¿Qué es la melancolía? ¿Cómo cambiar una personalidad melancólica?
Melancolía significa que debido a algo insatisfactorio, el estado de ánimo de una persona gradualmente decae, perdiendo la pasión por el presente y la esperanza en el futuro. Las personas con personalidad melancólica no son conscientes de que son infelices. La melancolía no es evidente, pero causa grandes daños al cuerpo humano, por ejemplo, puede provocar insomnio, pérdida de apetito y graves consecuencias para las personas. energía para hacer cualquier cosa. Es más, algunas personas no pueden soportar la tortura de la depresión y muestran pesimismo y hastío del mundo.
Para la detección y cribado de salud mental, también puede consultar: Escala SCL-90 Para la detección y cribado de enfermedades mentales, puede consultar el MMPI Minnesota Multiple Personality Test, para la detección. y detección de trastornos de la personalidad para comprobarlo, puede consultar la escala PDQ-4+.
Escala de síntomas de autoevaluación scl-90
/g/scl90
mmpi Inventario de personalidad múltiple de Minnesota
Prueba de detección de trastornos de personalidad Check la escala PDQ-4+
/x/pdq4
Formas de cambiar la depresión
1. Acción positiva
Personas deprimidas, a menudo Carecen de positividad en las acciones, se niegan a pensar en el pensamiento, siempre miran a las personas con preocupación y les gusta estar solos, solos en algún lugar, sin que los demás los molesten. En respuesta a esta situación, es mejor salir de la soledad y experimentar el mundo ruidoso. Cuando salgas del trabajo, puedes ir al centro comercial o al parque a ver a otros bailar en la plaza. Siempre que tu actitud hacia las cosas no sea negativa, poco a poco podrás deshacerte de la depresión.
2. Mirar el problema desde una perspectiva evolutiva.
Una persona melancólica puede haber sufrido un determinado golpe en una determinada etapa, y ese golpe es fatal. En filosofía, todo está en movimiento y la quietud es relativa y condicional. La realidad también es así. En una determinada etapa de la vida, podemos experimentar un gran dolor y fracaso, pero debemos entender claramente que estos fracasos y dolores son de corta duración y la vida de una persona continúa desarrollándose y avanzando, y nada. Sucederá incluso si no estamos satisfechos, no todo saldrá según lo planeado. Por lo tanto, debemos mirar el problema de manera racional, mirar el problema desde la perspectiva del desarrollo y utilizar un estado mental de imaginar constantemente el futuro. la belleza de la vida futura.
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A las personas deprimidas les gusta estar solas y se sienten incompatibles con el mundo y con los demás. Siempre imaginan que necesitan tranquilidad, pero la realidad es que están profundamente perturbadas por la energía negativa y no quieren estarlo. expuesto al mundo exterior. Una vez que caigas en tal situación, se concentrarán todo tipo de emociones tristes. Cuando estas emociones tristes no pueden ser descargadas del cuerpo, ¡comienza la verdadera tortura física!
Ante esta situación, en lugar de encerrarte, es mejor abrir tu corazón, tener una conversación abierta con tus buenos amigos y emprender un viaje casual, que pueda liberarte. y también te permite sentir la felicidad de los demás y deshacerte del estado de ánimo "triste".
4. Expresa tu tristeza
Las personas deprimidas enterrarán todo tipo de situaciones en sus corazones cuando encuentren problemas, no saben cómo calmarse cuando tú. Si eres feliz, no sabes cómo hablar con los demás. En esta situación, puedes utilizar las redes sociales desarrolladas hoy en día para chatear con personas de diferentes lugares del mundo en línea, escuchar las historias de otras personas y dejar que otros las escuchen. Escuchar nuestras propias historias puede aliviar nuestra depresión y también permitirnos aprender a comunicarnos bien con nosotros mismos.
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5 Fortalecer el ejercicio físico
Las personas con personalidad melancólica suelen estar inactivas, no tienen energía para hacer nada y están muy débiles física y mentalmente. Ante esta situación, elegir sus deportes favoritos para hacer un buen ejercicio. Tus preocupaciones fluyen con el sudor. Después del entrenamiento, toma un baño caliente y duerme bien. Quizás, cuando te despiertes al día siguiente, las nubes oscuras del día anterior se hayan disipado temprano.
La melancolía excesiva no libera, sino que tortura y hace infeliz. Al enfrentar las desgracias y los sufrimientos de la vida, a menudo nos sentimos perdidos, y cuando no podemos expresar este sufrimiento, la persona se deprime. Pero todo tiene sus propias leyes de desarrollo, y lo mismo ocurre en la realidad. No es tan sencillo como imaginamos. En lugar de dejarse caer en un estado de ánimo melancólico, es mejor optar por afrontar el mañana con una actitud más abierta y optimista. actitud y déjate afectar El contagio de la alegría del entorno externo.