¿Cuánto peso puedo perder si no como durante dos semanas y solo bebo agua?

El agua no tiene calorías. Si puedes insistir en beber solo agua todos los días sin comer, equivale a consumir solo calorías sin ingerir calorías. Por supuesto que puedes perder peso, pero puedes morir. antes de perder peso. No hay garantía. Por tanto, este método de pérdida de peso no es realista y no puede mantenerse durante mucho tiempo.

Basado en experiencias reales del pasado, aquí me gustaría compartir contigo cuántas libras puedes perder bebiendo solo agua y sin comer durante 1 a 3 días.

Beber sólo agua durante el día vaciará la comida en el estómago y los intestinos. Además, sin ingerir sal, el cuerpo se deshidratará ligeramente. Estos dos efectos combinados pueden reducir el peso en un 2-3. libras.

1 kilogramo de grasa se puede descomponer para proporcionar 7.700 kcal de energía. El calor metabólico basal de una persona común y corriente es de 1.500-2.000 kcal al día. No comer durante tres días equivale a una pérdida de 4.500-. 6.000 kcal. En otras palabras, si no come durante tres días, puede perder entre 1 y 2 libras de grasa. Además, si tiene el estómago vacío, naturalmente puede perder entre 3 y 5 libras en comparación con su peso antes de comenzar a perder peso. .

Beber solo agua sin comer es una forma poco saludable y poco realista de perder peso. La mayoría de las personas pueden persistir durante un día, generalmente no más de tres días, porque las personas que tienen hambre durante demasiado tiempo sufrirán mareos. debilidad en las extremidades, dolor de estómago y babeo, me siento desmotivado para hacer nada y mi cabeza está llena de señales de hambre.

Parte del peso que se pierde al beber solo agua sin comer es agua, parte es comida que queda en los intestinos y la pequeña parte restante es grasa. Y como no ha comido durante mucho tiempo, después de volver a comer, su cuerpo absorberá por reflejo una gran cantidad de grasas y nutrientes para "evitar el hambre la próxima vez", por lo que el peso se recuperará rápidamente.

Beber sólo agua sin comer es extremadamente perjudicial para la salud. Si a menudo bebes sólo agua durante todo el día para adelgazar, tu cuerpo se desgastará y tu resistencia disminuirá. Los dos siguientes son los daños más comunes y fáciles de descubrir al perder peso bebiendo sólo agua.

Es posible que puedas persistir en beber solo agua sin comer durante los primeros tres días. Con el tiempo, tu cuerpo no podrá obtener los nutrientes necesarios, como hierro, vitaminas, minerales, proteínas, etc. ., y su metabolismo se ralentizará una vez que se agoten el azúcar en la sangre y el glucógeno muscular, es probable que se produzcan desnutrición y anemia.

Perder peso bebiendo solo agua sin comer provocará trastornos endocrinos y afectará la secreción de estrógenos. Las personas que a menudo no comen en todo el día son propensas a tener menstruaciones irregulares, un volumen sanguíneo menstrual bajo, retrasos en la menstruación o incluso amenorrea, lo que provoca. eventualmente puede conducir a la infertilidad.