Cómo aliviar el estrés antes de dar a luz

Para resumir y resumir la principal carga mental de la mujer embarazada, la palabra principal es “miedo”, miedo a la distocia, miedo a los dolores de parto insoportables, miedo a dar a luz a un niño deforme, miedo a la muerte del bebé. El género no se cumple como se desea. Las madres embarazadas deben saber cómo aliviar estas presiones.

1. Cinco consejos para descomprimir

1. Sugerencias psicológicas positivas

Las madres embarazadas a menudo pueden darse sugerencias psicológicas positivas, que ayudarán a estabilizar su estado emocional. mejorar la resistencia psicológica es de gran beneficio.

2. Relaja tu mente

Durante el embarazo, intenta relajar tu mente, ajustar y transferir las malas emociones de manera oportuna y mantener un estado emocional optimista y estable. Puedes tejer un pequeño suéter según tus aficiones; decorar una hermosa habitación infantil con tu marido o dar un paseo por la hermosa naturaleza; Estos métodos pueden calmar las emociones de las mujeres embarazadas y reducir las preocupaciones y tensiones durante el embarazo. Si es necesario, también puede consultar y recibir tratamiento de un consejero psicológico.

3. Confía en el tiempo

Confía tus problemas a tu marido y amigos cercanos de manera oportuna para liberarlos, obtener su apoyo y mejorar tu confianza para afrontarlos. Cuando una mujer embarazada está bajo presión psicológica, puede recibir atención y apoyo oportunos de su esposo, amigos cercanos y familiares. De esta manera, mejorará su capacidad para resistir el estrés y también su capacidad para resolverlo.

4. Los maridos deben ser pacientes con sus esposas.

Los maridos deben intentar dedicar el mayor tiempo posible a acompañar a sus esposas, además de brindarles cuidados y atención meticulosos. También debe abordar algunos de los problemas ideológicos que existen en sus esposas. Las preocupaciones necesarias deben explicarse con paciencia y consolarse de manera específica.

Durante el parto, debe tratar de permanecer al lado de su esposa. gran estímulo y apoyo espiritual para la esposa poder.

5. Cree un ambiente de parto tranquilo y relajante

Cree un ambiente de parto tranquilo y relajado para las madres embarazadas, como una habitación limpia, seca e higiénica con buena circulación de aire para garantizar que Durante el embarazo Mamá puede tener una actitud relajada y feliz y prepararse para el parto con tranquilidad.

2. Análisis del Estrés Laboral

1. Miedo al Dolor Prolongado y Severo

El dolor del parto es inevitable durante el proceso productivo, pero no será exagerado Está dentro del rango de tolerancia normal de las mujeres. Si eliges la cesárea por miedo al dolor, no es necesario que lo hagas.

¿Cómo podemos reducir el dolor durante el parto?

R. Anímate psicológicamente: muchas personas han dado a luz solas y pueden soportar el dolor, por lo que tú debes ser capaz de hacer lo mismo. ¡No es tan aterrador como crees, le darás la bienvenida a una pequeña vida muy linda y este proceso será algo que recordarás para siempre!

B. Esté completamente preparada para aliviar las preocupaciones: comprenda los signos del parto, el proceso y las precauciones del parto, el estado del hospital de parto, prepare un paquete de parto y, por supuesto, cuente con el apoyo de su familia.

C. Aprenda el método de respiración Ramez: pero como nunca lo he usado antes, es posible que me sienta confundido en el acto, pero no hay nada de malo en aprender más si su concentración es lo suficientemente buena, lo hará. Definitivamente ayuda.

D. Ejercicios que puedes probar: Cuando el dolor aún sea soportable (cuando no haya roto fuente), abre las piernas, siéntate de cara al respaldo de la silla, apóyate en el respaldo de la silla con los brazos. cuerpo y manos, y arrodíllese Al lado de la cama, doble la parte superior del cuerpo sobre la cama y agáchese con apoyo, utilizando la gravedad para acelerar la primera etapa del parto.

2. Miedo a la distocia

Que se trate de un parto normal o de una distocia, generalmente depende de tres factores: fuerza laboral, canal de parto y feto. El canal del parto consta de dos partes: la pelvis y el canal del parto blando. Su diámetro, forma, si es normal y si hay deformidades se han medido durante los exámenes prenatales. El tamaño del feto se puede estimar y calcular antes. entrega. Si hay anomalías obvias en estos dos elementos, generalmente se elige la cesárea antes del parto. Las mujeres que dan a luz en la sala de partos generalmente no presentan anomalías evidentes en estos dos elementos.

Para evitar la distocia, ¿qué deben hacer las madres embarazadas durante el parto?

A. La madre coopera activamente.

Las mujeres que se espera que den a luz por vía vaginal deben cooperar activamente con la orientación y el tratamiento brindados por el personal médico en las diferentes etapas del parto. Por ejemplo, deben comer bien y descansar bien al comienzo del parto y no contener la respiración demasiado pronto. y ejercer fuerza para preservar su fuerza física.

B. Relájate, no te pongas nervioso. Si se produce distocia durante el parto, no hay necesidad de estar demasiado nervioso. En primer lugar, la mujer embarazada debe tener plena confianza en sí misma y no tener miedo al parto vaginal. A través de la educación escolar materna prenatal, además de contar con un ser querido o una partera experimentada que la acompañe durante el parto, la confianza en sí mismas de las mujeres embarazadas mejorará enormemente.

C. Detectar tempranamente los factores adversos. Se deben realizar exámenes prenatales. Durante el examen, el médico controlará el crecimiento del feto en el útero para detectar rápidamente si la mujer embarazada tiene factores que puedan causar distocia. Una vez que se encuentren tendencias anormales, el médico puede tomar medidas correctivas efectivas. medidas.

3. Miedo a perder la forma después del parto

El miedo a perder la forma después del parto es la razón por la que muchas mujeres se niegan a tener hijos. De hecho, esta preocupación no es científica. Las hormonas femeninas afectan a las mujeres durante toda su vida. Los cambios en la forma del cuerpo no están necesariamente relacionados con si la mujer ha dado a luz. Después de dar a luz, muchas mujeres pueden recuperar la forma corporal que tenían antes del embarazo mediante el descanso y el ejercicio adecuado.

¿Cómo recuperar la forma rápidamente después de dar a luz?

R. En cuanto al tiempo: cuanto antes, mejor. Es una muy mala costumbre seguir el método tradicional de confinamiento y tomar suplementos sin moverse. Muchas personas pesan más que cuando estaban embarazadas después del parto, lo que dificulta mucho más la pérdida de peso y les hace arrepentirse. El método tradicional de confinamiento no tiene base científica y no es defendido por la medicina moderna.

B. Dieta: Controlarla poco a poco, y evitar la suplementación a ciegas porque además de la propia gestante, también está la nutrición del bebé, y las reservas grasas de la lactancia postparto. No hay tanta demanda después del parto, por lo que la madre debe controlarla ella misma, pero no debe ponerse a dieta. Además, el proceso de lactancia materna también es un proceso de consumo lento de grasas.

C. Ejercicio: El ejercicio posparto también se realiza lo antes posible. Puede comenzar el segundo día después del parto normal y dentro de los cinco días posteriores a la cesárea. La forma de hacer ejercicio es caminar lentamente como lo hizo durante el embarazo. Caminar es la forma más razonable de hacer ejercicio para las mujeres embarazadas. Las enfermeras de los hospitales grandes instarán a las madres a caminar lo antes posible. Caminar es un instinto humano. El método es el más aceptable y la intensidad del ejercicio es la adecuada. No consideres caminar como un ejercicio inapropiado. Es mejor esperar más de dos meses antes de realizar ejercicios más complejos y difíciles.