¿Por qué debemos prestar atención a la prevención de enfermedades coronarias cuando permanecemos sentados durante largos períodos de tiempo?

La incidencia de enfermedades coronarias está estrechamente relacionada con algunos factores de riesgo, como la hiperlipidemia, la hipertensión arterial, el tabaquismo, la diabetes, la falta de actividad física y la obesidad. Muchos de estos factores pueden controlarse cambiando el estilo de vida. hábitos, tratamiento farmacológico, etc. Regulación y control. Para ello se pueden tomar las siguientes medidas para prevenir la enfermedad coronaria

1. Ajuste razonable de la dieta: en general, se cree que la aterosclerosis se puede prevenir limitando el colesterol y los ácidos grasos saturados en la dieta, aumentando los ácidos grasos insaturados, suplementando con vitaminas C, B, E, etc., y limitando la ingesta de sal y carbohidratos.

2. Fortalecer la actividad física: Las personas que realizan ciertos trabajos físicos y persisten en el ejercicio físico tienen una menor incidencia de enfermedad coronaria que aquellas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y carecen de actividad física. Al mismo tiempo, el ejercicio físico es útil para controlar el riesgo. factores (disminución de los lípidos en sangre, reducción de la presión arterial alta, reducción de la presión arterial y reducción del peso de la presión arterial) y mejorar la circulación sanguínea en pacientes con enfermedad coronaria.

3. Controlar el tabaquismo: El tabaquismo juega un papel determinado en la aparición de enfermedades coronarias. Hay informes de que entre las personas de 35 a 54 años, el número de fumadores que mueren por enfermedad coronaria es de 4 a 5 veces mayor que el de los no fumadores. Las personas que fuman más corren un mayor riesgo, que puede ser igual de alto. El riesgo de sufrir un infarto de miocardio después de dejar de fumar es de 4 a 5 veces. La morbilidad y la mortalidad por enfermedades coronarias se reducen significativamente, y el efecto es mayor cuanto más tiempo se abstiene de fumar.

4． Tratamiento de enfermedades relacionadas: la detección temprana y el tratamiento activo de enfermedades relacionadas con la enfermedad coronaria, como hiperlipidemia, hipertensión, diabetes, y la eliminación y control de estos factores de riesgo en la medida de lo posible, son muy importantes para prevenir la aparición de enfermedad coronaria.

¿Cómo detectar tú mismo la enfermedad coronaria?

En la vida diaria, si se presentan las siguientes situaciones, se debe buscar tratamiento médico a tiempo para detectar la enfermedad coronaria lo antes posible. (1) Aquellos que experimentan dolor subesternal o precordial, o dolor opresivo cuando están cansados ​​o estresados, que se irradia al hombro izquierdo y la parte superior del brazo izquierdo, dura de 3 a 5 minutos y se alivia después de descansar. (2) La opresión en el pecho, las palpitaciones y la dificultad para respirar ocurren durante la actividad física y se resuelven espontáneamente durante el reposo. (3) Dolores de cabeza, dolores de muelas, dolores de piernas, etc. relacionados con el ejercicio. (4) Aquellos que tienen dolor en el pecho o palpitaciones después de comer una comida copiosa, tener frío o ver películas emocionantes. (5) Personas que sienten opresión en el pecho y asfixia cuando duermen sobre una almohada baja por la noche y necesitan acostarse sobre una almohada alta para sentirse cómodas; personas que de repente tienen dolor en el pecho, palpitaciones y dificultad para respirar mientras duermen profundamente o están acostadas durante la noche; día y necesita sentarse o levantarse inmediatamente para aliviar el dolor. (6) Durante las relaciones sexuales o al hacer esfuerzo para defecar se producen palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar o dolor y malestar en el pecho. (7) Aquellos que sienten palpitaciones y opresión en el pecho al escuchar ruidos. (8) Aquellos con pulso irregular recurrente y taquicardia inexplicable o latidos cardíacos lentos.

Para detectar la enfermedad coronaria lo antes posible, las personas mayores de 40 años deben someterse a exámenes físicos pertinentes con regularidad si los resultados de las pruebas son anormales o existen otros factores de riesgo de enfermedad coronaria, presión arterial; y los exámenes de azúcar en sangre deben realizarse una vez al año. Hágase una prueba de colesterol en sangre una vez o más cada 5 años.

Si perteneces a un grupo de alto riesgo de sufrir enfermedad coronaria, debes consultar a tu médico para que decida si es necesario realizarte un electrocardiograma. Si se necesitan más pruebas, el médico ordenará una prueba de ejercicio para medir un electrocardiograma mientras se anda en una bicicleta estática o en una cinta de correr. La angiografía coronaria es la forma más segura de diagnosticar la enfermedad coronaria.

Resumen: Existen 5 líneas de defensa contra la enfermedad coronaria. El primero es prevenir la aparición de la enfermedad y "cortarla de raíz"; el segundo es prevenir eventos, y los pacientes con enfermedad coronaria deben prevenir eventos graves como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular (comúnmente conocido como accidente cerebrovascular); el tercero es prevenir consecuencias como la aparición de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. Es necesario enviar al paciente al hospital para que lo rescaten a tiempo para evitar que empeore; el cuarto es prevenir la recurrencia, prevenir; la recurrencia de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, etc.; y el último es prevenir la insuficiencia cardíaca, ya que los infartos de miocardio repetidos y el agrandamiento del corazón pueden eventualmente provocar insuficiencia cardíaca. Al proteger estas cinco líneas de defensa, más personas tendrán un corazón vibrante.

(Aportado por Zhang Xuejiao, MD)

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