¿Cuáles son los componentes del sistema esquelético humano?
El sistema esquelético es un sistema vivo que proporciona soporte a los organismos. Sus principales categorías incluyen el exoesqueleto, el endoesqueleto y el esqueleto acuático.
Los humanos pertenecemos al sistema endoesquelético. El endoesqueleto está formado por tejido duro del cuerpo y funciona con el sistema muscular.
El esqueleto humano se divide en tres partes: el cráneo, los huesos del tronco y los huesos de las extremidades, que forman el andamio del cuerpo y pueden mantener la forma del cuerpo, soportar el peso corporal y proteger los órganos internos. Según sus diferentes formas, generalmente se pueden dividir en cuatro tipos: huesos largos, huesos cortos, huesos planos y huesos irregulares.
Los huesos tienen varias formas y tienen estructuras internas y externas complejas que permiten que los huesos se mantengan fuertes mientras se reduce el peso.
Los adultos generalmente tienen 206 huesos, mientras que los niños generalmente tienen 213 huesos. El cráneo sana a medida que envejecemos, por lo que es normal que los adultos tengan uno o dos huesos menos o uno o dos huesos más. Además, los adultos tienen de 28 a 32 dientes, mientras que los niños sólo tienen 20 dientes temporales.
Los espacios entre los huesos generalmente se denominan articulaciones. Excepto por un pequeño número de articulaciones inmóviles que pueden estar conectadas por cartílago, la mayoría de las articulaciones están conectadas por ligamentos. Las funciones de los huesos en el cuerpo humano son mover, sostener y proteger el cuerpo, producir glóbulos rojos y blancos y almacenar minerales. La forma de los huesos cambiará hasta cierto punto debido a las condiciones de vida, los hábitos, la naturaleza del trabajo y la aparición de determinadas enfermedades. En niños y adolescentes se debe realizar ejercicio físico adecuado según la edad, el sexo y el estado de salud, y se debe prestar atención a mantener posturas correctas al sentarse, levantarse y caminar, que pueden favorecer un buen desarrollo óseo. Por lo tanto, una cosa que debemos entender sobre la salud ósea es que la protección ósea debe comenzar desde una edad temprana. Durante el desarrollo de los niños, la mayor parte de los huesos del cuerpo son más susceptibles a la deformación, por lo que los niños no pueden dormir en camas blandas. El segundo es complementar suficiente calcio. El 99% del calcio del cuerpo se almacena en los huesos y dientes, que sostienen nuestro cuerpo. El tercero es elegir el ejercicio adecuado. Es mejor elegir aquellos ejercicios con pesas que indiquen huesos fuertes y comiencen a producir nuevas células para desarrollar huesos más fuertes.
El cuarto es comer más alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D actúa como estabilizador del calcio, ayudándonos a absorber el calcio de los alimentos y fijarlo en nuestros huesos.
Existen dos fuentes de vitamina D: primero, los rayos ultravioleta del sol interactúan con los componentes químicos de la piel para producir vitamina D; segundo, la vitamina D se encuentra en alimentos como las yemas de huevo, el salmón y el atún; , hígados de animales, etc. Podemos optar por comer estos alimentos.
Diagrama del esqueleto humano