¿Cuántas kilocalorías consume una persona al día?

En términos generales, todo el mundo consumirá normalmente entre 1500 y 2000 calorías al día. De todos modos, la ingesta calórica diaria total de una persona no debe ser inferior a 1200 calorías.

Si quieres perder peso, simplemente mantén las calorías que consumes cada día mayores que las calorías que ingiere.

Si una persona de 70 kilogramos hace jogging durante 30 minutos, puede quemar unas 378 calorías. Correr más rápido o alternar con trote puede aumentar aún más la cantidad de calorías que quema una persona.

Una persona que pesa 70 kilogramos puede consumir 291 calorías saltando la cuerda durante 30 minutos.

Una persona que pesa 70 kg puede quemar 218 calorías nadando durante 30 minutos.

Una persona que pesa 70 kilogramos puede consumir 291 calorías pedaleando al aire libre a una velocidad de 20 kilómetros por hora durante 30 minutos.

Información ampliada:

Factores que afectan la quema de calorías

1. Peso: Cuanto más pesa una persona, más energía requiere el cuerpo.

2. Intensidad del ejercicio: Cuanto más intenso es el ejercicio, más calorías se queman.

3. Duración del ejercicio: Cuanto más largo es el ejercicio, más calorías se consumen.

4. Músculo: Mantener el músculo requiere más energía que la grasa, por lo tanto, es necesario quemar más calorías.

Enciclopedia Baidu - Calorías

People's Daily Online - ¿Correr, nadar o saltar? ¿Qué ejercicio quema más calorías?