¿Qué es la terapia "Morita"?

La psicoterapia Morita, conocida como terapia Morita, es una terapia especial para la neurosis fundada en 1920 por el profesor Masuma Morita de la Universidad Médica de Jie en Japón. Es un tipo de psicología que permite que la naturaleza siga su curso y. hacer lo que uno debe hacer El método de tratamiento tiene un estatus comparable a la terapia psicoanalítica y la terapia conductual. El profesor Morita dividió la neurosis en tres categorías según los síntomas del paciente: neurosis ordinaria, neurosis obsesivo-compulsiva y neurosis de ansiedad.

La principal indicación de la terapia Morita es el llamado "neuroticismo". En las clasificaciones actuales, incluye a grandes rasgos los trastornos de ansiedad, las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, la hipocondría, los trastornos neuróticos del sueño, etc.

Morita cree que las personas neuróticas tienen cualidades hipocondríacas. Son extremadamente sensibles al malestar físico y psicológico. El sentimiento alérgico provocará una mayor atención para experimentar un determinado sentimiento. De esta forma, se produce una interacción entre sensación y atención. Morita llama a este fenómeno "interacción mental" y cree que es el mecanismo básico del neuroticismo.

El principio básico de tratamiento de la terapia Morita es "dejar que la naturaleza siga su curso". Dejar que la naturaleza siga su curso es aceptar y obedecer las leyes objetivas de cómo funcionan las cosas, que en última instancia pueden romper la interacción mental de los pacientes neuróticos. Dejar que la naturaleza siga su curso requiere que los pacientes enfrenten experiencias negativas bajo la guía de esta actitud, acepten la aparición de diversos síntomas y se concentren en lo que se debe hacer. De esta forma, se elimina el conflicto motivacional en la mente del paciente y se alivia su dolor.

Esta terapia se divide en dos tipos: tratamiento ambulatorio y tratamiento hospitalario. Si los síntomas son leves, el cliente puede leer los libros de autoayuda de la terapia Morita, llevar un diario y acudir periódicamente a la clínica ambulatoria para recibir orientación de un médico; si los síntomas son graves, se requiere hospitalización; La vida hospitalaria se divide en cuatro períodos: en primer lugar, el período de reposo absoluto en cama, que dura de cuatro días a una semana. El paciente tiene prohibido hacer cualquier cosa. El paciente se aburrirá y siempre querrá hacer algo. En segundo lugar, período de trabajo ligero, de tres días a una semana. Durante este período, el paciente todavía no podía hacer nada excepto trabajos ligeros, pero se le permitió llevar un diario. Tres, el período normal de trabajo es de tres días a una semana. El paciente puede empezar a leer y dejarlo trabajar duro para experimentar la alegría de sumergirse en el trabajo y completarlo. Cuarto, período de entrenamiento de vida, de una a dos semanas. En preparación para el alta, los pacientes pueden enfrentarse a situaciones complejas de la vida real.

La terapia Morita apareció a principios de este siglo, muchos años antes que la mayoría de los sistemas europeos y americanos que son populares hoy en día. No sólo es única en la medicina y la psicología japonesas, sino que también tiene una larga trayectoria. -alcanzar influencia, convirtiéndose en un sistema de tratamiento con influencia global. Algunos de sus conceptos básicos, especialmente el principio de dejar que la naturaleza siga su curso, muestran un fuerte sabor cultural oriental. Esto se deriva de la cultura oriental y es más adecuado para personas de la cultura oriental.

En la actualidad, la terapia Morita, una terapia psicológica arraigada en el trasfondo cultural oriental y el pensamiento tradicional, no sólo es popular en Japón, sino que también atrae la atención de académicos europeos y estadounidenses. David Reynolds introdujo la terapia Morita en Estados Unidos y la aplicó al tratamiento de la neurosis. En 1983, se estableció formalmente la Sociedad Japonesa de Terapia Morita. El primer presidente, el profesor Takehisa Takara, y el segundo presidente, el profesor Ohara Kenjoro, heredaron y desarrollaron la terapia Morita y ampliaron las indicaciones de la terapia Morita para incluir otras neurosis además del tratamiento de la neurosis. áreas de enfermedades mentales, trastornos de la personalidad, dependencia del alcohol y sustancias, etc. Y se ha utilizado ampliamente en la adaptación a la vida de las personas normales y en la mejora de la calidad de vida. La Sociedad Internacional de Terapia Morita se estableció en 1991. En nuestro país se realizó el primer Seminario de Terapia Morita en el año 1992. A finales de abril de 1994, se celebró la Tercera Conferencia Internacional sobre Terapia Morita en el Centro Internacional de Convenciones de Beijing. Más de 300 representantes de 14 países de todo el mundo llevaron a cabo extensos y profundos intercambios académicos sobre la investigación y aplicación de la Terapia Morita.

El sistema teórico de la teoría de Morita no es una extensión de una teoría o una conclusión de laboratorio, sino un resumen de la propia experiencia de neurosis del Sr. Morita y sus muchos años de experiencia en la práctica clínica. La teoría central de la terapia Morita es la teoría de la interacción espiritual. Morita cree: "La llamada interacción mental significa que si te concentras en un determinado sentimiento, lo pondrás en un estado alérgico. La sensibilidad de este sentimiento hará que la atención se concentre más y la atención se fijará aquí. En este sentido, la interacción entre este tipo de sentimiento y la atención aumentará el sentimiento. Esta serie de procesos mentales se llama interacción mental". Este efecto suele ser responsable de la formación de neurosis.

Características de la terapia Morita

(1) No preguntes por el pasado, céntrate en el presente.

La terapia Morita cree que la causa de la enfermedad del paciente es que las personas con tendencias neuróticas encuentran algunos incentivos accidentales en la vida real. El tratamiento adopta el "principio de la realidad" y no persigue experiencias de vidas pasadas, sino que guía a los pacientes a centrarse en el presente y los anima a empezar desde ahora y hacer que la vida real esté llena de vitalidad.

(2) No preguntes por los síntomas, presta atención a las acciones.

La terapia Morita cree que los síntomas del paciente son sólo una manifestación de cambios emocionales y son sentimientos subjetivos. El tratamiento se centra en guiar a los pacientes a tomar acciones activas, "la acción cambia la personalidad" y "actuando como lo hace la gente sana, puedes convertirte en una persona sana".

(3) Orientación en la vida, cambio en la vida.

La terapia Morita no utiliza ningún equipo y no requiere instalaciones especiales. Preconiza vivir como una persona normal en la vida real y al mismo tiempo cambiar los malos patrones de conducta y cogniciones del paciente. Sanar en la vida, cambiar en la vida.

(4) Cultivo del carácter, aprovechando las fortalezas y evitando las debilidades.

La terapia Morita cree que la personalidad no es fija ni cambia con la voluntad subjetiva. No importa qué personalidad tengas, hay lados positivos y negativos. Lo mismo ocurre con los rasgos de personalidad neuróticos. La personalidad neurótica tiene muchas ventajas, como ser introspectiva, concienzuda, sensata, diligente y con un fuerte sentido de responsabilidad, pero también tiene muchas desventajas, como ser demasiado cautelosa, tener baja autoestima, exagerar; las propias debilidades y la búsqueda de la perfección. Debe estar atemperado por una vida social activa para poner en juego las ventajas del carácter y suprimir sus defectos.

Formas de terapia Morita

La terapia Morita se puede dividir en dos formas: tratamiento ambulatorio y tratamiento hospitalario.

1. Tratamiento ambulatorio: una vez a la semana, reciba orientación de vida y orientación diaria, el curso del tratamiento es de aproximadamente 2 a 6 meses.

Los puntos básicos del tratamiento ambulatorio son:

① Experiencia detallada para descartar la posibilidad de enfermedades físicas y aliviar las preocupaciones de los pacientes.

② Pedir a los pacientes que; acepte sus síntomas, deje que la naturaleza siga su curso y nunca trate de excluir:

③ Pida a los pacientes que realicen actividades diarias con síntomas, para dirigir la atención dolorosa al inconsciente y hacer que la experiencia dolorosa desaparezca o debilitar la conciencia

④Dígale al paciente que no se tome los síntomas en serio;

⑤El terapeuta revisa el diario del paciente a tiempo y el paciente debe asegurarse de escribirlo y enviarlo nuevamente. La próxima vez. Al mismo tiempo, se pide a los familiares que no hablen de la enfermedad con el paciente y que no lo traten como a un paciente.

2. Hospitalización La terapia clásica de Morita es la hospitalización, y también es el mejor método para pacientes con neurosis severa.

El procedimiento se divide a grandes rasgos en cuatro periodos.

El primer periodo es reposo absoluto en cama. En la primera semana, el paciente está absolutamente postrado en cama y tiene prohibido reunirse con invitados, hablar, leer libros, periódicos, mirar televisión y otras actividades. Solo puede permanecer tranquilo y solo porque no hay nada que hacer, el paciente se sentirá muy. angustiado, lo que le hace experimentar el "deseo de vivir". El objetivo principal de este período es aliviar fundamentalmente los problemas mentales y el dolor del paciente. Mentir tranquilamente no sólo puede ajustar la fatiga del corazón, sino también hacer un diagnóstico diferencial mediante la observación de los síntomas mentales. Deje que el paciente se relaje y se cultive de forma natural, y deje que las preocupaciones y el dolor desaparezcan de forma natural a través de las reglas cambiantes de las emociones. (1) El segundo día después del reposo en cama, las preocupaciones de la mayoría de los pacientes desaparecen y ya no se preocupan por los síntomas. Algunas asociaciones aparecerán naturalmente, como problemas de enfermedades, problemas personales, problemas familiares, etc. Antes del tratamiento, los pacientes deben estar tranquilos. dijo: Si surgen asociaciones o molestias, no intentes eliminarlas ni olvidarlas, sino deja que se desarrollen, y debes quedarte tranquilamente en la cama y soportarlas. Estas asociaciones o molestias a veces pueden volver a los pacientes irritables e inquietos, pero cuando la angustia llega al extremo, pueden desaparecer rápidamente en un corto período de tiempo. Esto es el resultado de cambios naturales en las emociones. La mayoría de los pacientes experimentan los resultados anteriores en 2-3 horas. Sin embargo, también hay algunas angustias que van y vienen, prolongándose incluso hasta el cuarto o quinto día. Algunas de ellas se deben a la falta de quietud absoluta, lo que prolonga el proceso de tratamiento. Al tercer día, el paciente recordó que de repente se deshizo de su angustia del día anterior y se animó mentalmente. En ese momento, le explicó la importancia del entorno y las condiciones proporcionadas, de lo contrario sería imposible deshacerse. de su angustia. (2) En el cuarto día del período de aburrimiento, el paciente comienza a aburrirse después de deshacerse del dolor y tiene el deseo de participar en actividades activas, formando así el dolor de la expectativa. A partir del día siguiente, después de que el paciente comprende profundamente la angustia de estar inactivo, se le pide que se levante y pase al segundo período de tratamiento. El primer período suele durar de cuatro días a una semana. (3) El período de tranquilidad del insomnio tiene un efecto significativo sobre el insomnio y la ansiedad de los pacientes. Instruya a estos pacientes: si quiere dormir, no tiene que elegir un horario, puede dormir en cualquier momento.

Si no puede dormir, está bien no dormir durante una semana. No se obligue a dormir. Esto puede eliminar rápidamente la preocupación por el insomnio. Después de 3 a 7 días, la preocupación por el insomnio puede aliviarse en general.

El segundo periodo es un periodo de trabajo ligero. Este período de tratamiento implica principalmente un aislamiento relativo y se prohíben actividades como hablar, socializar y jugar. La hora de acostarse debe mantenerse de 7 a 8 horas al día, pero se requiere realizar actividades al aire libre durante el día y estar expuesto al buen aire y al sol. Se requiere que el paciente lleve un diario por la noche para determinar mejor el estado mental del paciente. y experiencia en tratamiento. A veces también se realiza algún trabajo sencillo para restaurar las actividades mentales espontáneas del paciente. El período de tratamiento es de 1 a 2 semanas. (1) Las actividades espontáneas permiten a los pacientes soportar en silencio diversas experiencias morbosas y aburrirse física y mentalmente, para promover actividades espontáneas, tomar la iniciativa de hacer cosas que parecen inútiles y poder hacer lo que hacen lo más rápido posible. trabajar y seguir así. (2) Trascender la autoconciencia y prestar atención para evitar las preocupaciones de los pacientes sobre los efectos del tratamiento. A partir del día siguiente, además de acostarse durante 7-8 horas, se debe seguir realizando trabajos ligeros y hacer diversas cosas según la ocasión, estación o hora. Después de este período, las pacientes estarán ansiosas por realizar trabajos de parto más pesados ​​y, en base a esto, ingresarán al tercer período.

El tercer período es el período ordinario de trabajo. La vida hospitalaria se enriquece gradualmente y se hacen activamente preparativos para volver a la vida social normal. Sin embargo, todavía se requiere que los pacientes no hablen de sus síntomas con otras personas, siempre y cuando se concentren en su vida y trabajo actuales (puedan realizar algún trabajo físico pesado), organicen algunas actividades culturales y deportivas e interactúen con otros a través de dicha práctica. y experiencia, los pacientes pueden naturalmente dejar de hablar de sus síntomas y luego luchar compulsivamente contra los síntomas de ansiedad para que desaparezcan naturalmente. El período de tratamiento es de 1 a 2 semanas. (1) Eliminar valores. En este período se debe prestar atención a eliminar los valores preconcebidos de los pacientes sobre el trabajo o el trabajo, cultivando su confianza en que pueden hacer cualquier cosa que otros puedan hacer, independientemente de su puesto y tipo de trabajo. e inspirándolos a tener interés en el trabajo y placer en los logros. (2) Experimentar "no es imposible". A través del trabajo o el trabajo y experimentar el placer de los logros, los pacientes pueden establecer la confianza y el coraje de que "nada es imposible en la vida". Experiencia subjetiva obtenida en el proceso de anticipación de actividades espontáneas de la mente y el cuerpo. Los pacientes en esta etapa sentirán que tienen demasiado trabajo y están demasiado ocupados, y este ajetreo será una señal de transición a la cuarta etapa.

El cuarto período es el período de entrenamiento de vida. Es decir, los pacientes comienzan a romper los apegos de su personalidad, a deshacerse de todas las limitaciones y a realizar entrenamientos para adaptarse y adaptarse a los cambios en el mundo exterior en preparación para reanudar su vida real. El período de tratamiento es de 1 a 2 semanas. . (1) Al leer y leer en voz alta, no lea con fines de entretenimiento o ideológicos. Puede utilizar cada momento para leer de forma informal, independientemente del lugar y la cantidad, a fin de cambiar los valores y el deseo del paciente. perfección en querer leer de la manera más efectiva. Sólo se permite salir cuando sea necesario, permitiéndoles experimentar la novedad del contacto repentino con la sociedad. (2) Transmitir emociones simples. Durante el tratamiento, preste atención a guiar a los pacientes para que experimenten y transmitan emociones simples para superar las emociones idealistas. El paciente escribe un diario de tratamiento a partir del segundo período, que incluye principalmente actividades diarias, comprensión del tratamiento, etc. El diario será revisado por el médico a cargo, señalando pensamientos y emociones negativos y guiando futuras actividades de tratamiento. Además de la terapia hospitalaria mencionada anteriormente, la terapia Morita también cuenta con terapia ambulatoria, que se realiza una vez por semana e incluye entrevistas y diarios de orientación basados ​​en los principios de la terapia Morita. Además, se realizan encuentros de terapia de comunicación, terapia de grupo y ayuda mutua de salud mental en forma de encuentros de vida.

Autopráctica de la terapia Morita

1. Trabajo físico: la clave para la práctica de la terapia Morita. Comience con la higiene del dormitorio o del hogar y haga todo el trabajo que pueda hacer todos los días. . El trabajo físico es el método práctico más eficaz y es más eficaz que el trabajo mental.

2. Haz lo que debes hacer: la orientación de la práctica. Haz lo que debes hacer y apégate al trabajo y estudio diarios, sin importar cuál sea tu estado de ánimo. Esta es la medida más crítica de la terapia Morita. Sin embargo, si haces algo contrario a tus propios deseos para entrenarte, ese no es el verdadero significado de hacer lo que debes hacer.

3. Haga algo continuamente todos los días: la intensidad de la práctica. Reduzca el tiempo de sueño, especialmente trate de no dormir durante el día y haga algo continuamente durante el día.

4. Se prohíbe todo tipo de actividades para aliviar el aburrimiento. Las actividades para aliviar el aburrimiento no son lo mismo que el entretenimiento, el deporte y otras actividades, las primeras se realizan para eliminar determinadas emociones, mientras que las segundas son una actividad. necesidad natural. Por ejemplo, aunque leas el libro de Morita, si es para eliminar alguna emoción que no te gusta, también es una actividad para aliviar la pena y aliviar el aburrimiento.

Nota: Los síntomas de la neurosis también se pueden solucionar utilizando métodos para aliviar la depresión y aliviar el aburrimiento.

Sin embargo, debido a que es solo un cambio temporal de espíritu, a medida que pasa el tiempo, inmediatamente volverá a su estado original. Al igual que la hipnosis sólo puede resolver problemas temporales. Si siempre puedes afrontar la angustia de frente y aceptarla como angustia, entonces la angustia misma finalmente quedará absolutamente aislada, y ya no podrás sentirla ni evaluarla, y el sentimiento de angustia desaparecerá.

5. Adoptar una actitud tolerante hacia los síntomas y persistir en la práctica a pesar de los síntomas.

Nota: Trate los síntomas sin ser demasiado estricto, sin realizar pruebas y sin rigidez. Pero trate de no volver a hablar sobre su condición si es posible. Si encuentra síntomas que están enredados, puede adoptar la llamada terapia de "no preguntar", fingiendo no dejarlo pasar. No deje de comprobar si sus síntomas están mejorando o si su estado de ánimo está mejorando. En lugar de eso, deje que la afección siga su curso. Si siente "su cabeza se siente ligera, su espíritu se siente renovado", etc., debe tener en cuenta que esto es solo un sentimiento propio desde la perspectiva de la enfermedad, es lo mismo que el dolor. por el contrario, la dinámica suele ser desagradable y la salud sólo puede recuperarse verdaderamente después de que la persona se haya liberado por completo de sentimientos agradables y desagradables.

6. Preguntas sobre la lectura de libros de terapia Morita. Por favor, no lea libros sobre terapia Morita durante la primera semana de práctica. Después de una semana de práctica, comience a leer libros de terapia Morita cada noche. Antes de acostarse, utilice esta actitud hacia la lectura.

7. No te ciñas a la teoría durante el proceso de tratamiento, compara mecánicamente tu propia situación con la teoría y úsala para corregir lo que es bueno y lo que no. Bueno, espero que puedas seguir la naturaleza y mantener un buen estado de ánimo para pasar el tiempo con tranquilidad. Es necesario comprender gradualmente una determinada experiencia, y solo sobre esta base se puede formar una teoría correcta.

Por favor, practica de acuerdo con los requisitos anteriores. La práctica de la terapia Morita toma un mes como proceso, es decir, solo puedes tener una cierta experiencia después de practicar durante un mes. El tiempo práctico total puede ser tan corto como tres meses o tan largo como medio año.