¿Las personas nacen con traseros?
Pero es posible que en la vida descubras que algunas personas son "curvas" incluso si no hacen ejercicio, y otras son particularmente planas~
Así que hoy hablaremos de esas Glúteos “nacidos naturalmente”.
Hábitos de comportamiento
Por supuesto, si los glúteos tienen muy poco contenido muscular, ¡cuanta más grasa tengan, más planos y caídos estarán!
En otras palabras, incluso si una persona nunca ha hecho ejercicio específicamente, el contenido muscular de los glúteos es ligeramente mejor que el de la gente común, por lo que tiene una buena forma.
Esto se debe principalmente a sus hábitos diarios y de esfuerzo. Pueden ser animados y activos, y les encanta correr y jugar (razón por la cual muchos niños tienen las nalgas relativamente hacia arriba). Durante las actividades normales, es más probable que realicen esfuerzos (incluso sin sentirlos).
Así el contenido muscular de los glúteos no será tan malo y los glúteos lucirán más prominentes.
Con el apoyo de una cierta cantidad de músculo, aunque estés un poco más gordo, la acumulación de algo de grasa será más prominente.
Acumulación de grasa
Todos sabemos que la acumulación y el consumo de grasa son holísticos, pero el ratio de acumulación es diferente para cada persona y el ratio de acumulación de cada parte también es diferente;
Aunque la grasa no tiene forma, las diferentes proporciones de sus partes acumuladas también provocarán diferentes efectos visuales.
Por ejemplo, nalgas: si hay una gran proporción de acumulación de grasa en el exterior de las nalgas y las piernas, será relativamente feo y se verá plano si hay una gran proporción de acumulación de grasa a lo largo de las nalgas; borde inferior de las nalgas, quedará más carnoso. Eso sí, bajo la premisa de un determinado contenido de grasa corporal.
En cuanto a la proporción de acumulación de grasa, solo puede ser un problema físico personal innato y uno mismo no puede controlarlo. ¡Pero puedes controlar la cantidad de ejercicio y aumentar el contenido muscular!
Por supuesto, bajo la premisa de mantener el ratio de acumulación de grasa, ¡sería fantástico contar con algo de soporte muscular!
¡El ejercicio para mejorar el contenido de los músculos de los glúteos sigue siendo el rey! (He compartido sobre ejercicios de glúteos antes y continuaré compartiéndolos en el futuro)
Problemas corporales
Otro punto importante es el problema de la postura. Como todos sabemos, puedes sacar el trasero. Incluso si no hay músculo ni grasa, las nalgas se elevarán cuando se levanten los labios y la curva de la cintura se hará más grande.
Si observas atentamente, descubrirás que incluso las chicas que hacen ejercicio pueden exponer sus nalgas al tomar fotografías. A esta postura la llamamos "inclinación pélvica anterior", lo que hace que sus glúteos luzcan más hacia arriba.
Por supuesto, no importa si estás tomando una foto y posando;
Pero si la pelvis se inclina hacia adelante en su estado natural, aunque las caderas puedan estar inclinadas, aún así necesitan ser mejorados.
Fenómenos indeseables: Estar de pie durante mucho tiempo siempre provoca dolor lumbar (curvatura lumbar excesiva y aumento de presión, por lo que es mejor mejorarlo, así no se puede erradicar el problema de las molestias lumbares) y abdomen bajo. protrusión (una parte inferior del abdomen que no se puede reducir).
No diré mucho sobre la mejora de la inclinación pélvica anterior aquí, pero lo he compartido en detalle antes.
Necesitas saber por qué tus glúteos están hacia arriba. ¿Es un “falso glúteo” provocado por una inclinación anterior de la pelvis? Realmente saludables y elegantes, ¡las nalgas postizas son perjudiciales para el cuerpo!
Los glúteos deben estar sostenidos por contenido muscular, es imposible ser perezoso~