La primera lección de entrenamiento cerebral del genio de la memoria: Nunca olvidar nada no es un mito.
La razón por la que busco este tipo de libros es porque antes había escuchado varias microclases impartidas por súper entrenadores cerebrales, lo que me dio una nueva comprensión del potencial del cerebro y los talentos del ser humano. seres. Además, recientemente escuché que el entrenador Yuan Wenkui mencionó el método de la supermemoria en una clase de práctica de memoria. Cuando busqué libros con estas palabras en la biblioteca, encontré uno de esos libros.
No esperaba que este tipo de libro fuera un libro de psicología.
Dado que los profesores de todos los cursos anteriores y las opiniones de este libro abogan por generar, compartir, comunicar y conectar el conocimiento existente después de leer, comencé a escribir lo que obtuve del libro. Cada vez que lea un libro en el futuro, escribiré un resumen para compartirlo con ustedes.
Lo anterior es el boceto de mi mapa mental. Pintando por primera vez. No preparé ningún bolígrafo de colores, así que tenía poco tiempo. Parte del contenido no es perfecto y hay algunos errores y omisiones que corregí, pero aún lo entiendo claramente. Espero preparar más accesorios en el futuro y dibujar mapas mentales cada vez mejores. Más cerca de casa;
La memoria está muy relacionada con nuestra vida. Ya sean estudiantes que estudian en la escuela, oficinistas que ingresan a la sociedad o incluso jubilados que no necesitan trabajar, también necesitan memoria. Dominar algunas leyes de la memoria cerebral y utilizar métodos de entrenamiento adecuados no solo puede mejorar la eficiencia de nuestro trabajo y estudio, sino también mejorar nuestro estado emocional y calidad de vida, lo cual es de gran importancia para nuestro desarrollo personal y nuestra salud física y mental.
Todo el mundo ha experimentado esto en la vida. He memorizado un texto y lo he leído muchas veces, pero todavía no logro aprenderlo. Aprenda una canción, escúchela dos o tres veces y podrá tararearla y aprenderla rápidamente. Al memorizar textos solo estamos expuestos al lenguaje, pero al aprender a cantar, además de la información textual en la letra, también están la melodía, el ritmo, etc., que son mucho más complicados que las simples palabras, pero aprendemos más rápido. .
Uno de mis alumnos no quería memorizar palabras en inglés antes, pero cuando le dicté unas cuantas veces recientemente, descubrí que su memoria era bastante buena. Hasta donde yo sé, utiliza un método de memoria asociativa similar al Crazy English de Li Yang. Cuando veía sus notas, escribía algunas notas como "sun" y "O" después de una palabra en inglés que yo no entendía del todo. Yo tampoco lo entendí en ese momento. ¿No sería más difícil recordar si hubiera demasiadas cosas que recordar? No fue hasta que leí este libro hoy que me di cuenta de que había subestimado nuestro cerebro y nuestra memoria y no había podido reconocer las leyes de la memoria.
El cerebro humano es un superordenador que contiene una energía inimaginable.
Cuando veo "Super Brain", a menudo me sorprende el desempeño inhumano de los concursantes, como memorizar miles de bloques de colores en una imagen en unos pocos segundos, ver N múltiples videos al mismo tiempo, y Unir las huellas de los labios de cientos de bellezas con las personas presentes, calcular mentalmente la multiplicación y división de ocho o nueve números... ¡esto es el destino! Después de ver la actuación de estas personas, definitivamente creerás que detectives como Sherlock Holmes, Conan, Di Xu Renjie y otros en los libros y novelas de otras personas existen en la realidad.
De hecho, la mayoría de nosotros solo usamos el 5% de nuestro cerebro, e incluso el científico más grande del mundo, Einstein, solo usó el 10%. Eres verdaderamente capaz más allá de tu imaginación.
Como hemos mencionado antes, aprender canciones es más fácil que memorizar textos, principalmente por las diferencias entre nuestro cerebro izquierdo y derecho. El cerebro izquierdo se ocupa principalmente del pensamiento abstracto, y los conceptos y el análisis racional entran en esta categoría; el cerebro derecho se ocupa principalmente del pensamiento de imágenes, y las imágenes, la música y las asociaciones pertenecen a esta categoría; La mayor parte de nuestra educación entrena nuestro cerebro izquierdo. La memoria del lado izquierdo del cerebro se utiliza generalmente para almacenar memoria a corto plazo y es fácil de olvidar. Sólo mediante estimulación y refuerzo repetidos se puede formar y almacenar la memoria a largo plazo en el lado derecho del cerebro. En términos relativos, la memoria del lado derecho del cerebro es más rápida y duradera. Pero el funcionamiento coordinado de todo el cerebro es mejor que el del cerebro izquierdo o derecho. El efecto de 1+1 es mayor que 2. Este también es el caso del aprendizaje de canciones.
En nuestro cerebro, las dos principales organizaciones estrechamente relacionadas con la memoria son el hipocampo y la amígdala.
El hipocampo se llama así porque su forma se asemeja a la del hipocampo. Hay aproximadamente decenas de millones de células en cada hipocampo y cada célula del hipocampo está conectada a una gran cantidad de células neuronales. Algunos científicos han realizado experimentos y extraído organismos del hipocampo, y la memoria sólo se puede conservar durante unos minutos. Sin embargo, parte de la memoria humana a largo plazo se almacena en la corteza cerebral, por lo que las personas con daño en el hipocampo aún pueden tener impresiones de recuerdos a largo plazo formados hace muchos años, pero los nuevos recuerdos son muy problemáticos. Las personas que acabas de conocer serán olvidadas en unos minutos. Jeje, pienso en la heroína de "Fifty First Dates".
También existe una sustancia importante llamada amígdala, que es la responsable de nuestra memoria emocional. Las personas con problemas de amígdala tienen dificultades para tener sentimientos. Por ejemplo, cuando conocen a sus padres, recuerdan sus caras, pero el juicio que tienen en la mente es cierto: se parecen a mis padres, no a mis padres biológicos. Debido a que no puede sentir nada por sus padres frente a él, este es un fenómeno anormal para él. Todos tienen la naturaleza de negar fenómenos irracionales y crear explicaciones razonables.
Este tipo de humanidad es identificable. Por ejemplo, enamorado, un hombre dedica mucho tiempo y energía a conocer a una chica porque está interesado en ella. Independientemente de si la chica es realmente buena o no, siempre que el chico pague mucho, al final definitivamente le agradará al chico. Debido a que ella ha pagado mucho por sí misma, la única explicación razonable es: "A mí me debe gustar esto". Chica, de lo contrario gastaré tanto tiempo y energía que ¡estoy enferma! Por eso, aquellos que tienen un amor no correspondido, cuanto más persiguen y más sacrifican, más difícil les resulta dejarlo ir. ¿Es realmente por amor y porque crees que la otra persona es buena y adecuada? Simplemente estaba hipnotizado por mí mismo. Muchísimo amor no correspondido. Cuando nos volvemos a encontrar después de unos años, descubrimos que la persona que nos gusta ya no es quien imaginábamos. También debería decirse que esto es una explicación razonable para que todo el mundo esté obsesionado con una persona y para crear un objeto adecuado para su comportamiento amoroso secreto.
Después de hablar de estas dos importantes organizaciones en las reglas de la memoria, debemos prestar atención a algunas reglas temporales de la memoria. Hay dos tipos principales, uno es elegir el tipo de acostarse temprano y el tipo de acostarse tarde necesarios para un tiempo de memoria razonable, y el otro es la ley del olvido de la memoria.
Un control razonable del tiempo de memoria puede mejorar nuestra eficiencia y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. El tipo de acostarse temprano y el tipo de acostarse tarde mencionados aquí no están definidos por la hora a la que nos acostamos, pero son diferentes de acostarnos temprano, levantarnos temprano y quedarnos despiertos hasta tarde para dormir.
El tipo de acostarse temprano significa quedarse dormido rápidamente después de acostarse y dormir profundamente por la noche. Algunos ruidos tienen poco impacto sobre ellos, pero son más sensibles a los sonidos por la mañana y se despiertan fácilmente.
Dormir hasta tarde significa dormir durante mucho tiempo, normalmente más de una hora. Eres más sensible a los sonidos por la noche y te despiertan fácilmente, pero duermes más profundamente por la mañana y no eres tan sensible a los sonidos, por lo que es menos probable que te despierten.
Cuando leí este párrafo, lo comparé conmigo mismo. Al principio sentí que eran ambas cosas porque a veces es muy fácil despertarse por la mañana. Pero después de una cuidadosa identificación, todavía siento que soy del tipo que se acuesta temprano. Aunque no me acosté temprano, excepto por mis preocupaciones y mi propio trabajo, básicamente me quedé dormido. Cuando mis padres se levantan temprano, siempre me despiertan con facilidad. Básicamente fue difícil para mí volver a dormir después de eso. Sólo puedo dormir en una jaula cuando tengo falta de sueño. Siento que las personas que toman la iniciativa de quedarse despiertos hasta tarde o quedarse en la cama no pueden contarse en este estándar.
Para las personas que se acuestan temprano, el momento más adecuado para aprender y recordar es después de levantarse por la mañana y por la mañana. El tipo nocturno no es adecuado para estudiar por la mañana, pero es más adecuado para estudiar por la tarde.
Además, el uso del cerebro también afecta a este tiempo óptimo de memoria. Si un trabajador mental recuerda y aprende después de un día de trabajo, no es tan eficiente como un trabajador manual.
Otra ley del tiempo de la memoria es la ley del recuerdo y del olvido. Hay tres tipos de memoria humana: memoria instantánea, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. La memoria momentánea es de muy corta duración, como lo que viste un segundo y la impresión en tu mente al segundo siguiente. Si la memoria instantánea se fortalece y degenera, se convertirá en memoria a corto plazo. En nuestro proceso de aprendizaje, la mayor parte es memoria a corto plazo, que generalmente dura desde unos pocos minutos hasta uno o dos días. La curva de olvido de Ebbinghaus anterior revela la relación entre la memoria y el olvido. Después de aprender algo nuevo, solo el 58,2% queda después de 20 minutos y el 44,2% queda después de 1 hora. Continúa disminuyendo en el futuro y la tasa de disminución muestra una tendencia a la baja. En otras palabras, después de aprender algo nuevo, lo olvidará más rápidamente en la primera media hora, hora o día, por lo que debe prestar atención a la revisión y consolidación oportunas durante el proceso de aprendizaje.
Siento que escribir este artículo es un buen ejemplo. Realmente no esperaba poder resumir lo que leí hoy incluso después de escribir tanto. Después de leer el libro en la biblioteca, revisé la lista de capítulos nuevamente y tomé fotografías con mi teléfono. Durante el proceso de lectura, también tomé algunas fotografías de algunos conocimientos importantes, como mapas mentales, algunos casos interesantes y conclusiones importantes. Pero cuando escribo, rara vez uso esos materiales. Acabo de terminar de leer el índice. Luego lo resolví mentalmente de camino a casa. Después de cenar por la noche, dibujé un boceto de un mapa mental a las 7 en punto, en ese momento me referí brevemente al catálogo de fotografías.
Después de que terminé de ocuparme de varias cosas a las nueve en punto, seguí codificando de acuerdo con el mapa mental e inconscientemente escribí de dos a tres mil palabras para compartir el resumen del libro que solo había leído una vez. Nunca pensé que podría ampliar tanto con esas simples palabras clave.
Otro punto de la ley del olvido de la memoria aquí es que nuestro cerebro olvidará activamente cosas que no son importantes para nosotros y no nos interesan. La cantidad de información a la que estamos expuestos todos los días es muy grande y nuestro cerebro la filtra automáticamente por nosotros. Por lo tanto, si no le prestas mucha atención a algo o no te interesa, tu cerebro se alterará y automáticamente lo olvidarás a medida que absorbas nuevos conocimientos. Esta es también la razón por la que tanta gente aprende algo y luego olvida la parte anterior. Si desea cambiar esta situación, debe cultivar su interés y atención, mediante la consolidación y revisión continuas, y luego integrar nuevos conocimientos con conocimientos antiguos.
Está bien, se hace tarde y el espacio es limitado, así que solo puedo continuar mañana. Resulta que la primera lección de entrenamiento cerebral del genio de la memoria no es un mito. Espero que todos puedan ganar algo. Mañana dedicaré tiempo a escribir los módulos del libro sobre métodos de lectura, manejo de emociones y pensamiento creativo, y compartiré con ustedes cómo las personas que hayan terminado de leer un libro en los próximos minutos leen este libro y discutirán cómo dibujar la mente. guías. La esencia de la imagen, cómo el cerebro nos ayuda a gestionar nuestras emociones. Buenas noches~