¿Qué alimentos tienen alto contenido de Va?
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que es muy útil para proteger la piel. Si puedes cultivar un poco de zanahoria todos los días, puede contribuir a eliminar las pecas.
2. Boniato
Comer más batata es de gran ayuda para la piel sonrosada. Las batatas son ricas en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo, lo que puede hidratar la piel. Además, las batatas también tienen la función de disipar el calor de los pulmones y el estómago en el cuerpo, producir fluidos corporales y calmar la sed, reconciliar los fluidos corporales, el tónico y la sangre, restaurando así una tez sana y sonrosada.
3. Maíz
El maíz es un famoso alimento antienvejecimiento, rico en caroteno y el contenido de maíz amarillo es relativamente alto. Después de ser absorbido por el cuerpo, el caroteno se puede convertir en vitamina A, que puede hidratar e hidratar la piel, resistiendo así el envejecimiento cutáneo causado por la piel seca.
4. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo es rico en vitamina A. El consumo regular de hígado de cerdo tiene un efecto embellecedor muy bueno sobre la piel. Al mismo tiempo, el hígado de cerdo también es rico en hierro, fósforo y otras materias primas indispensables para la hematopoyesis, que pueden trabajar junto con la vitamina A para restaurar su tez sana, sonrosada y buena tez.
5. Yema de huevo
El contenido de vitamina A en la yema de huevo es muy alto. Comer más huevos puede ayudar a nutrir el yin y la sangre, nutrir el yin e hidratar los huevos secos. en vitaminas y minerales, las sustancias y las proteínas pueden reparar la piel humana y restaurar el color saludable de la piel a través de la armonía interna del Qi y la sangre.
Datos ampliados
Otros alimentos ricos en vitamina A:
1 Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandía, melón.
2.Verduras: col japonesa, col china, bolsa de pastor, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos y espinacas.
3. Plantas: frijol mungo, arroz, nueces.
Animales: Cerdo, gallina, huevos, tortugas, cangrejos y caracoles.
La vitamina A es necesaria para mantener la salud de todos los tejidos epiteliales, con el impacto más significativo en los ojos, el tracto respiratorio, el tracto digestivo, el tracto urinario y el sistema reproductivo. Cuando hay deficiencia de vitamina A, el epitelio se seca, prolifera y se descompone. La vitamina A promueve el crecimiento y el desarrollo. Cuando falta, la función reproductiva se reduce, el crecimiento óseo es deficiente y el crecimiento y el desarrollo se bloquean.
Además, la vitamina A es un componente de las sustancias fotosensibles de las células visuales. Cuando hay deficiencia de vitamina A, se reduce la sensibilidad a la poca luz, se altera la adaptación a la oscuridad y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna.
People's Daily Online - Los efectos de la vitamina A y los alimentos ricos en vitamina A
People's Daily Online - Siete alimentos ricos en vitamina A pueden hacer que tu piel sea delicada y hermosa.