¿Por qué el fitness a largo plazo fortalece el cuerpo pero debilita a la persona?
Para ser honesto, con este modelo de capacitación, a menos que tengas una mina en casa y no tengas que ir a trabajar, los trabajadores de oficina comunes definitivamente tendrán problemas si practican durante mucho tiempo. El tiempo de trabajo y descanso diario de los deportistas es entrenar, dormir, comer o camino a recibir atención médica importante.
Sus fuentes de estrés están muy concentradas y básicamente provienen del entrenamiento, por lo que está bien lidiar con la fatiga causada por el entrenamiento ~ ¿Y tú? Si quieres trabajar, ganar dinero, criar hijos. O estudia toda la noche para prepararte para el examen de ingreso de posgrado. Tus fuentes de estrés están dispersas. Tienes que lidiar con la presión desde todas las direcciones y es fácil sobrecargarte.
La sobrecarga de estrés provoca fatiga neurológica. Estarás deprimido, irritable, disminución del apetito, disminución de la libido, letargo y pocas ganas de entrenar. Generalmente, cuando se entra en este estado, se debe organizar el descanso, liberar el estrés y esperar a que se recupere la fatiga nerviosa antes de entrenar para evitar el sobreentrenamiento.
Pero muchas personas aquí no lo saben y no saben por qué están en tal estado. Lo interpretan como inercia fisiológica y siguen practicando.
Por eso, además de la necesaria recuperación dietética, el plan de entrenamiento también debe ajustarse según el entorno de vida y el estado del individuo. Es necesario adaptarse cada semana y qué planes se deben hacer en cualquier situación. Si estás estresado o cansado, ¡debes programar una semana para perder peso!
Remar en el agua para aliviar la presión nerviosa y darle al cuerpo suficiente espacio para curarse a sí mismo. Una vez liberado el factor estresante, el estado se intensificará y aumentará. Esta es una forma científicamente correcta de planificar y entrenar. En lugar de copiar el plan, hazlo.
No somos deportistas, sólo entusiastas. El fitness sirve para mejorar la calidad de vida y fortalecer el cuerpo, y no está vinculado al beneficio. El fitness no es lo único que te gusta, por lo que no tienes que esforzarte mucho para arruinar tu vida. Si te sientes frustrado, deprimido, enfermo y estresado todos los días por hacer ejercicio, entonces es mejor que no hagas ejercicio.