¿Cuáles son los cinco animales en Wuqinxi?
Los Cinco Animales son el tigre, el ciervo, el oso, el simio y el pájaro.
Wu Qin Xi es un conjunto de técnicas Daoyin creadas por Hua Tuo, un famoso científico médico de finales de la dinastía Han del Este, basadas en los principios de la medicina tradicional china e imitando los movimientos y expresiones de cinco animales, entre ellos tigres, ciervos, osos, monos y pájaros.
El Wu Qin Xi de Hua Tuo es uno de los métodos de fitness más difundidos y más antiguos en China. Consta de cinco movimientos que imitan a los animales. También se le conoce como "Cinco ejercicios animales". ", "Qigong de los cinco animales", "Ópera Khan de los cien pasos", etc. Se dice que Wu Pu, aprendiz de Hua Tuo, practicó según la ley y vivió más de 90 años, todavía sordo y ciego, con los dientes intactos, llegando a los 100 años.
Parte de Wu Qin Xi
Tigre Xi: Colócate en una posición natural, inclínate, presiona las manos contra el suelo, encorva el cuerpo hacia adelante con fuerza e inhala de forma conjunta. Encoge de hombros al extremo, haz una pausa por un momento, luego retrae tu cuerpo y exhala, haz esto tres veces. Luego las manos se mueven hacia la izquierda y luego hacia adelante, y al mismo tiempo los pies se mueven hacia atrás para estirar la cintura lo más posible, luego levanta la cabeza para mirar al cielo, luego baja la cabeza y mira hacia adelante. Finalmente, avanza siete pasos a cuatro patas y retrocede siete pasos como un tigre.
Juego del venado: Continúa a cuatro patas, inhala, gira la cabeza y el cuello hacia la izquierda, mira hacia la derecha con los ojos, cuando gires hacia la izquierda hasta el extremo, detente un momento, exhala, Gire la cabeza y el cuello, cuando gire en la dirección Inhale nuevamente cuando toque el suelo y continúe girando hacia la derecha, como antes. De esta forma, gira tres veces a la izquierda, gira dos veces a la derecha y finalmente regresa a la posición inicial. Luego, levanta la pierna izquierda y estírala hacia atrás. Después de un momento, baja la pierna izquierda, levanta la pierna derecha y estírala de la misma manera.