¿Qué ejercicios hacen los estudiantes de secundaria que afectan su altura?
No es bueno para la altura: el levantamiento de pesas
Los abdominales no tienen un efecto significativo sobre la altura. Los diferentes deportes tienen diferentes efectos en el cuerpo. Por ejemplo, saltar puede estirar los músculos y ligamentos, saltar y correr pueden promover el crecimiento de las extremidades inferiores, y las dominadas, la suspensión libre y las barras horizontales pueden promover el crecimiento de la columna.
El salto de rana es mejor para ejercitar los músculos de las piernas.
Después de correr, puedes practicar unos cuantos saltos de rana, lo cual es muy efectivo. 3-4 veces por semana, después de dos semanas sentirás que caminas rápidamente y tu ánimo mejorará. Si no tienes tiempo para correr, simplemente salta en el lugar. Después de saltar, tus pies deben estar rectos y tu postura estandarizada, lo que también es útil para hacer ejercicio.
Si las personas hacen ejercicio con regularidad, si algo sucede en el futuro, podrán salvar el día.