¿Qué deben comer los estudiantes de secundaria para perder peso?

Una es comer más verduras y frutas frescas, como espinacas, apio, puerros, etc.; comer más frutas con bajo contenido en azúcar, como kiwi, naranjas, etc., que son ricas en vitaminas y buenas para el organismo.

En segundo lugar, come más cereales integrales, como sorgo y maíz. Los cereales integrales pueden aumentar los disolventes y reducir el hambre, pero su contenido energético es relativamente pequeño, lo que los convierte en un alimento ideal para perder peso.

En tercer lugar, no comas grasas, despojos de animales ni huevos. Estos alimentos tienen un alto contenido en grasas y colesterol. Además de controlar tu dieta, también debes aumentar el ejercicio de forma adecuada para ayudar a perder peso.