Conocimientos de salud relevantes para los estudiantes
1. Higiene básica
1. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño;
2. Haz tres cosas con diligencia: báñate con frecuencia, córtate el pelo con frecuencia y vístete con frecuencia.
3. Corta las uñas con frecuencia.
4. e higiene de la escritura: tus ojos están a un pie de distancia del libro y tu cuerpo a un puñetazo de la mesa, tu mano a una pulgada de la punta del bolígrafo
5. manos con frecuencia en cualquier momento y en cualquier lugar;
6. Preste atención a la higiene de los ojos: no lea bajo una luz intensa, no lea en un automóvil ambulante, no se acueste a leer y no se frote los ojos. con las manos sucias;
7. No comer alimentos sin protección higiénica, no comer alimentos que no estén lavados y no beber agua cruda;
8. lavarse la cara con agua corriente y no compartir toallas, lavabos u otros artículos con otras personas;
9. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas;
10. Insistir en realizar ejercicio físico adecuado todos los días, con el fin de potenciar la condición física y mantener una buena y abundante energía.
En segundo lugar, la dieta
1. Presta atención al equilibrio nutricional. Consuma una variedad de cereales, frutas, verduras, pescado, huevos, leche, etc. En tu dieta diaria, no seas parcial con la comida.
2. Consume más productos de soja. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad, tienen un alto valor nutricional, son baratos y fáciles de digerir.
3. Presta atención a los métodos de procesamiento de alimentos. Al procesar alimentos, domine la temperatura y el método para minimizar la pérdida de vitaminas.
4. Cambiar la variedad de alimentos para aumentar el apetito del niño.
5. Come felizmente. Puedes concentrarte y sentirte feliz mientras comes. Comer con placer mejora la digestibilidad de los alimentos.
6. Masticar lentamente. No comas demasiado rápido, especialmente en los niños pequeños, mastica lenta y lentamente, porque masticar más ayudará a mejorar la digestibilidad de los alimentos y protegerá el estómago.
7. No comer demasiado. Comer demasiado dañará tu estómago y reducirá la digestión.
8. No tomar alimentos medicados de forma indiscriminada. Por ejemplo, en el caso de los alimentos medicinales, como los alimentos enriquecidos y los alimentos saludables, se debe considerar cuidadosamente si realmente son necesarios. De lo contrario, equivale a tomar medicamentos sin enfermedad, que no sólo son inútiles sino también perjudiciales para el organismo.
9. No tomar suplementos. Aunque los suplementos tradicionales son beneficiosos para las personas mayores y las personas con constitución débil, hacen más daño que bien a los estudiantes, por lo que es mejor no tomarlos.
10. Consume menos azúcar. Debido a que en las comidas diarias hay una gran cantidad de carbohidratos que se pueden convertir en azúcar, los refrescos, el chocolate, los postres y el toffe en la merienda de los niños deben controlarse adecuadamente y no en exceso. .
11. Que tengas un buen desayuno. Porque los nutrientes absorbidos en el desayuno deben representar alrededor del 30% de los nutrientes absorbidos a lo largo del día. Esto garantiza una buena salud y necesidades digestivas. Por tanto, el desayuno debe ser lo suficientemente nutritivo. Puedes elegir alimentos con alto valor nutricional, como huevos, leche, hilo de carne, huevos salados, pasta de sésamo, miel, etc.
12. Temporización y cuantificación. Esto puede moldear las habilidades del centro alimentario en la corteza cerebral, hacer que el sistema de digestión y absorción sea una actividad regular y promover la mejora de la tasa de digestión y absorción.
En tercer lugar, la educación física
Los estudiantes crecen y se desarrollan rápidamente, sus cuerpos son inmaduros y sus huesos, músculos, órganos internos y otros órganos son frágiles, por lo que no se debe descuidar el mantenimiento. El contenido de las clases de educación física de la escuela primaria debe ser propicio para promover el desarrollo integral del cuerpo de los estudiantes y ejercitar y mejorar eficazmente su condición física.
En primer lugar, elige un recinto adecuado
En la actualidad, la mayoría de recintos deportivos escolares con condiciones medias son de cemento, como canchas de baloncesto, canchas de voleibol, etc. De hecho, el patio de recreo pavimentado con asfalto de cemento es duro y extremadamente elástico. Correr y saltar en este lugar durante mucho tiempo no solo es propenso a sufrir traumas, sino que también causa daños crónicos al cuerpo humano. Por lo tanto, las escuelas que tengan las condiciones deberían hacer todo lo posible para instalar espacios plásticos. Este tipo de lugar puede proteger a los estudiantes de cualquier daño. Las escuelas sin condiciones deberían tratar de mantener los campos de tierra y los campos de batalla.
En segundo lugar, garantice la seguridad del dispositivo.
La elección del dispositivo es muy importante para la seguridad de los estudiantes. La escuela debe esforzarse por completar gradualmente la configuración del equipo de acuerdo con los requisitos de los nuevos estándares curriculares. Si no hay equipo de apoyo debido a condiciones limitadas, se puede movilizar a maestros y estudiantes para que fabriquen su propio equipo, pero se deben considerar factores de salud y seguridad. Es necesario asegurarse de que no se utilicen equipos de mala calidad y que no se puedan utilizar equipos defectuosos.