¿Cómo ves las actividades preparatorias para las clases de educación física de secundaria?
Las actividades de calentamiento en las clases de educación física se refieren a ejercicios físicos con propósito realizados antes de la parte básica de las clases de educación física para suprimir la inercia fisiológica del cuerpo y los órganos y permitir que las personas entren rápidamente en condiciones de trabajo. Las actividades preparatorias para las clases de educación física son una parte indispensable de la enseñanza de educación física. Es el comienzo de una lección y la más importante. Realizar actividades de calentamiento puede reducir en gran medida el riesgo de lesiones de los estudiantes y mejorar la calidad del aprendizaje de los estudiantes en esta clase.
La importancia fisiológica de las actividades de calentamiento en las clases de educación física es que las actividades de calentamiento pueden permitir a los estudiantes aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central, aumentar la temperatura muscular, reducir la viscosidad entre los tejidos conectivos y aumentar la flexibilidad y la elasticidad. Y una vez que aumenta la temperatura del músculo, aumentará la cantidad de capilares en el músculo, aumentando así la ventilación pulmonar y el gasto cardíaco. La red capilar de los músculos cardíacos y esqueléticos se expandirá, permitiendo que los músculos que trabajan obtengan más oxígeno. Entonces parece que las actividades de preparación son realmente necesarias.
La importancia psicológica de las actividades de preparación para la educación física es que las actividades de preparación para la educación física dejan a los estudiantes tiempo para la adaptación psicológica. No solo pueden ajustar su estado mental, sino también mejorar su capacidad de adaptarse al entorno externo y. sus nervios.Excitabilidad del sistema. Mediante la conexión entre los nervios motores, la corteza cerebral se mantiene en las condiciones de trabajo más adecuadas, manteniendo la estabilidad de toda la capacidad motora, y consiguiendo el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Algunas personas piensan que la clase de educación física debería ser un curso de ejercicio físico, pero ignoran la necesidad de actividades de calentamiento en la clase de educación física. Esto está muy mal. No prestar suficiente atención a las actividades de calentamiento en las clases de educación física muchas veces afecta el efecto del ejercicio físico e incluso provoca diversas lesiones deportivas. En las actividades de preparación para las clases de educación física se debe prestar especial atención al rango de pequeño a grande, de rápido a lento y de arriba a abajo, para que los alumnos puedan sudar ligeramente, mantenerse calientes y movilizar sus emociones. Estas actividades preparatorias pueden satisfacer necesidades físicas y psicológicas, permitiendo un mejor ejercicio y aprendizaje en las clases de educación física.