No llegues tarde a clase.
Cómo mantenerse distraído en clase;
1. Esté bien preparado:
Obtenga una vista previa del conocimiento relevante con anticipación para comprender lo que está a punto de aprender. Esto puede aumentar el interés en el curso y ayudar a comprender y seguir mejor las explicaciones del profesor.
2. Mantener una actitud positiva:
Creo que puedo obtener nuevos conocimientos e inspiración de la clase, fijarme objetivos de aprendizaje y creo que puedo alcanzarlos.
3. Participar activamente en los debates del aula:
Participar activamente en los debates y actividades del aula, hacer preguntas activamente e interactuar con profesores y compañeros de clase. Esto le ayudará a mantenerse concentrado y profundizar su comprensión del contenido.
4. Manténgase saludable:
Asegure un descanso adecuado antes de clase, lleve una dieta equilibrada y mantenga ejercicio moderado para ayudar a mejorar la concentración y la concentración.
5. Elimina las interferencias externas:
Intenta evitar interferencias externas, como apagar el teléfono móvil o ponerlo en modo silencio, y busca un entorno de aprendizaje tranquilo y limpio. Si es posible, elija un asiento cerca del podio del profesor para reducir la interferencia de otros estudiantes.
¿Cómo mantenerse despierto en clase?
1. Beber café o té con moderación:
Tanto el café como el té tienen un buen efecto refrescante. La cafeína contenida en el café estimulará los nervios simpáticos después de ingresar al cuerpo, por lo que tiene un efecto refrescante y puede consumirse con moderación.
2. Ejercicio moderado:
La somnolencia en clase es causada principalmente por la fatiga de la corteza cerebral. El ejercicio adecuado y el aire fresco después de clase pueden ayudar a aliviar la fatiga cerebral.
3. Comer mentas:
La menta también tiene un efecto refrescante. Cuando te quedas dormido, comer una menta también puede mejorar tu estado de ánimo y aliviar los síntomas del sueño.
4. Acuéstate temprano:
El quedarse dormido en clase se produce principalmente por la falta de sueño, por lo que debes desarrollar el hábito de acostarte temprano y asegurarte más de 8 horas. de sueño todos los días.