¿Qué es la frustración?

Cómo afrontar los reveses

La vida de una persona no siempre es fácil. Los estudiantes universitarios en su mejor momento madurarán gradualmente a medida que acumulen conocimientos y experiencia. En estos procesos, los reveses, grandes y pequeños, siempre estarán contigo. Sólo siendo valiente y bueno afrontando los reveses de la vida podrás prosperar en ellos y tener éxito en la lucha.

(1) La frustración debe entenderse correctamente

La frustración se refiere a las dificultades que encuentran las personas en el proceso de alcanzar sus objetivos de vida y a un estado de tensión provocado por la incapacidad de superarlos. dificultades y respuestas emocionales. Filosóficamente hablando, la aparición de reveses es a la vez inevitable y accidental. Decir que es inevitable significa que en todo el proceso de la vida, las personas siempre pueden encontrar varios reveses, más o menos, leves o severos; decir que es accidental significa que en el viaje de la vida, todos pueden encontrar qué tipo de reveses. Es difícil predecir los reveses y cuándo ocurrirán. Comprender las características de la frustración nos facilita afrontar los reveses de la vida.

(2) Analizar las causas de los contratiempos con calma y objetividad.

La frustración sólo puede producirse por motivos objetivos y subjetivos. Las razones objetivas son las limitaciones y obstáculos de las condiciones externas, que incluyen principalmente condiciones naturales y condiciones sociales. Limitaciones y obstáculos de las condiciones naturales, que incluyen principalmente las condiciones naturales y las condiciones sociales. Condiciones naturales como desastres naturales y provocados por el hombre; condiciones sociales como malestar social y político, guerra, etc. Ya sean desastres naturales, desastres provocados por el hombre o el impacto de cambios sociales, no son una opción para los individuos. Porque la gente no puede elegir su origen familiar, su época social y mucho menos la naturaleza. Las razones subjetivas son las limitaciones y obstáculos de las condiciones del sujeto, que incluyen principalmente las propias condiciones del actor y las desviaciones cognitivas. Las condiciones propias de un individuo, como la apariencia, la altura, la salud, la situación económica, la inteligencia, la calidad psicológica y otros factores, afectan la realización de sus objetivos personales. El sesgo cognitivo se manifiesta como metas y expectativas demasiado altas, lo que dificulta alcanzar las metas por mucho que se intente.

La adolescencia se encuentra en un período sensible en el que se establece la autoconciencia, y las fluctuaciones polares anormales en la forma de pensar llevan a los jóvenes a la simple negación. Por lo tanto, analizar con calma y objetividad las causas de los reveses requiere no sólo dominar el arma básica de la dialéctica materialista, sino también ser bueno para cambiar la propia mala personalidad.

(3) Buscar activamente formas de superar los reveses.

El propósito de comprender y analizar los reveses es superarlos. Para superar los contratiempos, es necesario encontrar los métodos adecuados.

1. Amar la vida Desde la perspectiva de la actitud ante la vida, el amor a la vida refleja una creencia básica en la vida y recuerda a las personas una tendencia positiva hacia sí mismas, la sociedad y sus vidas. Esta tendencia establece internamente lo psicológico. base para que las personas enfrenten la posibilidad de cualquier contratiempo.

2. Ejercer la fuerza de voluntad No importa desde la perspectiva del desarrollo social o del progreso de la vida, todo progreso de la sociedad humana y de los individuos se basa en el sacrificio de cosas y personas. En la sociedad actual, en constante cambio y transformación, una persona debe tener una voluntad fuerte si quiere tener éxito. Es difícil para una persona con buena inteligencia pero sin gran fuerza de voluntad adaptarse al progreso social.

3. Reconstruir el sistema de metas Cuando las personas caen en algún tipo de situación, es común que su racionalidad se pierda o se degrade, por lo que es necesario deshacerse de ciertos malentendidos y cognitivos. reconstruir el propio sistema de objetivos. Este es el signo de una persona cuerda y madura.

4. Esté preparado para el éxito o el fracaso. Este es un resumen de la experiencia de vida de las generaciones anteriores, y también es una revelación de la dialéctica de la vida. Estar preparado para lo "peor" equivale a aumentar la resistencia psicológica. Con una fuerte tolerancia psicológica a los reveses y la lucha por "lo mejor", se puede formar una actitud positiva hacia la vida, que favorece la comprensión del autoaprendizaje en la práctica de la vida y reduce la ceguera, mejora la iniciativa y reduce la pasividad;

[Caso típico 1] Xiaokai y Ling son cuadros del sindicato de estudiantes de la escuela y, a menudo, trabajan juntos. Poco a poco, Xiaokai descubrió que se enamoraba del inteligente y animado Ling justo cuando quería confesarse. su amor se enteró de que Ling ya tenía novio. Xiaokai sabía que no había esperanza para él. Pensó que eso era todo. Sería bueno ser un amigo normal. Al menos podrían estar juntos a menudo.

Este es un entrenamiento para personas, y también es un proceso por el que una persona debe pasar para crecer.

Hay muchos factores que contribuyen a la frustración. Por ejemplo, el objetivo de esforzarse se establece demasiado alto y existe una brecha entre la capacidad y las expectativas. También hay factores de conflicto psicológico. Por ejemplo, un estudiante universitario quiere concentrarse en estudiar un doctorado, pero también está enamorado; estudiar y enamorarse son como las patas de un pez y un oso. Espera tener ambos, pero la mejor manera para él es elegir solo. Se trata de una especie de "conflicto de doble tendencia". Otro ejemplo es un hombre y una mujer que están enamorados después de algunos contactos sienten que han hablado de todo y no queda nada de qué hablar Los dos solo pueden mirarse y yo te miro. Parece muy incómodo, pero una persona se sentirá más sola. A esto se le llama "doble evitación del conflicto".

Cuando las personas enfrentan contratiempos, a menudo se sienten inseguras, lo que les dificulta establecerse y su trabajo y su vida se verán afectados. Entonces, ¿cómo deberían las personas depurar cuando sufren contratiempos? También podrías probar los siguientes diez métodos:

Primero, mantén la calma y la calma, no entres en pánico ni te enojes.

En segundo lugar, potenciar la confianza en uno mismo y mejorar el coraje.

En tercer lugar, evaluar la situación y ganar de forma indirecta. La llamada victoria indirecta significa que el objetivo sigue siendo el mismo pero el método cambia.

En cuarto lugar, sigue con el buen trabajo y persevera. Cuando encuentres contratiempos, sigue avanzando. Su objetivo declarado sigue siendo el mismo y sus esfuerzos se duplican.

En quinto lugar, adaptarse y adaptarse. Si el objetivo original que es demasiado alto no se puede lograr por un tiempo, se puede reemplazar por un objetivo que sea más fácil de lograr. Esta también es una forma de adaptarse.

En sexto lugar, encuentra las razones y aclara tus ideas. Cuando esté frustrado, primero cálmese y descubra las posibles razones, y luego busque formas de resolver el problema.

Séptimo, transferir emociones y buscar la sublimación. Puede ajustar sus emociones y sublimarlas a través de sus métodos favoritos, como la filatelia, la escritura, la caligrafía, el arte, la música, la danza y el ejercicio físico.

En octavo lugar, aprende a desahogarte y deshacerte del estrés. Diferentes personas tienen diferentes actitudes ante los reveses. Algunas personas están melancólicas y otras dudan. En este momento, es mejor que encuentres una o dos personas cercanas a ti, personas que te comprendan y derramen todas las palabras de tu corazón. Desde una perspectiva de salud mental, la catarsis puede eliminar la presión mental causada por la frustración y reducir la fatiga mental, al mismo tiempo, la catarsis es también una medida de rescate autopsicológico, que puede diluir y aliviar las malas emociones;

Noveno, buscar asesoramiento psicológico cuando sea necesario. Cuando las personas enfrentan contratiempos y se sienten perdidas, es posible que deseen buscar ayuda de una agencia de asesoramiento psicológico. El psiquiatra será afectuoso contigo, te entenderá racionalmente, te guiará a la acción y será amable y persuasivo, para que puedas pasar del predicamento de "no hay salida" al reino de "un pueblo con flores oscuras y flores brillantes".

Décimo, aprende a tener humor y a reírte de ti mismo. El "humor" y el "autodesprecio" son buenas formas de desahogar la frustración, equilibrar la mentalidad y crear felicidad. Cuando sufras reveses, tal vez desees adoptar los métodos de victoria espiritual de A Q, tales como "Sufrir una pérdida es una bendición", "Perder es una bendición", "La pérdida es una bendición", "La pérdida es una ganancia", etc. para ajustar su psicología desequilibrada. O "Es raro estar confundido", trate los contratiempos con calma y utilice el humor para ajustar su mentalidad.

En la vida es imposible ser feliz y todo sale según lo planeado. Ser capaz de ser tan humilde como un valle, tan sabio como un tonto y mantener un estado mental tranquilo y pacífico ante los contratiempos es comprender plenamente la magnanimidad de la vida. Si una persona quiere mantener un estado mental saludable, necesita sublimar su espíritu, practicar la moralidad, acumular energía y ser divertido y optimista. Como dijo Marx: "Un buen humor puede aliviar la fatiga física y el dolor mejor que diez pares de buenas medicinas".