificultades" para educación física y salud de séptimo grado publicado por People's Education Press
Fines didácticos
1. A través del video “El Renacimiento del Águila” Que los estudiantes comprendan que los contratiempos son inevitables en la vida y no tengan miedo al enfrentarlos.
2. A través de la autorreflexión de los estudiantes, permita que los estudiantes de secundaria comprendan los diversos reveses que probablemente encontrarán.
3. A través del ejemplo de Nick Vujicic, los estudiantes pueden aprender a analizar diferentes actitudes ante los reveses y saber que superarlos requiere una actitud positiva y perseverancia. Domina varias formas de afrontar los contratiempos de forma positiva.
4. Permita que los estudiantes comprendan las diferentes respuestas a los contratiempos a través de discusiones de historias.
5. Que los estudiantes comprendan y aprendan a aplicar algunos métodos de autorregulación ante los contratiempos.
Puntos clave y dificultades en la enseñanza
1. Puntos clave: enseñar a los alumnos a afrontar los contratiempos con valentía.
2. Dificultad: El método general para afrontar los contratiempos puede ser verdaderamente aceptado por los estudiantes y aplicado conscientemente en la vida real.
Proceso de enseñanza
Introducción a la historia Revelando el tema
El águila es el ave más longeva del mundo. Puede vivir hasta 70 años en su vida. Para vivir tanto tiempo, debe tomar decisiones difíciles pero importantes a los 40 años. Cuando un águila llega a los 40 años, sus garras comienzan a envejecer y ya no pueden agarrar a sus presas con eficacia. Su pico se volvió largo y curvo, casi tocando su pecho. Sus alas se vuelven muy pesadas, lo que dificulta mucho el vuelo. Sólo tiene dos opciones: esperar a morir o pasar por un proceso de renovación muy doloroso. Después de 150 largos días de entrenamiento, debe volar con todas sus fuerzas hasta la cima de la montaña. Construye un nido en un acantilado y quédate allí, no te permiten volar. El águila primero golpea la roca con el pico hasta arrancarla por completo. Luego espera tranquilamente a que salga el nuevo pico. El águila utilizará su nuevo pico para volver a crecer y luego le arrancará las garras una a una. Cuando vuelven a crecer nuevas garras, se arrancan las plumas una por una. Después de 5 meses, le crecerán nuevas plumas. ¡El águila comienza a volar y recupera su fuerza por otros 30 años!
Maestro: ¿Pueden todas las águilas vivir hasta los 70 años
Sólo después de 150 días de largo entrenamiento y dolor? actualizando puedes renacer.
Esto es cierto para los animales, por no hablar de los humanos. El camino hacia la vida no puede ser fácil y todo va según lo planeado. Nos encontraremos con reveses en la vida, el estudio y el trabajo. Los contratiempos son valientes, los contratiempos no son terribles.
Afrontar con valentía los contratiempos y las dificultades (escribiendo en el pizarrón)
El significado de frustración: es decir, “golpearse contra la pared”, en psicología, se refiere a que el individuo se encuentra con obstáculos o Obstáculos en el proceso de participación en actividades con propósito. La interferencia conduce a metas personales inalcanzables, estados emocionales insatisfechos o experiencias internas.
Estudiantes, ¿alguna vez se han encontrado con contratiempos en su vida diaria? ¿Qué hicieron en ese momento?
Estudiantes, por favor dibujen un gran amor en una hoja de papel blanco, representa. tu corazón, y cada contratiempo es como una nube oscura, que proyectará una sombra sobre tu corazón. ¿Qué contratiempos has tenido que no se han resuelto recientemente? ¿Cuántas nubes oscuras tienes en tu corazón, por favor, dibújalas? con un lápiz. En Dark Clouds, simplemente escribe tus frustraciones, tu estado de ánimo en ese momento, y si se ha resuelto, escribe tu enfoque, si no se ha resuelto, ¡estad atentos y no escribas tu nombre!
Ahora no sé lo que has escrito, déjame adivinar
Los reveses y dificultades que los estudiantes de secundaria tienden a encontrar (escribiendo en la pizarra)
1. En términos de aprendizaje: el rendimiento académico no puede alcanzar el objetivo; no ingresó a la escuela ideal; no tuvo la oportunidad de mostrar sus talentos e intereses no fue satisfecho;
2. En términos de relaciones interpersonales: no amado por los maestros, a menudo criticado por los maestros; a menudo rechazado y ridiculizado por los compañeros de clase; no hay amigos que puedan hablar con el corazón de uno, tienen métodos educativos inadecuados y padres deficientes; relación infantil.
3. En términos de intereses y deseos: los intereses y pasatiempos personales no reciben apoyo de los adultos y están sujetos a restricciones y culpas excesivas o no pueden lograr sus propios deseos debido a limitaciones de las condiciones fisiológicas; .
4. En términos de autoestima: no tener la confianza de los profesores y compañeros de clase, a menudo ser menospreciado; pensar que el desempeño de uno es bueno pero no ser calificado como “Tres buenos estudiantes”; uno es capaz pero no es seleccionado como cuadro de clase.
En la vida, todo el mundo espera tomar un camino tranquilo, pero la vida no puede ser fácil. Hay éxitos y fracasos, buenos y malos momentos. Cuando la adversidad llega a tu puerta, ¿cómo debes reaccionar?
Diferentes reacciones ante los reveses y las dificultades (escribiendo en la pizarra)
Diferentes personas tienen diferentes reacciones ante los reveses y las dificultades
Permítanme compartir con ustedes una historia corta "Zanahorias, huevos, granos de café"
Cuando encuentre contratiempos, puede que se queje de por qué todo es tan difícil y por qué la vida es tan injusta. ?Se siente muy doloroso, nadie sufre más que yo, soy la persona más desafortunada del mundo. Una hija se queja con su padre de su vida y de lo difícil que es todo. No sabía cómo afrontar la vida. Parecía que tan pronto como se resolvía un problema, aparecía otro nuevo. Estaba cansada de luchar y luchar y quería darse por vencida. Su padre, chef, la llevó a la cocina. Primero vertió un poco de agua en las tres ollas y luego las puso a fuego alto. Pronto el agua hirvió. Puso unas zanahorias en una olla, huevos en otra y granos de café molidos en la última. Luego siguió cocinando sin decir una palabra. La hija chasqueó los labios y esperó con impaciencia, preguntándose qué estaba haciendo su padre. Después de unos 20 minutos, apagó el fuego, sacó las zanahorias y los huevos y los puso en dos tazones respectivamente, y luego sirvió el café en una taza. Después de hacer esto, se dio vuelta y le preguntó a su hija: "Cariño, ¿qué viste? ¿Zanahorias, huevos, café?", respondió ella. El padre le pidió a su hija que tocara la zanahoria. Los tocó y notó que se habían ablandado, y el padre le pidió a su hija que tomara un huevo y lo rompiera. Después de quitarle la cáscara, vio un huevo duro. Finalmente dejó que su hija tomara café. Al probar el fragante café, mi hija sonrió. Ella preguntó tímidamente: Papá, ¿qué significa esto? Papá explicó que estas tres cosas enfrentaron la misma adversidad: agua hirviendo, pero reaccionaron de manera diferente. Antes de que la zanahoria entrara al agua, era fuerte y fuerte, sin mostrar signos de debilidad, pero después de entrar en el agua hirviendo, se volvió suave y débil; El huevo era originalmente frágil, su fina cáscara protegía su interior líquido, pero cuando se hervía en agua hirviendo, su interior se endurecía. Los granos de café en polvo son aún más exclusivos. Después de entrar en agua hirviendo, cambian el agua. ?¿Cuál eres tú?, le preguntó a su hija, ?Cuando la adversidad llega a tu puerta, ¿cómo debes reaccionar? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café? Discute en grupos y pide. una elección grupal y explicar las razones. Finalmente, comunicación grupal. (A través de la discusión en grupo, se puede estimular a los niños a pensar activamente. La discusión es una forma importante para que los niños comprendan y también proporcionará una especie de catarsis psicológica).
Resumen de la actividad: Ante la adversidad Cuando nos topamos con contratiempos, no podemos optar por evitarlos o dejarlos ir, sino que debemos afrontarlos con valentía. Los contratiempos desempeñarán un papel positivo gracias a nuestra determinación y podremos saborear el fragante café.
El hecho de que estéis todos sentados aquí en clase hoy demuestra que estáis sanos y mentalmente sanos, y que sois plenamente capaces de resolver esos problemas. ¿Te imaginas lo que pasaría si perdieras las manos y los pies? ¿Vivirías como una persona normal? ¿Podrás nadar, surfear o incluso jugar al fútbol? ¿Podrás ir a la universidad y obtener un título? ¿Sonríes todos los días?
Hay una persona que puede, él es Nick Vujicic (reproducir vídeo)
¿Qué piensas después de ver este vídeo? >
Actitudes ante los reveses y las dificultades (escribiendo en la pizarra)
Diferentes personas tienen diferentes actitudes hacia los reveses, algunas son negativas y otras positivas. Usemos el caso de Hu Zhe para analizar
Nació sin extremidades, fue ridiculizado después de la escuela. Si Nick Vujicic adopta una actitud negativa en este momento, ¿qué podría pasar con él?
Atacaré a quien se ría de mí.
2. Eludir la responsabilidad: Todo es culpa de mis padres por qué nací así
3. Reprimirte, esconderte, nunca volver a ir a la escuela ni ver gente otra vez.
4. Cansarse del mundo y suicidarse.
Cinco cosas que no se deben hacer al enfrentar contratiempos y dificultades.
1. Todos enfrentaremos contratiempos, no tengas miedo.
2. Cada contratiempo pasará, no huyas
3. Cada contratiempo tiene un punto de inflexión, no seas decadente
4. Cada el revés tendrá un impacto en las personas No te desesperes
5. No te detengas en los contratiempos, no seas incapaz de liberarte
¿Cómo afronta Vujicic los contratiempos de forma activa? no tiene miembros sanos, tiene buena elocuencia y un cerebro brillante. Siempre bromea sobre sus experiencias en un tono extremadamente relajado. Nunca le importan las miradas sorprendidas de los demás y se esfuerza por tener confianza en sí mismo. De hecho, ha logrado cosas que la mayoría de la gente común no puede hacer: se convirtió en un orador motivacional de renombre mundial. . Afrontar activamente los contratiempos 1. Actitud correcta: tener objetivos en la vida, ser optimista, positivo, confiado, tranquilo 2. Métodos científicos. Tal vez tengas mala suerte en una cosa, pero aún así puedes tener suerte en otras. Comparado con Vujicic, eres una persona muy afortunada. ?La vida es un espejo, si le sonríes, sonreirá; si lloras sobre él, llorará. ?
Estudiantes, es normal encontrarnos con contratiempos en la vida. La clave está en cómo los afrontamos. Ahora, pidamos a cuatro de nosotros que formemos un grupo para ayudar a los estudiantes a deshacerse de las nubes oscuras en sus corazones y darles sugerencias. Si el grupo no puede resolverlo, ¡presentelo y deje que la clase se comunique y lo resuelva!
La vida se trata de afrontar los reveses y dificultades con valentía y girar en otra dirección para buscar el desarrollo. Plan de lección 2 de "Enfrentar con valentía las frustraciones y dificultades" para educación física y salud de séptimo grado publicado por el método People's Education Press.
2. Reconocer que el ejercicio físico es un medio importante para formar la voluntad y la calidad, y tomar la iniciativa para desarrollarlo.
3. Puede enumerar el impacto de las malas emociones en las personas.
4. Aprende a regular las emociones.
2. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza
1. Enfoque docente: la formación de la buena voluntad y la calidad, y el aprendizaje de la regulación de las emociones.
2. Dificultades docentes: tomar la iniciativa para desarrollar voluntad y calidad.
3. Contenido de la enseñanza
(1) El concepto y la calidad de la voluntad
La voluntad es cuando las personas controlan sus acciones para lograr un determinado propósito, y en acción El proceso psicológico de superar conscientemente diversas dificultades. La voluntad es una cualidad psicológica que siempre está ligada a la conducta y se refleja en la acción, por lo que la voluntad puede analizarse a través del desempeño conductual. La acción controlada por la voluntad se llama acción de la voluntad. ¿La conciencia, el propósito y la planificación son indispensables para las acciones volitivas? La calidad de la voluntad es una característica de voluntad relativamente estable formada por las personas en la práctica. Es un componente importante de la personalidad y un estándar para medir la fuerza de voluntad de una persona. Las principales cualidades de la voluntad son: conciencia, decisión, perseverancia y autocontrol. La "conciencia de la voluntad" incluye tres aspectos del significado: (1) independencia, controlar las propias acciones, no verse afectado por el mundo exterior y completar las tareas de forma independiente (2) tener conciencia de sí mismo, tener la mente abierta para escuchar a los demás; las opiniones de la gente y atreverse a apegarse a la verdad (3) No evitar las dificultades y los peligros, no desanimarse ante los reveses y fracasos, tener confianza y trabajar duro y activamente. La "decisión de la voluntad" incluye dos aspectos: (1) ser bueno para tomar medidas decisivas inmediatamente en situaciones de emergencia, tomar decisiones cuando sea necesario y nunca dudar (2) ser bueno para aprovechar las oportunidades y tomar decisiones sólo cuando llegue el momento; La "perseverancia de la voluntad" incluye dos aspectos: (1) Después de tomar una decisión, perseverar hasta el final (2) No desanimarse ante los reveses y dificultades, y avanzar con valentía; ?El autocontrol de la voluntad? también incluye dos aspectos: (1) ser bueno para controlar las emociones y mantener la mente clara (2) ser capaz de controlar las acciones;
(2) Cómo desarrollar la buena voluntad y la calidad en las actividades deportivas
Las actividades deportivas son un medio eficaz para cultivar la voluntad y la calidad de los estudiantes. En primer lugar, se requiere que los estudiantes establezcan "valores deportivos" correctos cuando participan en actividades deportivas. Los "valores deportivos" correctos son de gran importancia para los estudiantes de secundaria a la hora de superar las dificultades en el ejercicio físico y desarrollar la buena voluntad y la calidad.
Por lo tanto, los maestros deben educar a los estudiantes para que establezcan el elevado ideal de fortalecer sus cuerpos y mentes para servir a la patria, e integrar estrechamente el ideal con la educación física específica en cuestión, y ayudar a los estudiantes a integrar el elevado ideal en la acción de la educación física, de modo que que se convierta en base para el desarrollo de la buena voluntad y la calidad. En segundo lugar, la cualidad de la buena voluntad se forma y desarrolla en la práctica de superar las dificultades. Los profesores deben crear conscientemente situaciones difíciles apropiadas en las clases de práctica de educación física para cultivar la buena voluntad y la calidad de los estudiantes. Por ejemplo, en la enseñanza de la carrera de resistencia, al aumentar adecuadamente la distancia de carrera, aumentar la velocidad de carrera y aumentar la dificultad de los movimientos técnicos en los ejercicios de habilidad, podemos crear situaciones para que los estudiantes enfrenten dificultades y contratiempos, y mejorar su desempeño. capacidad para afrontar las dificultades. Al mismo tiempo, en diferentes etapas del aprendizaje de educación física, ayudamos a los estudiantes a establecer metas que sean a la vez desafiantes y alcanzables, y los guiamos para que persistan en la práctica para lograr el efecto de ejercitar su voluntad. Cuando los estudiantes encuentren dificultades en el deporte, se les debe brindar estímulo y orientación metodológica. Por ejemplo, cuando un estudiante alcanza un punto extremo durante una carrera de resistencia, el maestro no sólo debe mejorar la confianza y el coraje del estudiante para superar las dificultades a través de un lenguaje motivador, sino también guiar rápidamente a los estudiantes para que dominen el conocimiento de los puntos extremos y la segunda respiración después. práctica. Además, dar pleno juego al papel educativo del colectivo y de los modelos a seguir. Permitir que los estudiantes sientan un mayor sentido colectivo de responsabilidad y honor en las competiciones deportivas colectivas, lo que ayudará a cultivar el autocontrol, la perseverancia, el coraje y otras cualidades de buena voluntad de los estudiantes. Dado que el poder de los modelos a seguir tiene un gran efecto motivador, los profesores no sólo deben presentar a los estudiantes las hazañas avanzadas de atletas y científicos famosos, sino que también deben ser buenos seleccionando modelos avanzados de personas familiares para los estudiantes, especialmente sus compañeros, y proporcionarles con Dar ejemplo de voluntad fuerte. Por último, inspirar a los estudiantes a fortalecer su fuerza de voluntad mediante el autoentrenamiento. Se ha formado la autoconciencia del adolescente. Poco a poco pueden comprenderse a sí mismos y evaluar su propia personalidad y cualidades, lo que proporciona las condiciones previas para la autoformación de la voluntad de los estudiantes. Las investigaciones muestran que los estudiantes de secundaria son capaces de autoentrenar la voluntad. Por ejemplo, cuando ejercen la timidez y la perseverancia en el ejercicio físico, suelen utilizar ejemplos, citas célebres y máximas para compararse, comprobarse y supervisarse, se comparan con los compañeros que les rodean para descubrir sus lagunas y tomar medidas; ;Insista en hacer un plan de ejercicio semanal y arreglos diarios, implemente estrictamente el plan, supere constantemente las dificultades e insista en completar el plan, etc., para fortalecer su voluntad. El rico contenido y la forma de los deportes no sólo proporcionan recursos sino también métodos para desarrollar la buena voluntad y la calidad de los estudiantes. En las actividades deportivas, los profesores deben prestar atención al cultivo de la buena voluntad y la calidad de los estudiantes según los diferentes contenidos.
(3) ¿Qué es la emoción?
La emoción se refiere a la actitud y experiencia de las personas hacia las cosas objetivas. Diferentes actitudes hacia las cosas objetivas, diferentes experiencias internas y diferentes emociones. Cuando se satisfacen las necesidades internas, se producirán emociones positivas, como felicidad, agrado, etc. Al no estar satisfecho, se producirán emociones negativas, como miedo, ira, dolor, preocupación, tristeza, asco, etc. Las emociones positivas son buenas para la salud física, mientras que las emociones negativas son perjudiciales para la salud.
(4) Cómo regular el impacto de las emociones en las personas
La vida de las personas no será fácil y es inevitable que encuentren algunas dificultades y contratiempos de un tipo o otro. Como estudiante de secundaria, cuando te encuentras con dificultades y reveses en el estudio y en la vida, ¿estás lleno de espíritu de lucha o estás triste, dolorido o enojado porque no has logrado las metas esperadas? De hecho, es normal tener emociones negativas ante los contratiempos. La clave es deshacerse de las malas emociones lo antes posible y reducir el impacto negativo de las malas emociones en la salud física y mental. Las emociones pueden afectar el estado mental de una persona y mejorar o reducir la eficiencia en el trabajo; las emociones pueden afectar el desempeño de una persona; las emociones pueden cambiar la actitud de una persona hacia la vida y la forma en que trata a los demás pueden afectar el desarrollo de la inteligencia personal; La razón hace que las personas pierdan su actitud objetiva al mirar los problemas; las emociones fuertes (éxtasis, rabia, llanto) pueden hacer que las personas pierdan el autocontrol y la normalidad, lo que lleva a que las emociones desastrosas puedan afectar la salud física y mental de las personas; Además, las emociones también son una ventana para observar los verdaderos sentimientos de una persona hacia alguien o algo. Es una de las medidas de la conciencia ideológica de una persona. Puede reflejar las aspiraciones, el nivel de ambición, la mente y la medida, así como la voluntad y la medida. personaje. Entonces, ¿cómo regular las emociones y deshacerse de las malas emociones tanto como sea posible? Los métodos más utilizados son: respiración, representación, sugestión, catarsis, método de mediación de expresión y método de mediación de actividad.
La regulación de la respiración consiste en utilizar la respiración profunda cuando esté nervioso para reducir la excitabilidad y aliviar la tensión y la ansiedad; cuando esté deprimido, utilice la respiración fuerte y ligeramente más rápida para aumentar la excitabilidad. Por ejemplo, si te sientes nervioso y ansioso antes de un examen, puedes utilizar la regulación de la respiración para aliviar el nerviosismo y la ansiedad en las clases de educación física y salud, si no logras completar buenos movimientos en un ejercicio y te sientes deprimido antes del siguiente ejercicio; Puede probar este método para aumentar el entusiasmo de la práctica.
El método de mediación representacional consiste en revivir en la mente actuaciones exitosas pasadas y experimentar los sentimientos físicos y las emociones en ese momento, eliminando así la tensión y estabilizando las emociones. Por ejemplo, cuando tienes miedo de saltar frente a un box jump, puedes imaginar tus sentimientos y emociones físicas cuando saltaste sobre una cabra en la escuela primaria para eliminar la tensión y estabilizar tus emociones. El método de mediación por sugerencia consiste en utilizar con frecuencia un lenguaje positivo, afirmativo y correcto para la autosugestión con el fin de restaurar las emociones a la normalidad cuando el estado de ánimo está tenso o bajo. Por ejemplo, cuando aprendes a saltar alto a pasos agigantados, cuando te enfrentas a una nueva altura y fallas una vez, y no tienes confianza, te sientes nervioso o deprimido, usa el lenguaje de "Puedo hacerlo, puedo, definitivamente lo haré". "Supere esta altura" para dar pistas psicológicas, de modo que tenga el efecto de restaurar la confianza y las emociones normales.
El método de mediación catártica consiste en desahogar la depresión interna, los agravios y los arrepentimientos de una manera adecuada y oportuna para calmar el estado de ánimo. Los estudiantes inevitablemente tendrán varias emociones negativas en su estudio y vida diaria. Los deportes, métodos y lugares apropiados pueden liberar la depresión interna, debilitar o eliminar las emociones desagradables y reducir la tensión interna causada por eventos estresantes de la vida. Por ejemplo, las carreras de corta distancia, los potentes regates y tiros de fútbol, las flexiones rápidas y continuas, los golpes en sacos de arena, etc., se pueden utilizar para desahogar las emociones negativas.
El método de mediación de la expresión consiste en experimentar una sensación de relajación relajando conscientemente los músculos faciales. Cuando las personas están nerviosas, la tensión de los músculos faciales suele ser un símbolo. Al relajar conscientemente los músculos faciales, experimentan una sensación de relajación. Una vez establecida esta sensación, cuando las personas están nerviosas, pueden utilizar métodos de ajuste de expresión para ajustar sus expresiones faciales. . de tensión.
El método de mediación de actividad consiste en realizar ejercicios de movimientos rápidos cuando las personas están deprimidas y ejercicios de estiramiento a ritmo lento cuando están demasiado excitadas. En el aprendizaje y en la vida, cuando el cuerpo humano está deprimido, necesita ajustar rápidamente su estado a un estado positivo, y cuando está demasiado excitado, necesita ajustar su estado a un estado razonable. Para lograr esta transformación, las actividades físicas rápidas y de ritmo lento pueden ayudarnos a lograrla. Porque cuando el cuerpo se mueve, se transferirán diferentes sentimientos del cerebro al cuerpo y, naturalmente, podrás deshacerte de las emociones. Por tanto, los cambios en el ritmo de la actividad física pueden reflejarse directamente en las emociones, y los cambios en las emociones cambian inmediatamente el estado.