¿Qué tipo de ejercicio deben hacer los estudiantes de secundaria?

Los estudiantes de secundaria se encuentran en un período crítico de crecimiento físico formal, pero considerando el equilibrio entre trabajo y descanso, así como las presiones prácticas como la educación superior, las tareas y las clases extracurriculares, es posible que desees hacer lo siguiente:

1. Clases de alta calidad Práctica diaria (haciendo cada acción de forma estándar sin ser descuidado, me siento muy bien)

2. Tomar en serio la clase de educación física (además de la enseñanza del profesor). , la clase de educación física generalmente ofrece de 10 a 15 minutos de actividad libre. En este momento, también puedes practicar algunos deportes que te gusten, como jugar a la pelota, barras horizontales y paralelas, etc. (demasiadas alumnas se esconden en las esquinas y incluso comer bocadillos tan pronto como se les permita moverse libremente).

3. Ve y regresa de la escuela en bicicleta tanto como puedas (no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio, así que ¿por qué no darte la oportunidad de hacer ejercicio)?

4. Coordine un horario de ejercicio designado (por ejemplo, programe citas con algunos compañeros habituales para correr, jugar pelota o nadar juntos los fines de semana).