Receta de comida de confinamiento de 30 días para embarazadas
Comida del primer día de la luna
Una taza de agua de rábano y una taza de agua hirviendo.
Seis horas después de la cesárea, la madre sólo puede comer después de que sus intestinos estén vacíos. Lo mejor es beber papilla de mijo en este momento.
Función del agua de rábano: Favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir la aparición de flatulencias.
Es más beneficioso para las madres beber muchos carbohidratos con la primera comida.
El segundo día de la comida de la luna
Mañana: puedes preparar tú mismo gachas de mijo o lavar los huevos con agua hirviendo. Es nutritivo y sabe muy bien.
Mediodía: Gachas de mijo o fideos podridos. La sopa de fideos puede ser sopa de carpa cruciana o cualquier otra cosa.
Por la noche: gachas de arroz blanco (agregue algunas hojas de lechuga), sopa de rábano, huevos fermentados (agregar un poco de azúcar moreno es bueno para los loquios, los huevos fermentados son lactantes), sopa de leche (efectiva para leche).
Comida lunar del tercer día
Mañana: gachas de arroz blanco (mezcladas con mijo), bollos de carne rellenos de vino (el relleno de carne no se come, tiene el efecto de leche hirviendo)
Mediodía: gachas de arroz blanco (mezcladas con mijo)
Noche: gachas de arroz blanco (mezcladas con dátiles rojos), plumas de pollo fritas, leche, sopa.
Xiaomi: He oído que el arroz blanco es fácil de provocar calor interno. Agrega un poco de mijo para neutralizarlo.
Azufaifa: puede expulsar los loquios, pero es mejor comer menos en el período posterior, de lo contrario los loquios quedarán impuros.
A partir del tercer día, para aliviar el estreñimiento lo mejor es que las mujeres embarazadas coman un plátano cada día. El llamado plátano aromático es un plátano con cáscara que se calienta en el microondas durante 30 segundos antes de comer.
El cuarto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz negro (con baya de goji) y un panecillo de pasta de frijoles rojos.
Tarde: sopa de carpa cruciana (lactancia), añadir un huevo lavado.
Noche: Sopa de pescado negro (para curar heridas), konjac frito con plumas de pollo, sopa de frijoles rojos y hongos blancos.
El quinto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un bollo de pasta de frijoles.
Tarde: sopa de carpa cruciana (con verduras y fideos)
Noche: sopa de pescado negro, setas fritas y col, gachas de arroz blanco, unos dátiles rojos.
El sexto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un panecillo de pasta de frijoles y medio panecillo al vapor.
Tarde: Gachas de arroz, sopa de carpa cruciana y otras verduras.
Por la noche: 2 tazones de sopa de carpa cruciana, verduras verdes salteadas, col china salteada, gachas de arroz blanco.
El séptimo día de la comida de la luna
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles, dos huevos cocidos en vino y más leche y sopa.
Tarde: Huevos al vapor en sopa de pescado negro y sopa de carpa cruciana.
Por la noche: 3 platos de sopa de carpa cruciana, bolsa de pastor frita, gachas de arroz blanco.
Nota: primero deja enfriar la sopa de carpa cruciana, luego úsala para cocinar huevos al vapor y ponle un champiñón.
La segunda etapa de la receta de comida posparto de 30 días es nutrir los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer el bazo, contraer la cavidad pélvica y el útero y promover la secreción.
El octavo día de la comida de la luna
Mañana: Soja y maní (pelados, porque la piel del maní devolverá leche), hacer un tazón con leche de maní, un bollo de pasta de frijoles rojos. y un pastel de arroz negro.
Mañana: Un kiwi, sopa de leche, polvo de asta de terciopelo.
Mediodía: Vino fermentado, 2 huevos, un plato de sopa de carpa cruciana.
Tarde: Un plato de sopa de pescado negro y tres trozos de tarta de arroz negro.
Noche: Un plato de sopa de pescado negro, lechuga frita y un plato pequeño de arroz con boniato.
El noveno día de la comida de la luna
Mañana: un plato de leche de soja y cacahuete y un panecillo de pasta de judías rojas.
Mañana: sopa de pollo (gallo, ñame, astrágalo, baya de goji, azufaifa, jengibre y cebolla. He oído que los gallos son más lactantes que las gallinas.
Tarde: sopa de carpa cruciana, huevo buccino, un plato de leche de soja, 4 tortas de arroz negro
Té de la tarde: kiwi
Noche: sopa de pollo con huevos, un plato de sopa de pescado negro, salteado de pastor. bolso
Después del parto, la concentración de estrógeno en la sangre del cuerpo se reduce considerablemente. En este momento, la prolactina desempeñará un papel en la promoción de la formación de leche. Si la gallina vieja come más después del parto. El nivel de estrógeno en el cuerpo de la madre aumentará considerablemente, lo que debilitará la función de la prolactina, lo que provocará un suministro insuficiente de leche para las nuevas madres.
Décimo día de la comida de la luna
Mañana: Fideos en sopa de carpa cruciana, un huevo y un pequeño escudo de agua.
Mañana: Sopa de gallo, ñame, baya de goji y azufaifo
Mediodía: Vino fermentado y dos huevos
Noche: Sopa de costillas y ñame, pollo tres amarillos , sopa de ñame, baya de goji y azufaifa, lechuga de bolsa.
El undécimo día de la comida lunar
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles, un plato de sopa de pollo de tres amarillos, pollo.
Mediodía: Costillas de cerdo guisadas con ñame y granos
Noche: Sopa de pollo tres amarillos (con angélica), sopa de panceta de cerdo (para prevenir la deficiencia de qi posparto y la sudoración espontánea), fideos , verduras y astrágalo.
La comida del duodécimo día de la luna
Mañana: un plato de panceta de cerdo guisada con sopa de astrágalo, un bollo de pasta de frijoles y un plato de leche de soja.
Tarde: Un plato de pollo con huesos negros en aceite de sésamo y un huevo de oca al vapor.
Noche: frijoles rojos y arroz.
Pollo de huesos negros con aceite de sésamo: Lavar el pollo de huesos negros con vino de arroz Ziyue. Freír el jengibre añejo en una sartén con aceite de sésamo, añadir el pollo con huesos negros y el vino de arroz (al menos el pollo debe estar cocido). Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento hasta que esté cocido. No necesitas cebollas.
Frijoles rojos y arroz: Lavar los frijoles rojos, remojarlos en agua tibia durante 20 minutos, ponerlos en una olla a presión, añadir el vino de arroz y el jengibre y cocinar hasta que la sopa reduzca (30-40 minutos). Cuando esté fuera de la sartén, agregue el azúcar moreno.
La comida del decimotercer día de la luna
Mañana: Un plato de sopa de carpa cruciana y dos huevos cocidos en vino.
Tarde: sopa de pollo con fideos y aceite de sésamo
Té de la tarde: tazón pequeño de gachas de plátano, sopa de soja y codillo de cerdo
Noche: un plato de lechuga y dos tazones de sopa de carpa cruciana, una porción de carne de carpa cruciana.
Las semillas de soja en la sopa de soja y manitas de cerdo deben ser frijoles militares de Sichuan, que incluyen principalmente: manitas de cerdo, frijoles militares de Sichuan, baya de goji, astrágalo, angélica, gastrodia, cebolla verde y jengibre. la olla, agregue agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 5 minutos y luego baje el fuego.
Comida lunar del decimocuarto día
Mañana: un plato de sopa de carpa cruciana, un huevo de ganso al vapor (cubierto con aceite de sésamo) y un panecillo de crema.
Mañana: Sopa de panceta de cerdo
Tarde: Sopa de panceta de cerdo, fideos de verduras verdes, sopa de soja y codillo de cerdo.
Tarde: sopa de pollo con aceite de sésamo
Noche: unas espinacas y un plato de sopa de dátiles rojos y papaya.
Merienda: gachas de arroz blanco con maní (es mejor pelar los maníes)
La tercera etapa de la receta de comida de confinamiento de 30 días es principalmente para regular el qi y nutrir la sangre, desde la niñez hasta la edad adulta. .
Comida lunar del decimoquinto día
Mañana: un plato de sopa de carpa cruciana, un plato de huevos fermentados y dos bollos de mantequilla.
Mediodía: Sopa de pollo con fideos, sopa de dátiles rojos y papaya, sopa de carpa cruciana.
Té de la tarde: sopa de dátiles rojos y papaya, sopa de pescado negro
Noche: huevos revueltos con tomate, bocina, sopa de panceta y ñame.
El decimosexto día del calendario lunar
Mañana: Cocina bolas de arroz glutinoso con vino y sopa de pollo.
Tarde: sopa de fideos con panceta de cerdo y ñame, sopa de costillas de cerdo (baya de goji, astrágalo, gastrodia y angélica)
Té de la tarde: sopa de dátiles rojos y papaya
Por la noche: zanahorias ralladas salteadas, sopa de costillas de cerdo, un plato de arroz o mijo.
Anexo: Quitar al máximo la capa de aceite de la sopa de costilla de cerdo. Demasiado aceite materno afectará la defecación del bebé.
El decimoséptimo día de la comida de la luna
Mañana: un panecillo de nata, dos huevos con vino, dátiles rojos y sopa de papaya.
Tarde: Sopa de panceta de cerdo, fideos
Té de la tarde: Sopa de pollo (pollo con aceite de sésamo)
Noche: Sopa de pollo, un plato de arroz o mijo.
Día 18 de la Comida de la Luna
Mañana: Sopa de pollo, acné, verdura, longan, wolfberry y sopa de maní.
Tarde: Sopa de albóndigas (albóndigas de cerdo, verduras, huevos), sopa de carpa cruciana.
Té de la tarde: huevos de ganso al vapor, nido de pájaro
Noche: medio plato de arroz o mijo, sopa de pollo.
El día 19 del calendario lunar
Mañana: un bollo de pasta de frijoles rojos, un pastel de arroz negro, huevos de ganso al vapor (para eliminar las toxinas del calor del cuerpo de la madre)
Tarde: Sopa de codillo de cerdo y soja, sopa de dátil rojo y papaya.
Noche: Verduras salteadas, espinacas, pollo en aceite de sésamo, medio plato de arroz o mijo.
Día 20 de la Comida de la Luna
Mañana: Huevos de oca cocidos en vino, dos bollos de nata y pastel de arroz negro.
Tarde: sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros con aceite de sésamo.
Té de la tarde: sopa de carpa cruciana
Noche: huevos fritos con tomate, sopa de pollo negro con aceite de sésamo, ternera frita con melón de invierno, pepino frito y bolsa de pastor.
Día 21 de la Comida de la Luna.
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles, un panecillo de crema y un plato de sopa de carpa cruciana.
Tarde: Sopa de bolas de cerdo (ñame), espinacas y carpa cruciana.
Té de la tarde: sopa de carpa cruciana
Noche: arroz negro o mijo, batatas, ternera, zanahorias fritas, verduras salteadas, sopa de soja y patas de cerdo.
Día 22 de la Comida de la Luna
Mañana: Sopa de soja y patas de cerdo, dos bollos de crema y dos tortas de arroz negro.
Tarde: Sopa de soja y patas de cerdo, sopa de albóndigas de cerdo (con tomate en la sopa), sofrito.
Noche: sopa de carpa cruciana, huevos revueltos con tomate, verduras fritas.
En la Fiesta de la Luna del día 23
Mañana: Huevos cocidos en vino, pastel de arroz negro y bollo de mantequilla.
Tarde: pollo al aceite de sésamo.
Noche: sopa de carpa cruciana, verduras salteadas, medio plato de arroz o mijo.
El arroz negro es rico en nutrientes y es una comida imprescindible. Contiene 18 tipos de aminoácidos, selenio, hierro, zinc, calcio, manganeso, molibdeno y vitaminas B-1, B-2, B-6, lo que es beneficioso para la digestión gastrointestinal, mejora la función hematopoyética y aumenta la hemoglobina. En comparación con el arroz glutinoso blanco, el arroz glutinoso negro puede ayudar a las mujeres embarazadas a nutrir la debilidad física causada por el posparto, aumentar la leche y amamantar a sus bebés.
Día 24 de la Comida de la Luna
Mañana: Un plato de leche de soja, un panecillo de mantequilla y dos tortas de arroz negro.
Tarde: Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo (baya de goji), verduras verdes.
Noche: pollo con aceite de sésamo, verduras de color verde, dos albóndigas de ternera.
El día veinticinco del calendario lunar.
Mañana: 1 bol de leche de soja, dos bollos de nata.
Tarde: huevos revueltos con tomate, verduras salteadas, sopa de soja y manitas de cerdo (con baya de goji)
Té de la tarde: pollo con aceite de sésamo
Noche: 5 ñames guisados con panceta de cerdo Albóndigas de ternera.
La carne de vacuno es rica en aminoácidos, minerales y vitaminas del grupo B (entre ellas niacina, vitamina B1 y riboflavina). Los aminoácidos de la carne de res contienen una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, por lo que su valor nutricional es muy alto. La carne de res también es la mejor fuente del hierro que su cuerpo necesita todos los días.
El día 26 de la comida mensual.
Mañana: leche de soja con sésamo, bollo de pasta de judías rojas, huevo de ganso cocido con vino de cocción.
Tarde: Sopa de soja y codillo de cerdo, sopa de panceta y ñame
Noche: Sopa de pollo, salteado.
El vigésimo séptimo día del calendario lunar
Mañana: sopa de carpa cruciana, bollo de pasta de judías y bollo de crema.
Tarde: fideos de pollo con aceite de sésamo
Noche: sopa de pescado negro, huevos revueltos, pollo con aceite de sésamo, medio plato de arroz o mijo.
El día 28 de la comida mensual.
Mañana: sopa de carpa cruciana, dos bollos de pasta de judías.
Tarde: Sopa de pescado negro, pollo con aceite de sésamo.
Noche: sopa de pescado, fideos, verduras.
Cena de la noche: Gachas de arroz con maní
El día 29 del noveno mes lunar
Mañana: Wontons de camarones.
Tarde: pollo a las castañas, arroz o mijo.
Noche: Brotes de soja salteados, arroz o mijo con algas secas.
Cena nocturna: 1 huevo.
Comida de luna del día 30
Desayuno: Fideos en sopa de carpa cruciana, 1 huevo y escudo pequeño de agua.
Comida del almuerzo: magro de cerdo al vapor con flores amarillas y baya de goji, sopa de soja y codillo de cerdo, arroz o mijo.
Cena: pote de anguila de castañas, nostoc, arroz o mijo.